Hvordan slå PMS
Disse anti-PMS strategier vil sende dine symptomer pakking, skriver Victoria O`Sullivan
.Hvis den tiden av måneden gjør deg til Cruella de Vil, komplett med sjokolade midtgangen cravings og en første trimester magen, sette hormonene tilbake på sin plass med anti-PMS strategier fra naturlege Victoria O`Sullivan.
1. Ban bønner
Video: Period 101 | Brooklyn and Bailey
"Behandlet sukker kan skape en gjær overvekst i magen, forårsaker oppblåsthet og magekramper. Begrens sukkerinntaket til naturlig sukker, og har ikke mer enn to stykker frukt om dagen. Koffein inneholder et stoff som heter xantin, som forverrer betennelse i kroppen , forårsaker musklene til krampe. Dette er ofte det som skjer når vi opplever magekramper. Hvis du ikke kan gå uten koffein, har en til to kopper grønn te om dagen i stedet for kaffe eller vanlig te."
2. Kick den til urten
"Ginger og gurkemeie både skryte anti-inflammatoriske egenskaper og kan fungere som naturlige smertestillende. De er også mye mindre hardt på magen enn vanlige smertestillende, noe som kan eliminere gode bakterier. En annen viktig urt når du arbeider med menstruasjonssmerter er kysk berry , også kjent som Vitex agnus castus. Dette fungerer godt med å balansere ut hormonene østrogen og progesteron."
3. Gå grønn
"Cruciferous grønnsaker som brokkoli, blomkål, kål og rosenkål er høy i indoler, noe som gjør den perfekt til å opprettholde en hormonell balanse. Ideelt sett bør kvinner ha seks-syv kopper frukt om dagen."
4. Hold det for stress
Video: GET RID OF PMS BLOAT + SUGAR CRAVINGS INSTANTLY
- 10 DIY hjem rettsmidler for mage influensa
- 7 Naturlig rettsmidler for magen influensa bruke ingefær
- Hva å spise etter magen influensa
- Hvorfor kaffe gjør meg trøtt?
- Hvorfor får jeg syk før mensen?
- 11 DIY hjem rettsmidler for menstruasjonssmerter
- 20 Naturlig tips om hvordan å lette menstruasjonssmerter
- Tegn og behandling av for mye gjær i kroppen
- Helsemessige fordeler av koffein-fri urte kaffe
- Koffeinfri kaffe under svangerskapet
- 10 Løpetid super mat Alle jenter bør spise
- 10 Tips om hvordan å lindre menstruasjonssmerter
- Koffein og amming
- Har kaffe gjør deg oppblåst?
- Muskelkramper i nedre del av magen
- Victoria Secret full body workout
- 10 Amazing beauty tips fra Victorias Secret modeller
- Har koffein gjør du tisse?
- Har varm sjokolade har koffein?
- 10 Interessante fakta om te
- 10 Amazing morgenkaffe alternativer