10 Alternativer til drikkevann for å hjelpe deg å slappe av

Alkohol er konsumert å slappe av og stresse ned. Mange drikker det for å avlaste stress, men kan over hengi. Dette kan føre til vanedannende atferd og emosjonell eller miljø utløser kan utløse trangen til å ta en drink. En drink kan bli to eller fire og før du skjønner at du får et alkoholproblem. Alkoholmisbruk er usunt og kan få alvorlige konsekvenser på din mentale og fysiske helse. Det er visse alternativer til alkoholforbruk som ikke er skadelig og kan gjøre deg avslappet og lykkelig uten bakrus.

Alternativer til å drikke for avslapning

Å ha et glass vin kan føle deg avslappet i noen tid, men det er mange andre måter du kan nyte deg selv og glemme dine bekymringer uten å drukne dem i alkohol. Disse sunnere alternativer kan være svært nyttig hvis du føler deg stresset. Å drikke alkohol for å glemme bekymringer i livet er ikke et klokt valg og før alkohol blir et problem i stedet for løsningen. Her er noen ting du kan prøve å føle seg bedre uten hjelp av alkohol.

1. Prøv noen meditasjon

Hvis stress er overbevisende du å ta en drink, prøve andre effektive måter å håndtere det. Meditasjon er en ekstremt effektiv måte å bekjempe stress og har vært praktisert i århundrer. Du kan med hell håndtere angst, depresjon og stress ved hjelp av meditasjon. Det hjelper deg til å identifisere roten av problemet og å fokusere på ditt indre. Med hjelp av meditasjon er det mulig å oppnå ro og fred. Hvert individ er forskjellig og det er mange meditasjonsteknikker som passer forskjellige personer. En svært effektiv måte er å prøve og fokusere på noe hyggelig for en kort periode. Du kan synge et mantra eller tenke på et vakkert sted eller minne. Pust dypt og du vil føle en umiddelbar ro.

2. Få Aktiv og mosjon

Trening er en av de sunneste alternativene til drikking. Hvis du føler lav, komme seg ut av huset og gjøre litt mosjon. Det vil holde deg i form og endorfiner som frigjøres under fysisk aktivitet vil definitivt forbedre humøret. Du kan gjøre noe du liker. Svømming, sykling, treffer gym for en trening eller gå til en dans klasse alle er like gode muligheter til å bekjempe stress og å slå blues. Vedta en aktiv livsstil vil også øke din selvtillit og kropp tillit og du vil føle deg mye mer avslappet.

3. Få en ny hobby

Video: Homeopathy Explained – Gentle Healing or Reckless Fraud?

Video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

Hvis du er lei av din daglige rutine og har noe ledig tid på hendene bruke det på noen produktive og morsomme aktiviteter i stedet for å kaste bort det på drikking. Lære et nytt språk, prøver å male, spille et instrument, skrive noe kreativt eller lese en god bok. Hvis det er noe du alltid ønsket å gjøre å gi det et forsøk. Det er aldri for sent å lære noe spennende og alle disse kan være gode alternativer til drikking.

4. oppleve noe spennende!

Den beste høye kommer fra adrenalinkick. For å oppleve denne følelsen prøve noe spennende som strikkhopping. Ekstremsport som snowboard, rafting eller fallskjermhopping er gode måter å løfte ånd. Du kan søke etter ekstremsport grupper i ditt lokale område, og bli med på moroa, er dette også en fin måte å møte nye og interessante mennesker og være sosial uten å bli full.

5. Utforsk Wonders of Nature

Våre omgivelser har en kraftig effekt på våre sinn. Hvis du går til et fredelig sted vil du umiddelbart føle deg rolig. Hvis du er lei av den daglige kaoset i byen levende, prøver å utforske naturens undere. Ha en pause og gå et vakkert. Bestige et fjell, gå en tur eller sjekk ut noen strand.

6. Få på en berg og dalbane

Hvis det er en fornøyelsespark i nærheten av deg, gå dit og få på en berg og dalbane rett. Du vil føle spenningen du er ute etter. Dette kan være svært terapeutisk hvis du føler deg deprimert. Prøv noe du alltid har ønsket, men aldri hatt tid til å gjøre. Disse morsomme rides er en utmerket måte å bekjempe stress og depresjon.

7. Lytt til musikk

Musikk er en utmerket måte å avlaste stress og angst. Hvis du har en trang til å drikke, i stedet for å åpne en flaske øl, slå på din favorittmusikk. Musikk kan utløse minner og når du lytter til noe munter vil du umiddelbart føle deg bedre. Hvis du vet hvordan du skal spille et instrument du kan prøve det. Hvis du alltid ønsket å lære å spille en, gå videre og begynne å lære. Du er aldri for gammel for noe.

8. Grab en god leser

Video: Bamboo Flute & Singing Bowls Music for yoga and Pilates

Lese en god bok er alltid en glede. En av de gode alternativer til drikking leser. Bøker kan transportere deg til en annen verden, og hvis du har en aktiv fantasi, blir lesing et spennende eventyr. Du kan velge noe du har lyst på. Ta en bok eller laste det ned, og når du begynner å lese vil du føle glede.

9. Prøv Hage

Hvis du har grønne fingre, kan du prøve hagearbeid. Hvis det er nok plass i ditt hjem, vel og bra- hvis ikke, kan du bruke en liten boks til å vokse noen blomster. Se etter noen kreative måter for en urt patch eller en kjøkkenhage og vokse noe. Når du vil se frøene blir til små planter vil du føle deg fornøyd og avslappet. Hagearbeid er tidkrevende og det vil oppta din fritid i en svært produktiv måte.

10. gjøre litt yoga

Yoga er et kraftig verktøy for avslapning. Det finnes mange typer yoga, og du kan begynne med noe du føler deg komfortabel med å gjøre. Det er mye informasjon tilgjengelig på nettet om ulike former for yoga, og du kan finne noe som passer for deg. Det vil hjelpe deg å holde deg rolig og samlet.