Hvordan å konsentrere seg om studier for lange timer

I todayrsquo-s miljø, er det lett å bli distrahert. Mellom smarttelefoner, nettbrett og datamaskiner, kan en person bli trukket i flere retninger. Uansett alder eller yrke, når anledningen byr seg at du må helt klart fokusere, kan disse eksterne distraksjoner i stor grad hindre din læringsevne. Moments stjålet av andre oppgaver som å svare e-post eller tekste middag planer legger opp raskt for store mengder tapt tid. Det er viktig å mestre hvordan å konsentrere seg om studier for lange timer.

Hvordan å konsentrere seg om studier for lange timer

1. Velg ditt studium Space klokt

Hvor du studerer i stor grad påvirker effektiviteten av din innsats og påvirker hvordan å konsentrere seg om studier for lange timer. For å oppnå den høyeste grad av konsentrasjon, velge et sted som fremmer evnen til å fokusere. Her er tips om hvordan du velger din studieplass klokt:

• Dedikere en plass som skal brukes kun for å studere og er utstyrt med tilstrekkelig belysning og arbeider temperaturkontroll for å skape et komfortabelt miljø.
• Hold studieplass ryddig og organisert, med områder for å lagre datamaskinen og bøker, samt en solid stol og et skrivebord på riktig høyde.
• Noen mennesker studerer bedre med bakgrunnsmusikk, så det er greit å ha det på lav så lenge det ikke distrahere deg fra din studere.
• Vis en ldquo-Ikke disturbrdquo- skilt utenfor rommet ditt når du studerer.

2. Plasser alle elektroniske enheter i av-stilling

Hvis du ønsker å lære å konsentrere seg om studier for lange timer, er det et must å slå av alle elektroniske enheter. Den eneste enheten som skal være på er datamaskinen du trenger for å studere. Noen grunn til at dette er viktig inkluderer:

• Å bli distrahert av elektroniske enheter eatsyour dyrebar tid.
• Varsler, innkommende anrop og tekstmeldinger er en konstant distraksjon.
• Erklære din studieplass en gadget-fri sone.

3. Lag en studieplan

• Finne ut om du studerer bedre i løpet av dagen eller om natten, og hvordan det vil passe inn i timeplanen din.
• Utvikle en studie tidsplan med dedikert avsatte tiden for å studere og innlemme det i din daglige rutine.
• Start fra begynnelsen av arbeidet ditt og lage logiske studieseksjoner til du kommer til enden. Det er lettere for hjernen å absorbere materialet hvis du studerer i en logisk sekvens som inkluderer en start og en slutt.
• Motivere deg selv ved å sette et mål å fullføre enkelte oppgaver med en bestemt frist.
• Begrens studietid til 45 minutter om gangen. Når tiden er ute, gå over hva du har lært så langt. Bryte opp din lange studieopphold i håndterbare deler gjør at hjernen din til å ta en pause og lade.
• Hold pauser til 5 - 10 minutter slik at du ikke blir forstyrret. Men tillat deg selv å ta dem ofte, slik at du slipper å kjempe for å holde seg våken.

4. Lære deg Disiplin

Lære å konsentrere seg om studiene for lange timer betyr å lære hvordan å disiplinere yourself.Your tankene vil vandre men donrsquo-t la det. Lær å fortelle deg ldquo-stoprdquo- og flytte tilbake til studiene.

• Hver gang du fange tankene dine oppbygning i feil retning, fortell det til ldquo-stop.”
• Disiplinere tankene dine vil ta mye av praksis, men snart vil du være i stand til å konsentrere seg om studiene i lang tid.
• Hvis en tanke holder snikende opp i hodet ditt, donrsquo-t fortsette å kjempe den. Skriv det ned på et stykke papir og håndtere det senere.
• Hvis du fortsatt har problemer og pauser donrsquo-t hjelp, revurdere din studieplan og revidere der det trengs.

5. sette av tid til å bekymre

Video: Thorium.

Det er naturlig å bekymre deg så er det viktig å sette av tid til å gjøre nettopp that.Schedule bekymring tid i timeplanen din, bestemmer hvor lenge du skal la hjernen din til å tenke over saker og på hvilket punkt i dag.

• ?? Når studere, holde et stykke papir og en penn i nærheten for å skrive ned tanker som er distraherende. Hvis du skriver dem ned, kan du fortsette å konsentrere seg om studiene fordi du vet du wonrsquo-t glemme dem senere.
• ?? Hvis den samme bekymring dukker opp, ta den tiden som trengs for å håndtere det. Ellers vil det bli et større problem som vil sabotere din studie innsats.

6. Vær en aktiv elev

Å lære å konsentrere seg om studiene for lange timer, må du være en aktiv elev. Dette betyr i hovedsak at du må være i stand til å transformere hva du har lært. Du kan gjøre dette ved å:

• Bruke det du har lært i virkelige situasjoner.
• Sammenligning av likheter og forskjeller mellom hva du vet og hva du har lært.
• Definere hva du har lært i dine egne ord og definisjon.
• Utnytte den nye informasjonen du har lært når du kan, og det er hensiktsmessig.

7. endre ting opp om nødvendig

Video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)

Det er viktig å innse at den opprinnelige planen ikke kan fungere. Det kan også arbeide i begynnelsen, men må revideres senere på grunn av endringer i livet ditt. Dette er normalt og naturlig. Å kunne konsentrere seg om å studere for lange timer krever at du endrer ting opp hvis du må. Her er noen spørsmål å stille deg selv for å se om det er på tide å revidere planen:

• Hva er hovedmålet?
• Hva trenger jeg å få gjort i dag? Denne uka?
• Hvor er jeg på min timeplan?
• Er min plan å jobbe?
• Hvis ikke, hvordan kan jeg fikse det?

8. Hold deg til én ting om gangen

• Konsentrere all din oppmerksomhet på en bestemt oppgave om gangen.
• Når du er ferdig, gå videre til neste punkt.
• Ved å stikke til en ting om gangen, vil du forbedre produktiviteten.
• Å gjøre for mange ting på en gang vil føre til ineffektiv læring.

9. gjøre studere Fun

• Bland opp studerer teknikker for å holde ting fra å bli kjedelig.
• Teste deg selv for å se teste hvor mye du har lært.
• Studere høyt, resonnement med deg selv om fakta og informasjon.
• Skape visuelle studie hjelpere, som diagrammer, skrevet notater og skisserer, og flytskjemaer.
• Snack på moro mat som du holder i din studieplass.

10. Sleep! Sove! Sove!

Det er greit å trekke lange timer når det trengs, men det er også viktig å få den søvnen kroppen din trenger, eller alle dine anstrengelser vil være forgjeves. Husk:

• Kroppen din trenger 7 til 8 timer søvn hver dag.
• Studerer når du er altfor trøtt utgjør bortkastet tid.
• Får en god nightrsquo-søvn vil styrke deg med bedre konsentrasjon og oppbevaring ferdigheter.