Serotonin og dopamin

Hvis du noen gang har lidd av en avhengighet før, for eksempel en spilleavhengighet eller en shopping-avhengighet, eller hvis du har hatt et angrep av depresjon eller led av en reduksjon i mental fokus, det kan ha vært på grunn av et problem med en av hjernen din signalstoffer. Det er to sterke nevrotransmittere i hjernen som ofte er knyttet til noen av disse problemene. De er kjent som serotonin og dopamin. Du kan ha for mye av disse nevrotransmittere eller for lite av dem, forårsaker noen problemer livet ditt.

Hva er Serotonin og dopamin?

Det første du trenger å vite om nevrotransmitter er at det er to forskjellige typer. Disse er inhibitoriske og eksitatoriske neurotransmittere. Eksitatoriske nevrotransmittere er stimulerende for hjernens nervefibre. Hemmende nevrotransmittere er beroligende hjernen kjemikalier. Det er de hemmende sendere som hjelper oss å balansere våre stemnings de kan redusert i møte med for mange eksitatoriske hjernen kjemikalier. Serotonin og dopamin er motsetninger av hverandre når det gjelder deres effekt på hjernen.

Serotonin: hemmende signalstoffet

Serotonin faller under klassifiseringen som en inhiberende hjerne kjemisk. Det betyr ikke stimulere hjernen som dopamin kan og vil balansere ut de eksitatoriske nevrotransmittere i hjernen. Du trenger rikelig med serotonin i hjernen din for å være rolig og ha en stabil humør. Det er også viktig i reguleringen av andre hjerneprosesser, for eksempel smerte kontroll, din søvnsyklus, cravings for karbohydrater, og tilstrekkelig fordøyelsen av maten vår.

Hvis du tar i for mange sentralstimulerende, slik som vanlige koffein, kan det gradvis tømme mengden serotonin du har i hjernen. Når serotonin nivået blir for lavt, vil du lider av immunsuppresjon og vil være tilbøyelig til å være syk fra ulike patogener.

Dopamin: eksitatoriske nevrotransmitt (Hovedsakelig)

Dopamin er signalstoffet som hjelper oss å fokusere. På denne måten, serotonin og dopamin er motsetninger av hverandre. Hvis dopaminnivået er for lavt eller for høyt, kan vi ha problemer på fokusering. Vi kan glemme hvor vi plassert våre nøkler, kan vi glemme en bok passasje vi nettopp har lest, eller vi kan lide skjema off-oppgaven atferd-dagdrømmer stedet for gjenværende på oppgaven. Dopamin er viktig å hjelpe oss har mental stasjon eller en impuls til å få ting gjort. Det påvirker vår motivasjon. Når vi har nok dopamin, handler vi mer mot våre ønsker, behov og mål, og når vi endelig nå våre mål, vil vi føle seg lykkelig.

Legemidler som brukes som sentralstimulerende, slik som de for ADHD og den kjemiske, koffein, vil øke dopamin for å bedre mental fokus. Hvis vi stimulere dette signalstoffet for mye, men det kan til slutt føre til at det å avta over tid.

En spesiell ting å nevne, du bør legge merke til at dopamin er unik i at det kan være hemmende og det kan være stimulerende, mens serotonin er bare hemmende.

Følgende videoen vil hjelpe deg å forstå serotonin, dopamin og vår hjerne bedre.

Forholdet mellom serotonin og dopamin

Serotonin og dopamin kan betraktes som to forskjellige glass melk. Sammen tar de opp 100 enheter av væske, hver tar femti prosent av totalen. For å opprettholde ha hundre enheter til enhver tid, du må låne fra en av briller for å fylle opp den andre.

Hvis livet vårt er å være helt balansert, det er ca femti enheter i dopamin glass og femti enheter i dopamin klassen. Hvis de derimot blir ute av balanse, jo mer sannsynlig blir våre liv ut av balanse. Det som skjer når det er en ubalanse mellom serotonin og dopamin