Hvor kommer taurin kommer fra?

Hvis du lurer på hva som gjør energidrikker arbeid, kan du finne ingredienser som taurin som en viktig del av disse drikker. Taurin finnes i produkter som Red Bull og mange energidrikker. Hva er det og hvor kommer taurin kommer fra? Taurin er en aminosyre som inneholder svovel, et molekyl som ikke finnes i mange proteins.This aminosyre bidrar til å øke muskelfunksjon, hjelpemidler ytelse og sport utholdenhet, og bidrar til å regulere blodsukkernivået, redusere angst, og forbedre hjertehelsen. Selv taurin finnes i bull sæd eller galle, kommersielle produkter som inneholder taurin bruker lab-syntetiserte taurin som er trygt og egnet for folk som ønsker å unngå å bruke animalske produkter.

Hvor kommer Taurine kommer fra?

Taurin har fått navnet sitt fra det latinske ordet, taurus, som betyr bull eller okse. Den ble oppdaget av tyske forskere i okse galle i det 19. århundre. Imidlertid, i det foreliggende, kommersielle produkter som inneholder denne aminosyren oppnå det fra syntetisk fremstilte taurin, som er billigere enn å ekstrahere det fra dyr.

Så hvis du er bekymret for hvor kommer taurin kommer fra, være trygg på at produkter med denne ingrediensen inneholde lab-produsert taurin, og ikke fra dyr.

Hvilke fordeler har Taurine muligens gi?

Nå som vi vet hvor taurin kommer fra, la oss utforske sine fordeler. Det kan:

1. Reduser stress

Taurin hjelper roe nervesystemet ved å øke produksjonen av en nevrotransmitter som heter GABA. Dette gjør at kroppen din til å takle angst og bidrar til å kontrollere produksjonen av stresshormoner som kortisol og adrenalin. Reduksjon av stress fører til bedre fysisk ytelse, bedre kroppssammensetning og vekttap.

2. Burn Fat

Taurin hjelper forbrenne fett, øke energiproduksjon og opprettholde en slank kroppsbygning. Det bidrar til å øke nivåene av karnitin i cellen, som spiller en rolle i transport av fett i cellene til bruk som energi i kroppen din. Dette forenkler prosessen med å brenne fett.

3. forbedre insulinfølsomheten

Taurin bidrar til å forbedre insulinsensitivitet, noe som letter glukoseopptak ved hjelp av cellene. Resultatet er en reduksjon i blodglukosenivåer, og en økning i utnyttelsen av glukose som energi. Dette bidrar til å redusere risikoen for fedme og diabetes, som nå er anerkjent som viktige årsaker til kronisk sykdom.

4. Stimulere Testosteron Produksjon

Tidligere spurte vi, hvor kommer taurin kommer fra? Opprinnelig funnet fra bull sæd og galle, har taurin er funnet å øke testosteron produksjonen uten å øke østradiol konsentrasjon. En tilstrekkelig mengde av testosteron er viktig for å forbedre den mannlige kroppen fordi det forbedrer mager kroppsmasse utvikling samtidig redusere fettøkning. Det også bidra til å støtte reproduktiv helse.

5. Avskaffe frie radikaler

Taurin er kjent for å være en antioksidant som opphever frie radikaler for å holde cellene friske og i live, og dermed bidra til å opprettholde homeostase i kroppen. For eksempel viser undersøkelser at matvarer som for eksempel sardiner, som er rik på taurin, omega-3 fettsyrer og vitamin bidra til å redusere betennelsen og hindre fettøkning.

6. forbedre ytelsen

Taurine kosttilskudd bidra til å forbedre styrke, øke utholdenhet og bedre ytelse under trening. En fersk studie viser at intens trening reduserer nivåene av muskel taurin, men forbruker taurin under trening motvirker tap og bidrar til å øke arbeidskapasitet. Videre ble det vist at taurin inntak økt utvinning og redusert muskeltretthet.

7. Støtte Cardiovascular Health

Taurin bidrar til å beskytte hjertet helse og senker blodtrykket. Det har også vist seg å øke arbeidskapasiteten av mennesker som lider av hjertesvikt. I en fersk undersøkelse ble det funnet at pasienter med hjertesvikt som fikk taurin betydelig økt sin evne til å utøve og forbedret funksjonell mobilitet i to uker. Andre studier har også vist at taurin bidrar til å hindre høyt blodtrykk og lavere kardiovaskulær risiko.

8. Forbedre hjernens funksjon

Video: CRAZIEST ENERGY DRINK IN THE WORLD (EXTREMELY DANGEROUS)

Taurin hjelper forsinkelse aldersrelatert kognitiv svikt og forbedrer læring og mental oppbevaring i aldring individer. Det hjelper også i utviklingen av mental funksjon hos barn. Forskning viser at taurin, da sammen med koffein, forbedrer reaksjonstiden og reduserer søvnighet søvnmangel mennesker.

Er Taurin i energidrikker trygt?

Nå som du vet svaret på "hvor kommer taurin kommer fra", Har du sannsynligvis også ønsker å vite om det er trygt å bruke. I små doser (opp til 3000 mg per dag) supplerende taurin blir betraktet som sikre. Det er derfor viktig å observere moderasjon i å ta energidrikker som inneholder taurin. For eksempel inneholder Red Bull ca 1000 mg taurin per 8 oz kan. Så hvis du bruker mer enn 3 bokser av dette produktet per dag, og også spise kjøtt og meieriprodukter inneholder taurin, er du sannsynligvis til å overskride den daglige anbefalte mengden.

?? Mulige bivirkninger av Taurin i energidrikker

Tungt eller langvarig bruk av taurin kan ha bivirkninger. En studie fant at det kan redusere hjertefrekvensen. Blande alkohol og taurin kan føre til dehydrering og unormale hjerte priser, siden de er begge diuretika. Andre bivirkninger omfatter økt magesyre og diaré. Personer med bipolar lidelse bør unngå å ta for mye taurin, siden det kan forverre tilstanden deres.

Bortsett fra taurin, mange energidrikker inneholder også andre ingredienser som sukker og koffein, slik at å ta store mengder av disse drikker kan være usunn. For mye koffein øker hjertefrekvensen og løfter blodtrykk, avbryter søvnen din, og fører til nervøsitet og irritabilitet. Tilsatt sukker gir uønskede kalorier og kan øke risikoen for fedme og diabetes hvis de spises regelmessig.