Hvorfor får du rødme etter å ha spist?

Flushing kan tyde på en rekke problemer som matallergi og matintoleranse. Du trenger vanligvis ytterligere evaluering hvis du er litt bekymret for flushing. Den eneste måten å løse problemet er å identifisere den underliggende årsaken først. Legen spør vanligvis om noen andre symptomer du kan ha oppstått for å gjøre en korrekt diagnose.

Video: Makeup Challenge | NATURAL or BOLD Makeup Routine?!

Hva er årsaken til Flushing etter å ha spist?

Drikking varme væsker eller spise varm mat kan både fylle magen med varme, og kan også føre til flushing. Huden blir rød på grunn av utvidelse av blodårer nær overflaten av huden din. Du kan også oppleve en følelse av varme etterfulgt av svette. Dette avhenger vanligvis tungt på hva du har spist, men sosial angst og visse medisiner kan også være de skyldige.

1. Mat Triggers

Du er sannsynlig å håndtere flushing etter å ha spist noe som inneholder ingefær, chilipepper, karri, og store mengder løk og hvitløk. Å være på en høy carb diett kan også være grunnen til at du opplever spyling. Disse matvarer krever mer energi under fordøyelsen, noe som fører til en topp i blodsukkeret. En endring i blodsukkeret påvirker direkte blodårene og etterlater deg med et rødt ansikt. Noen av matvarer for å unngå i dette tilfellet er pasta, sukkerholdige godbiter og brød laget av raffinert hvitt mel.

2. Drikk utløsere

Koffein varme drikker som te, kaffe og kakao kan strekke blodårene. Tilsvarende kan urtete eller energidrikker inneholder kava som kan føre til spyling. Du kan ha til å håndtere en ansikts blusse opp etter å ha drukket store mengder sukkerholdige koffeinholdige drikker. Drikking varme væsker kan også tjene som en trigger, så det er bedre å la dem kjøle seg ned litt før du drikker. Din rød i ansiktet kan også være et resultat av å drikke gjæret alkoholholdige drikker, som vin, øl og sherry - det er hovedsakelig fordi disse drikker inneholder histaminer og tyramines.

3. matallergier

Video: KAYLA REUNITES WITH HER BESTIE! | We Are The Davises

Noen mennesker utvikler flushing etter å ha spist mat som inneholder sukker erstatning, aspartam. Mange andre tilsetningsstoffer i mat kan også føre til en allergisk reaksjon og forårsake flushing. Man kan også utvikle en allergisk reaksjon etter å spise noe som inneholder det smaksforsterker mononatriumglutamat (MSG), eller konserveringsmidler som sulfitter og natriumnitrat. Sulfites er produsert i løpet av vin gjæringsprosessen, men noen matvarer er naturlige kilder til disse konserveringsmidler. De er vanligvis til stede i frosne reker, konservert kjøtt, stekt mat, desserter og flasker salatdressinger. Sjekk etiketten før du kjøper disse matvarene.

4. krydret mat

Matvarer som inneholder chili pepper kan forårsake rødme. Det er hovedsakelig fordi paprika vanligvis inneholder et stoff som heter capsaicin, som er ansvarlig for å produsere en brennende følelse i munnen. Hjernen din kan reagere på den følelsen ved å slippe endorfiner, som kan forårsake svimmelhet og rødme.

5. emosjonelle triggere

Flushing kan like godt bli resultatet av å være bekymret for noe. Ekstreme følelser kan forlate deg med et rødt ansikt. Du kan legge merke til halsen vises splotchy når du føler deg flau eller engstelig. Det samme kan også skje når du er stresset, sint eller trist. Røde flekker kan vises på ansiktet ditt mens gråt. Blodtrykket øker også på grunn av ekstreme følelser, men flushing er ikke direkte forbundet med flushing.

Hva kan bli gjort?

Ta hensyn til kosthold for å løse problemet med flushing etter å ha spist. Du bør være å drikke koffeinfri varianter av te å redusere ansikts rødhet. Bytte til `hvite` alkohol slik som gin og vodka kan også bidra til, spesielt når det brukes sammen med et sukkerfritt blander eller vann. Bare husk at alle former for alkohol kan bidra til ansikts rødhet.

Du bør også unngå å spise mat når det er svært varmt. La det avkjøles først. Unngå sterkt krydret mat, og inkluderer kjøle matvarer i kostholdet ditt, for eksempel spinat, bjørnebær, meloner, kirsebær og blåbær. Bruken av kjøle urter, for eksempel tarragon, sitrongress, mynte, timian, og rosmarin kan også hjelpe i denne forbindelse.

Når du skal besøke legen

Mens flushing er ikke et medisinsk nødstilfelle, noen ganger viser det en alvorlig underliggende tilstand. Det er en god idé å oppsøke lege for å identifisere den underliggende årsaken til flushing, spesielt hvis problemet vedvarer og du har andre symptomer i tillegg, for eksempel diaré.

Legen vil be om flere symptomer du kan ha oppstått. De kan også be om varighet, hyppighet, og plasseringen av dine symptomer. De kan også vurdere din medisinske historie for å gjøre en korrekt diagnose. Sørg for å informere legen din om eventuelle andre symptomer, for eksempel grunne pust, diaré, eller elveblest å hjelpe dem å finne det beste behandlingsalternativet. Noen ganger må du jobbe med en psykoterapeut, spesielt hvis flushing er på grunn av følelsesmessige problemer.

Slik unngår Flushing Etter Eating

Mens det er ingen enkel kur for å hindre spyling, kan du ta noen forholdsregler for å holde ting under kontroll. For eksempel:

• Unngå eller begrense inntaket av alkohol for å hindre flushing. Alkohol kan forårsake ansikts rødhet når kroppen ikke har enzym som er nødvendig for å bryte ned alkohol.
• Unngå krydret mat og begrense inntaket av krydder fra Capsicum slekten.
• Ikke gå i direkte sollys og begrense eksponering for ekstreme temperaturer.
• Ikke la din niacin inntaket gå utover 18 mg. Folk som bruker mer enn 50 mg niacin ende opp å gjøre med spyling.
• Lære å kontrollere dine følelser. Prøv meditasjon, pusteøvelser og avspenningsteknikker for å redusere stress og angst.