Hvor å drenere lymfeknuter

Lymfesystemet er ansvarlig for å eliminere kroppens avfall. Den håndterer prosessen med hjelp av naturlige bevegelser muskelvev, men noen ganger kan væske bygge opp i lymfeknuter på grunn av kirurgi eller annen skade. Dette fører til en tilstand som kalles lymfødem som kan føre til flere helseproblemer som infeksjoner og lymfangio. For å sikre at lymfesystemet holder fungerer som den skal, kan du lære noen måter å tappe lymfeknuter.

Hvordan Drain lymfeknuter

1. Lymfatisk Self-massasje

Ved å lære teknikker for lymfatisk selv-massasje, kan du bli kvitt væske buildup i lymfeknuter. Du må gå gjennom to trinn ved bruk av denne teknikken: clearing og re-absorpsjon.

Lysning

Det bidrar til å skape et vakuum for å oppmuntre til mer væske til å flytte til dette området, som igjen gir en flushing effekt. For gode effekter, må du fjerne armhulen området, supraclavicularis området, og den indre albue området. Her er hvordan du fjerner disse områdene skal:

• Den Axillary Område: Løft hånden over hodet og bruk den andre hånden til å øse underarm området. Du bør være øste forsiktig fra topp til bunn.
• Supraclavicularis Område: Ligg på gulvet med armene i kors på brystet og hendene rett under krage. Nå løfter albuene sakte for å legge press på dette området.
• Indre-Elbow Område: Med armene på din side, kan du bruke fingrene på den andre hånden til å trekke huden inni albuen. Trekk den forsiktig en tomme på en gang.

RE-Absorpsjon

Den andre delen av lymfatisk massasje er re-absorpsjon:

• Velg den delen av kroppen som er berørt, men er lengst fra kjernen av kroppen din. Det betyr at du bør starte med fingertuppene når du har væske buildup i arm, hånd eller skulder.
• Pass på å bruke en mild, feiende bevegelse. Ikke legg for mye press. Du trenger bare å flytte på overflaten av huden din. Fortsett å massere fingertuppene først og deretter flytte til hånden din. Deretter massasje albuen og til slutt flytte til skulderen.

Det er en god idé å bruke minst 20 minutter å gjøre lymfatisk selv-massasje for å tappe lymfeknuter.

Merk: Husk at noen årer i bena og noder i halsen er svært nær overflaten av huden din, så pass på å massere forsiktig.

2. Manuell lymfedrenasje Massasje

Lære å renne lymfeknuter er ikke begrenset til selv massasje-du kan også gå til sykepleiere, leger, oktober, PT og massører å motta manuell lymfedrenasje massasje. Terapeuten vil slag, trykk, trykk, gni huden forsiktig i retninger som følger lymfatiske systemrsquo-struktur. På denne måten kan lymfevæsken dreneres gjennom egnede kanaler. Denne milde rytmisk teknikken bidrar til å fjerne buildup av væske i lymfeknuter i en mye enklere måte. Husk å registrere deg for en sertifisert lege.

3. lymfesystemet Akupunktur

Opprinnelse i Kina, er akupunktur en svært effektiv helsevesen primært basert på mønstre av energi strømme gjennom kroppen din. I tradisjonell kinesisk medisin, er det antatt at du vil utvikle sykdommer når det er noen avbrudd i denne flyten av energi. Det samme gjelder for tett lymfesystemet. En akupunktør vil bruke bestemte punkter i kroppen din til å hjelpe de-tette lymfeknuter. Pass på at du bare velger en sertifisert utøveren å motta lymfesystemet akupunktur.

4. Tørr Børsting

Du kan melde deg tørr børsting for å hjelpe avgifte hele lymfesystemet. Du kan gjøre det mer effektivt ved å gjøre tørr børsting etter å ha tatt et varmt bad eller mens i en varm dusj. Du kan også prøve kjøle / varme overgangshydroterapi mens i dusjen. Pass på å bruke bare en naturlig, bust kroppen pensel når du prøver tørr hud børsting. Du bør gå for lange milde strøk og ikke prøve å være for hard. Det er også viktig å børste i samme retning som utøveren gjør manuell lymfedrenasje massasje.

Sjekk ut denne videoen for å lære hvordan å renne lymfeknuter ved hjelp av tørr børsting:

Når bør du oppsøke lege

Du bør oppsøke lege hvis du har betent lymfeknuter sammen med en annen tilstand. Her er noen faktorer som kan hjelpe deg å avgjøre når du skal søke legehjelp:

• Lymfeknutene er hovne for over et par uker, og du har andre symptomer som nattesvette, vekttap, feber, eller tretthet.
• Du har harde lymfeknuter som ikke beveger seg eller er festet til huden.
• Du har noder som vokser raskt.
• Du har hevelse i nedre del av halsen eller i nærheten av din kragebeinet.
• Du merker at huden blir rød og betent, eller du har en infeksjon.

Du vanligvis ikke krever akutt medisinsk hjelp, men det er viktig å oppsøke lege så snart som mulig når du har en voksende infeksjon i huden. Noen ganger er det viktig å ha lymfeknuter dreneres raskt, så du bør snakke med legen din om hvordan å renne lymfeknuter, fordi hvis du ikke tappe lymfeknuter på riktig måte, kan alvorlige komplikasjoner som lymfangio oppstår. Søk øyeblikkelig legehjelp når en lymfeknute i halsen gjør det vanskelig å puste.