Alkohol og blodtrykk

Folk har vært nyter alkoholholdige drikkevarer for tusenvis av år i nesten alle deler av verden. Mens alkohol har en lang historie, har det ikke vært mulig å fullstendig forstå dens virkninger på menneskers helse. Flere studier er blitt utført for å identifisere forbindelsen mellom blodtrykk og alkohol, men det er likevel i konflikt bevis med oppvarmede debatt om resultatet.

Er Alkohol og blodtrykk Relatert?

En rekke epidemiologiske undersøkelser har forsøkt å identifisere den nøyaktige forholdet mellom alkohol og blodtrykk. Forskning viser at det kan være en akutt økning i blodtrykket når noen har et enkelt alkoholholdig drikk, og det blir vanlig i om et par timer. Videre studier viser at sammenhengen mellom alkohol og blodtrykk avhenger av hvor mye alkohol er konsumert.

Video: Aldring og alkohol

En undersøkelse publisert i NCBI viser at blodtrykket øker med regelmessig inntak av alkohol, og det er 16% som kan tilskrives risiko for hypertensiv sykdom i dette tilfelle. Det foreslår også at du kan merke en økning på 1mmHg når du drikker 10g av alkohol. Men, gjør intervensjonsstudier ikke fremheve effekten skapt av vasodilaterende flavonoid komponentene i rødvin i rygging eller minske alkoholrelaterte hypertensjon.

Hvordan virker alkohol påvirke blodtrykket?

Det er ganske sikker på at regelmessig drikking kan føre til utvikling av hypertensjon - det kan også forverre tilstanden. Om hvorfor alkohol kan øke blodtrykket, er det noen hypoteser. For eksempel:

• Alkohol kan føre til sammentrekning av blodårene, fordi den frembringer en øket sympatisk nervesystem respons. Dette kan etter hvert føre til hypertensjon.
• Overdrevent alkoholforbruk kan utløse frigjøring av salter og hormoner i blodet - dette inkluderer hormoner som adrenalin, katekolaminer, og salter såsom kalsiumioner. Disse salter og hormoner kan påvirke hjertefunksjon.
• Det kan være dramatiske svingninger i blodtrykket i løpet av angrefristen etter tung drikking økter. Dette kan påvirke kroppens evne til å regulere blodtrykket.

Det finnes ingen å vite nøyaktig hvordan alkohol driver opp blodtrykket data. Noen studier foreslår at overdreven drikking kan faktisk endre hjertebeskyttende effekter. Mindre enn et par drinker kan hjelpe litt ved å øke gode kolesterolet, men mer forskning er nødvendig i denne forbindelse.

Hva er en moderat mengde alkohol å bruke?

Når man snakker om sammenhengen mellom alkohol og blodtrykk, er det ekstremt viktig å diskutere hvor mye er for mye. Det er visse helsemessige fordeler av å drikke en moderat mengde alkohol, men du fortsatt trenger å vurdere disse fordelene i forhold til de negative effektene det etterlater på blodtrykket. Kardiovaskulære fordeler oppstår når menn drikker 10-20g av alkohol per dag og kvinner drikker ikke mer enn 10g av alkohol om dagen. En 12-ounce øl, 1,5 unser 80-proof brennevin, og en 5-unse glass vin er alle lik en drink. Går utover disse grensene vil få store konsekvenser.

Video: 01-F-20 Forelesning MAT100 (23. sept. 2014)

Du kan oppleve en økning i blodtrykket etter å ha mer enn et par drinker om dagen. Det kan være en rask økning i blodtrykket når noen har et par drinker i en sittende. Piggen i blodtrykket kan være så høyt at det kan føre til slag.

Tips for å drikke mindre alkohol

Video: 5 minutter Helo helsearmbånd fra Wor(l)d

Enten du drikker mer enn det som regnes som trygt, eller du allerede drikker innenfor grensene, vil du alltid ha nytte mer ved å redusere alkoholinntaket. Følgende tips vil hjelpe deg å gjøre akkurat det:

• Når det er mulig, velger lav alkohol alternativer, som lav styrke øl, etc.
• Vær oppmerksom på etiketten fordi du nå kan finne hvor mange enheter er det i forskjellige drinker.
• Tilsett vann eller miksere å drikke for å gjøre dem vare lenger.
• Aldri spise bar snacks som peanøtter og potetgull med drikke fordi salt i snacks kan gjøre at blodtrykket til å gå opp raskt.
• Hold et mål med deg når du drikker hjemme for å vite hvor mye du allerede har drukket.