7 Trinn for å følge når du gir en gharshana massasje

‘Gharshana` (rubbing) er en tradisjonell tørr børsting ayurvedisk massasje terapi ment for å øke flyten av energi i kroppen vår. Denne enkle og raske masserer prosedyre kommer med flere fordeler som stimulering, næring, eliminering av ‘kapha`, forbedret hudfarge, bedre lymfatisk sirkulasjon, og så videre. Her er en 7-trinns Gharshana massasje teknikk som man kan følge mens masserer deg selv eller gi massasje til noen andre:

1. Ved første, den personen som kommer til å få massasje trenger å stå eller sitte oppreist på et tregulv, stol eller bare et stykke tre. Det vil gi ytterste jording og best resultat med ham / henne som denne stillingen forenkler flyten av energi i en uopphørlig sirkel gjennom hele kroppen.

2. Vask litt salt og frisk sitron og starte massasje fra hendene mot hjertet. Lag sirkulære bevegelser fra side til side på både for- og baksiden av hendene, mens legger vekt på mellomrommene mellom fingrene. Massasje håndledd i lignende måte. Hit flater på underarmene med bakover og fremover slag. Igjen, massere albuene i en sirkulær bevegelse, og når skuld gradvis ved å påføre bakover og forover slag på overarmene. Det vil faktisk fremme systematisk rensing gjennom stimulering og peeling.

3. Nå følger sirkelbevegelser og massere de øvre skuldre så mye effektivt som mulig. Den samme bevegelse bør utføres på opp til øvre ryggområdet. Gå litt ned til du kommer til øvre bryst regionen, som er utgangspunktet ‘første lymfatiske area` av kroppen vår, og skape tvers slag bakover og fremover slik at den danner en‘V`. Men Gharshana massasje inkluderer ikke masserer av brystvev.

4. Etter torso, er det på tide å massere mageområdet. Begynne med å opprette parallelle baner som er motsatt i retning og deretter bytte til diagonal bevegelse som man nærmer lysken. Å være den ‘andre lymfatiske area` av kroppen vår, trenger lysken litt ekstra oppmerksomhet. I så fall være forsiktig under fortsatt diagonal bevegelse mot ribbene og dens tilstøtende område. Etter at massere korsryggen region i en sirkulær bevegelse.

5. På dette trinnet, må du gjøre bena. Masser føttene ved å følge en oppadgående sirkelbevegelse. Sørg for at du bruker slag fra side til side mens masserer føttene. Prøv å fokusere på såler samt mellomrommene mellom tærne. Dekker hele overflaten av ben etter bakover og fremover slag påført i en sirkulær bevegelse rett fra anklene til kalvene. Fortsett på samme sirkulær bevegelse gjennom lårene opp til knærne. Både hofter og rumpe bør også bli massert på lignende måte.

6. Den siste fasen av Gharshana massasje dreier seg om massasje av ansiktet. For det første må du massere pannen i en bakover og forover bevegelse. Gjør det samme for haken, men gradvis slå slag i sirkler som du går oppover til halsen. For øyenbryn regionen og kantene på nesen, skape og tilbake slag med pekefingrene dine hender. Bruk kun sirkulære slag for kinnene og tempel.

7. Nå er du ferdig med massasje. Bare ta en varm dusj og kjenn forskjellen!

Les også - Akupressur Sandals- Den beste måten å få Fotmassasje Anywhere Anytime Her