Betyr rødvin gjøre deg feit?

Rødvin er faktisk en alkoholholdig drikke, men ikke har en alvorlig dårlig rykte. Faktisk har mange studier identifisert mange kardiovaskulære fordeler forbundet med rødvin. Det skjer faktisk fordi rødvin inneholder en lav konsentrasjon av alkohol, men er rik på flavonoider. Disse flavonoider bidra til å forhindre blodpropp og beskytte deg mot visse problemer, for eksempel åreforkalkning. Likevel, det er spørsmål knyttet til bruk, som om du drikker vin ville føre til vektøkning. Bør du inkludere det i kostholdet ditt, eller holde seg borte fra det? La oss finne ut nå!

Har Rødvin gjøre deg feit?

Video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!

Video: WHAT Yandere Dev`s Gremlin video means & WHY you should know

Nei, du trenger ikke å bekymre deg for magefett, så lenge du bruker rødvin i moderate mengder. Faktisk kan du faktisk være i stand til å gå ned i vekt ved å inkludere en liten mengde rødvin i kostholdet ditt. Å drikke for mye av det kan føre til komplikasjoner skjønt.

moderat drikking

Når du drikker rødvin i moderate mengder, det fremmer insulinfølsomhet uten å endre kroppen fett nivåer. Med forbedret insulinfølsomhet, trenger du ikke å bekymre deg for noen økning i blodsukkernivået. Stabile blodsukkeret holde sultfølelse i sjakk og hjelpe deg å holde slankere ved å hindre overspising.

dreven drikking

Betyr rødvin gjøre deg feit? Ja, det kan, spesielt når du drikker for mye av det. Overdrevent forbruk legger til generelle kalorier du forbruker, og dette kan føre til vektøkning. Du få vekt når du får mer kalorier enn du kan brenne, og det spiller ingen rolle om disse kaloriene kommer fra vin eller fra en annen mat eller drikke. Et gram av alkohol har 7 kalorier - det kan være mindre enn fett, men er mer enn proteiner og karbohydrater, som begge bare har 4 kalorier per gram. En 5oz servering av gjennomsnittlig rød bordvin har ca 125 kalorier, noe som betyr at å drikke bare to briller ville overføre 250 kalorier i systemet. Kroppen din vil lagre disse ekstra kalorier som fett, og du vil få vekt.

Hvor mye å drikke

Det er bedre å unngå å inkludere det i kostholdet ditt hvis du ikke allerede drikke alkohol. Hvis du allerede gjør, sørg for å drikke med måte, noe som betyr at menn kan ha to drinker per dag og kvinner kan ha en drink per dag. En drink er 5oz vin. Du kan redusere risikoen for prostatakreft ved å ha 4-7 glass vin per uke, men ikke gå over med ideen om inkludert vin i kosten.

Hvordan drikke rødvin uten å få vekten

Video: Dette gjør Alkohol med Fettforbrenning din

Video: Growing up Without Cable

Det er klart at rødvin har sine fordeler. Betyr rødvin gjøre deg feit? Nei, det vil ikke hvis du drikker med måte. Her er noen forslag til hvordan du inkluderer rødvin i kostholdet ditt uten å få vekt.

• Har du en aktiv livsstil før inkludert vin i kosten. Det betyr at du kan nyte vin hvis du er en fysisk aktiv person. Litt mosjon er alltid bra, selv om det er noe mer enn en kort spasertur daglig. Den forbedrer stoffskiftet og holder deg fra overdreven drikking.
• Pass på å drikke vann når du drikker vin. Å gjøre dette vil bidra til å forhindre dehydrering - alkohol er vanndrivende og kan forstyrre balansen av vann i cellene.
• Unngå å drikke før måltider. Noen studier har funnet at å drikke vin før du spiser kan øke appetitten og føre til overspising.
• Unngå å drikke sent på kvelden. Siden alkohol fungerer helt som karbohydrater, er det bedre å unngå å drikke for sent. Ideelt sett bør du stoppe all drikke, så vel som å spise rundt 20:00 og går i dvale ved 12am. Dette gjør det mulig å ha høyere kvalitet hvile om natten.
• Nyt tørr rødvin enn andre viner. Det er en bedre idé siden tørr rødvin har en høyere konsentrasjon av antioksidanter i forhold til andre alternativer. Du bør også sjekke alkoholnivået før du kjøper en flaske. Holde den under 13,5% ABV er alltid en god idé.
• Bruke mer på vin og nyte det i flere dager. Du kan også bevare din vin, både rød og hvit, i kjøleskapet ved hjelp av en vakuumpumpe vin sealer. Hvis du bruker en champagne stopper, kan det hende at musserende viner vare opp til 4 dager.
• Ikke holde vin hjemme. Ved å ta dette trinnet, kan du holde deg fra overdreven drikking. Hvis du ønsker å nyte litt vin, gå til et nabolag vinbar og har det. Den lille tur er bra for helsen din og gjør at du kan tjene et glass.