Hva du skal spise (unngå) før drikking

Etter en natt full av dans og drikker, er du sikkert kommer til å forholde seg til det fryktede bakrus. Det du kanskje ikke vet er at du kan gjøre et par ting før du drikker for å unngå følelsen grinete og dehydrert i morgen. Mens det er sant at du bør drikke med måte, kan du redusere risikoen for å håndtere negative av drikkevann ved å få informasjon om hva du skal spise før drikking. Visse matvarer kan hjelpe kroppen håndtere alkohol på en mye bedre måte. La oss finne ut mer om disse mat alternativer.

Beste mat å spise før du drikker for å unngå bakrus

Du kan faktisk finne en lang liste over matvarer for å gjøre det enklere å håndtere alkohol. Visse matvarer vil også bidra til å holde deg fra å drikke for mye i en sittende. Her er noen alternativer å vurdere.

1. fettfattig yoghurt

Sats på fettfattig yoghurt for å gjøre å drikke mindre av et problem. Den gir deg proteiner, karbohydrater og fett, og sparer deg fra negativer av drikking. En annen god ting er at den holder seg i magen i flere timer fordi kroppen din fordøyer det sakte.

2. laks

Video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

Vitamin B12 er viktig for hjernen din. Det fremmer generell nevrologisk funksjon og forbedrer din korttidshukommelse. Alkohol kan utarme nivåer av dette vitaminet, som er grunnen til at du bør vurdere å spise laks før du drikker. Laks er rik på vitamin B12 og gir deg med gunstige omega-3 fettsyrer.

3. Spaghetti

Kroppen din bruker glykogen lagret i leveren for energi, men alkohol kan tømme denne energireserve. Du trenger karbohydrater for å gjenopprette nivåene av glykogen i systemet, og det er når du kan melde deg på spaghetti. Du kan alltid ha litt pasta primavera før du går ut med venner for å føle seg bedre etter å ha drukket.

4. Chicken

Når kroppen er opptatt fordøye andre matvarer, nivåene av alkohol i blodet er sannsynlig å gå opp sakte. Spise kylling før drikking vil virkelig hjelpe fordi det er rikt på protein som tar lengre tid å fordøye. En enda bedre valg er å ha en kylling sandwich fordi det gir deg en perfekt blanding av karbohydrater og protein.

5. Cereal

Korn er et annet fint alternativ for de som ønsker å vite hva du skal spise før du drikker. Det er gunstig fordi det er rik på fiber og fyller deg opp raskt. Den tjener også som en god buffer for alkoholen og bremser dets absorpsjon på samme tid. Ved hjelp av lettmelk er et mye sunnere valg.

6. Egg

Akkurat som kylling, egg er en stor kilde til protein, og du trenger det for å holde fordøyelsessystemet opptatt. Videre egg inneholder aminosyrer som bidrar til å bryte ned alkohol og gjør at du føler deg mindre deprimert når du våkner opp om morgenen.

7. Agurk

Alkohol er vanndrivende og kan gjøre deg dehydrert. Derfor trenger du noe som vil bidra til å holde deg hydrert, og en stor valget er å ha agurker, som inneholder 95% vann. Selv et par skiver av agurk før du drikker vil gjøre utslaget. Siden agurk inneholder B-vitaminer, sukker og elektrolytter, er du mindre sannsynlig å håndtere en hodepine neste dag.

8. Pizza

Du har kanskje hørt at pizza er ikke bra for helsen, men det kan faktisk være gunstig når det spises før midnatt. Det er på listen over hva du skal spise før du drikker på grunn av sin alkohol absorberende ingredienser, som ost og brød. Bare husk at du bør spise pizza tidlig, og ikke la det til sent på natten fordi det faktisk kan treffe stoffskiftet veldig hardt.

9. Grillet Cheese

Akkurat som pizza, kan du også ha grillet ost eller presset smørbrød før du drikker alkohol. Disse smørbrød inneholder karbohydrater og melkeprodukter som bidrar til å begrense de negative effektene av alkohol. I mange tilfeller, en liten ostesmørbrød fungerer mye bedre enn ruller av sushi. Igjen, vil ingrediensene i ostesmørbrød også hjelpe absorbere noe av alkohol i systemet.

10. Ice Cream

Hvis du kommer til å ha alkohol, bør du ha litt is først. Dairy fungerer bra for å nøytralisere all syre vil du være å sette i systemet senere. Alt du trenger er et scoop av iskrem for å gjøre det lettere for kroppen å behandle alkohol. Sørg for å ha iskrem bare når du ikke lider av laktoseintoleranse.

Hva du ikke å spise før du drikker

Det hjelper virkelig å føle seg bedre neste dag med å drikke hvis du vet hva du skal spise før du drikker, men husk at enkelte matvarer kan forverre symptomene dine hvis du har dem før du drikker.

1. salte snacks

Bland aldri alkohol med salt snacks eller være forberedt på å ha en alvorlig hodepine neste morgen. Alkohol fører til dehydrering og salt er bare kommer til å gjøre det verre. Det er derfor en god idé å unngå snacking på godbiter som chips, popcorn og pretzels.

2. Sushi

Du bør unngå sushi fordi vodka og rå fisk bare ikke går godt sammen. Videre vil du bli dunking at rullen i soyasaus som skal bidra til dehydrering. Så, unngå sushi før du drikker hvis du ikke ønsker å forholde seg til den verste bakrusen i livet ditt.

3. French Fries

Du kan virkelig føle fristet til å nyte fettete frites før drikking eller med alkohol for den saks skyld, men at fett skal bo i magen for lenge og gjøre bakrus enda verre.

4. Super-Spicy Apps

Video: 【ENG SUB】盛唐幻夜 03 | An Oriental Odyssey 03（吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演）

Du vil sannsynligvis ha en urolig mage når du har det selv når du er edru, slik at du bare kommer til å oppleve alvorlige problemer når du liker en runde buffalo vinger før du drikker. Unngå det!