ettoinfo.men

Hvordan slå PMS

Disse anti-PMS strategier vil sende dine symptomer pakking, skriver Victoria O`Sullivan

.

Hvis den tiden av måneden gjør deg til Cruella de Vil, komplett med sjokolade midtgangen cravings og en første trimester magen, sette hormonene tilbake på sin plass med anti-PMS strategier fra naturlege Victoria O`Sullivan.

1. Ban bønner

Video: Period 101 | Brooklyn and Bailey

"Behandlet sukker kan skape en gjær overvekst i magen, forårsaker oppblåsthet og magekramper. Begrens sukkerinntaket til naturlig sukker, og har ikke mer enn to stykker frukt om dagen. Koffein inneholder et stoff som heter xantin, som forverrer betennelse i kroppen , forårsaker musklene til krampe. Dette er ofte det som skjer når vi opplever magekramper. Hvis du ikke kan gå uten koffein, har en til to kopper grønn te om dagen i stedet for kaffe eller vanlig te."

2. Kick den til urten

"Ginger og gurkemeie både skryte anti-inflammatoriske egenskaper og kan fungere som naturlige smertestillende. De er også mye mindre hardt på magen enn vanlige smertestillende, noe som kan eliminere gode bakterier. En annen viktig urt når du arbeider med menstruasjonssmerter er kysk berry , også kjent som Vitex agnus castus. Dette fungerer godt med å balansere ut hormonene østrogen og progesteron."

3. Gå grønn

"Cruciferous grønnsaker som brokkoli, blomkål, kål og rosenkål er høy i indoler, noe som gjør den perfekt til å opprettholde en hormonell balanse. Ideelt sett bør kvinner ha seks-syv kopper frukt om dagen."

4. Hold det for stress

Video: GET RID OF PMS BLOAT + SUGAR CRAVINGS INSTANTLY

Del med venner:

Relaterte nyheter
7 Naturlig rettsmidler for magen influensa bruke ingefær7 Naturlig rettsmidler for magen influensa bruke ingefær
Hva å spise etter magen influensaHva å spise etter magen influensa
Hvorfor kaffe gjør meg trøtt?Hvorfor kaffe gjør meg trøtt?
Hvorfor får jeg syk før mensen?Hvorfor får jeg syk før mensen?
11 DIY hjem rettsmidler for menstruasjonssmerter11 DIY hjem rettsmidler for menstruasjonssmerter
20 Naturlig tips om hvordan å lette menstruasjonssmerter20 Naturlig tips om hvordan å lette menstruasjonssmerter
Tegn og behandling av for mye gjær i kroppenTegn og behandling av for mye gjær i kroppen
Helsemessige fordeler av koffein-fri urte kaffeHelsemessige fordeler av koffein-fri urte kaffe
Koffeinfri kaffe under svangerskapetKoffeinfri kaffe under svangerskapet
10 Løpetid super mat Alle jenter bør spise10 Løpetid super mat Alle jenter bør spise
» » Hvordan slå PMS
© ettoinfo.men