Hva gjør dopamin gjøre?

Hjernen inneholder mange kjemikalier hvorav den mest kjente er dopamin. Det er en nevrotransmitter som er involvert i kontroll av belønning og glede sentre. Det spiller også en rolle i motivasjon, oppmerksomhet, læring, koordinering og andre lignende aktiviteter. Kroppen trenger et sunt nivå av dopamine- begge svært høye eller lave dopaminnivåer kan utgjøre noen risiko. Parkinsonrsquo-s sykdom kan oppstå i tilfelle av mangel, samtidig som schizofreni og kokainavhengighet forekomme i tilfelle av overdreven dopamin.

Video: Addiction

Hva gjør Dopamin Do?

1. Rollen til dopamin i Movement

Video: What is depression? - Helen M. Farrell

De basale ganglier er en struktur i hjernen som kontrollerer bevegelsene i kroppen. Dens funksjon er avhengig av bestemte mengder dopamin utskilt i nabo neuroner. Utilstrekkelige mengder av dopamin føre til forsinket bevegelse eller dårlig koordinering. På den annen side, hvis for mye dopamin når de basale ganglier, gjør kroppen store og gjentatte bevegelser eller tics. Slike symptomer kan observeres i Tourettersquo-syndrom.

2. Rollen av dopamin i minne

Prefrontal cortex i hjernen er forbundet med tenkning og hukommelse. For å gjøre dette effektivt, det er avhengig av bestemte mengder dopamin. Hvis dopamin er tilgjengelig når en hendelse inntreffer, er hendelsen lettere å huske. I tilfelle av manglende interesse, nivåene av dopamin i den prefrontale cortex dip og det ikke er noen motivasjon for å konsentrere eller binde den til minnet.

3. Rollen til dopamin i Attention

Dopamin er også involvert i å opprettholde fokus og fokus gjennom synsnerven. Ved å opptre på nerve ansvarlig for syn, dirigerer dopamin hensyn til spesifikke aktiviteter eller oppgaver. På denne måten er dopamin assosiert med korttidshukommelsen. Tilfeller av lav dopamin-nivåer kan føre til ADD (Attention Deficit Disorder).

4. Rollen til dopamin i Tur

Når det kommer til nytelse, hva gjør dopamin gjøre? Den regulerer hvordan du føler deg. I tilfeller av hyggelige opplevelser som samleie eller spise søt mat, er store mengder dopamin skilles, som fører deg til å engasjere seg i disse lystbetonte aktiviteter gjentatte ganger.

5. Rollen av dopamin i Pain Processing

I tillegg til gode opplevelser, er dopamin utskilt i tilfeller med uønsket eller negative stimuli slik som et kutt eller en diskusjon med en god venn. Lave dopamin-nivåer er assosiert med smerte som oppleves av personer med Parkinsonrsquo-s sykdom.

6. Rollen til dopamin i Mood

Dopamin gjør du føler deg glad og fornøyd. Det skaper også forventninger til hyggelige aktiviteter. Nylige studier indikerer at dopamin, sammen med andre neurotransmittere, slik som serotonin og noradrenalin, og har et ansvar i forekomsten av depresjon.

7. Rollen til dopamin i avhengighet

Mange vanedannende medikamenter rettet mot dopamin nevrotransmittere, hemme deres reopptak av nerveceller. Normalt neuroner frigjøre dopamin som går til andre nevroner gjennom hullene som er kjent som synaptiske clefts- etter at kommunikasjonen er ferdig, blir den reabsorbert av nevrotransmitter neuroner for gjenbruk. Reopptak bidrar til å stabilisere mengden av dopamin i hjernen.

Video: Dopamin går i 4 baner i hjernen

Ved å inhibere gjenopptaket i hvilken som helst tilgjengelig synapse, medikamenter slik som amfetamin og kokain føre til at nivåene av dopamin i hjernen til å stige. Dette fører til de høyder etter inntak av disse stoffene, forårsaker avhengighet som mer av legemiddelet er nødvendig for å opprettholde den høye.

8. Role of Dopamine i atferd og kognisjon

Hva gjør dopamin gjøre for å påvirke atferd? Dopamin utskilt innenfor brainrsquo-s Frontallappene kontrollerer flyt av informasjon fra andre områder av hjernen. Lidelser her kan føre til nedgang i nevrokognitive funksjoner som evnen til å løse problemer. En person med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) er sannsynlig å ha dårlig dopamin-overføring. Dette fører til konsentrasjonsvansker og uberegnelig adferd.

9. Rollen til dopamin i hvile

Våkenhet er assosiert med høye nivåer av dopamin, noe som er tilfelle i dagtid når man trenger å bli energisert og aktiv. Om natten er dopaminnivåer reduseres og melatonin, er en kjemisk forbindelse med restfulness utskilt.

I tilfelle av Parkinsonrsquo-sykdom, en pasient opplever søvnighet mesteparten av tiden på grunn av dopamin mangel. På den annen side, har en psykotisk eller schizofren pasient overdreven dopamin i hjernen som holder dem våken.

Dopamin er også blant de nevrotransmittere er ansvarlig for kontroll av oppkast og kvalme.

Hvordan øke Dopamin Naturligvis

Hva gjør dopamin gjøre? Det har blitt besvart. Siden dopamin mangel er mer vanlig enn overflødig dopamin, her vil vi først og fremst snakke om denne tilstanden.

Lavt nivå av dopamin fører til mental tåke og en kjedelig humør. Det er også forbundet med rystelser, muskelstivhet og fallende. Når man står overfor disse betingelser, leger foreskrive medikamenter som inneholder amfetaminer som dekstroamfetamin og metylfenidat. De anbefaler også naturlige korrigerende tiltak som følgende:

• Gjøre nye funn. Nye funn kan utløse sekresjon av dopamin. Går ut i naturen eller søke på nettet gir mange muligheter til å gjøre nye funn.
• Lag en liste over små oppgaver. Når du har fullført noe, stiger din dopamin nivå med tilfredshet. For å gi deg flere muligheter til å indikere oppgaver som utføres, bryte ned og liste dine aktiviteter i små oppgaver.
• Høre på musikk. Forskning viser at å lytte eller i påvente av å lytte til musikk som du liker fører til frigjøring av dopamin.
• Øk din Tyrosin. Fordi protein tyrosin er en viktig ingrediens i dopamin, spise mat rik på protein bidrar til å produsere mer dopamin i hjernen. Mat rik på tyrosin inkluderer avokado, mandler, biff, bananer, kylling, kaffe, sjokolade, yoghurt, egg og grønn te.
• Reduser lipopolysakkarider i systemet. Lipopolysakkarider er toksiner som påvirker immunforsvaret og inhiberer frigivelse av dopamin. Du kan redusere lipopolysaccharides ved å spise mat rik på gode bakterier som yoghurt og andre fermentert mat, få nok søvn og kutte ned på fet mat og sukker.
• Trene regelmessig. Bli involvert i vanlige fysiske øvelser, selv om det er bare å gå eller dans. Trening stimulerer produksjon av dopamin og andre lykke-induserende kjemikalier som endorfiner og serotonin.
• Ta Dopamin-styrke kosttilskudd. Du kan forbedre dopamin produksjonen ved å ta kosttilskudd som ginkgo biloba og gurkemeie.
• Opprett Stuff. Kreativitet stimulerer dopamin produksjon gjennom forhøyet konsentrasjon. Du kan oppnå dette ved å ta opp en kreativ aktivitet som skriving, tegning, auto-reparasjon og fotografering.
• Meditere. Mens utad du kan synes å være å gjøre noe, meditere eller be kan aktivere økt dopamin produksjon.