7 Beste prenatal vitaminer

Selv de sunneste eater kanskje trenger å fylle noen hull å gi barnet alle de næringsstoffene hun trenger for å vokse. Her er hva du bør vite om prenatal vitaminer, høflighet av min kommende bok Eat Dette Not That! Når du venter!

Først noen må vite Tips

Begynn tidlig

Hvis du kan begynne å ta en god prenatal multivitamin tre måneder før du begynner å prøve å bli gravid. Det er fordi egget begynner modning om tre måneder før den er utgitt, så det er viktig at næringsstoffene være i systemet. Spesielt viktig er folinsyre, så begynner å ta en over-the-counter supplement med 600 mg til og med før man begynner å prøve å bli gravid.

Allerede er gravid? Ikke gå glipp av disse 7 Best Expert Tips for når du venter en baby!

Sørg for å få de tre store

Video: ⭐️ Best Prenatal Vitamin: TOP 10 Prenatal Vitamins 2018 REVIEWS ⭐️

De tre viktigste næringsstoffer er folsyre, jern og kalsium. Folsyre (den syntetiske form av folat, som er lettere absorberes) er blitt vist å redusere forekomsten av nevralrørsdefekter, som ryggmargsbrokk, i to, og er viktig for produksjonen av nye og friske røde blodceller. På toppen av det, kan det hindre visse typer kreft og hjertesykdommer. Jernrike matvarer er viktig for levering av oksygen til barnet og forhindrer anemi i mom- og kalsium bidrar til å bygge barnets bein uten å ta kalsium fra din. (Psst! Min kommende Spis dette, ikke at! Når du venter boken har diett planer for hvert trimester!)

Ta med mat

Og hvis du opplever morgen (eller hele dagen) sykdom, ta før sengetid med et lite glass melk.

Tenk Om Supplering

Hvis multivitamin ikke har minst 1000 milligram kalsium, må du kanskje et supplement. Og de fleste prenatals ikke gi deg det anbefalte daglige 200 milligram DHA- du kan få tilstrekkelige mengder fra en fiskeolje kapsel, som er trygt og kvikksølv.

Know Your Multi: 7 Smart valg

Selv om reseptbelagte prenatal vitaminer er regulert av føderale Food and Drug Administration (FDA), de er ikke pålagt å inneholde alle anbefalte næringsstoffer i det hele tatt anbefalte nivåer. Sjekk ut vår prenatal vitamin plukker nedenfor, og deretter arbeide med OB å finne en som oppfyller dine krav.

1

Nytt kapittel Perfekt Prenatal Multivitamin inneholder probiotika, mineraler og organisk, hel-mat vitaminer.

Kjøp det nå

2

Video: Pregnancy Vlog 7: The Best Prenatal Vitamins | Product Review

Nordic Naturals Prenatal DHA gir mer enn det dobbelte av anbefalt mengde av omega-3 fettsyrer (450 milligram) i én dose.

Kjøp det nå

3

Fembody Nutrition Avansert Bone Activator inneholder vitamin D og 750 milligram av organisk, plantebasert kalsium.

Kjøp det nå

4

En om dagen for kvinner Prenatal leverer graviditet næringsstoffer i en multivitamin og DHA supplement.

Kjøp det nå

5

Megafood Baby and Me Herb Gratis er vegetarianer og gluten og soya-free.

Kjøp det nå

6

Video: Pregnancy Diet Plan and Best Prenatal Vitamin #prenatal

Rainbow Lys Prenatal En Multivitamin er veganer og hvete-, gluten- og sukkerfri.

Kjøp det nå

7

Video: What Pregnancy Supplements I`m Taking