Ayurvedisk selvtillit massasje “abhyanga” å forynge huden din

Ayurvedisk selv-massasje “Abhyanga” er en veldig effektiv måte å forynge huden din. Det gjør underverker for den aldrende kjedelig skins.

Du kan bruke anti - aging krem, fuktighetskrem, toning krem, dag og nattkrem etc.

Dette indikerer at du er svært bestemt om huden din får riktig behandling.

Men du er i feil i tilnærmingen mot å oppnå en sunn og nærende huden.

Sannheten er huden vår trenger ikke noe av dette til å skinne og gløde. Du må slutte å bruke disse prosedyrene som bare skader huden din. Starte på nytt hvor du bruker kun naturlige og ayurvedisk produkter for hudpleie.

Hva kan være bedre måte å kick-starte det enn å få deg en ayurvedisk selv-massasje kjent som Abhyanga.

Hva er Abhyanga?

Ayurveda abhyanga massasje eller olje massasje ikke bare forynger huden, men det øker også den generelle egnethet av kroppen.

Daglig olje massasje forbedrer Luster og hudfarge av huden, pacifies den doshas, gir glede og gir næring til hele kroppen.

Abhyanga massasje er en type massasje som du kan gjøre alt selv, og ikke trenger en assistent. De nødvendige instruksjoner vil bli diskutert i detalj senere.

Jeg forstår at før du starter denne prosedyren, må du være sikker på at dette ayurvedic varm olje massasje vil gi deg gode resultater.

Bare av den grunn, jeg skal fortelle deg hvorfor du bør gjøre abhyanga massasje hver dag.

Fordeler med Abhyanga - En ayurvedisk Varm olje massasje

1. Det bremser ned aldring prosess.
2. Det hjelper å smøre leddene og gjør bena fast og tøff.
3. Forbedrer systemets effektivitet i å fjerne urenheter og toksin fra kroppen.
4. øker utholdenhet og forbedrer sirkulasjonen av fluider i kroppen.
5. Det hjelper på å få deg dypt og god søvn.
6. pacifies alle dosha effekter.
7. Hjelp i huden oppmykning. Rynker enten redusere eller forsvinne.
8. forbedrer syn.
9. Gjør håret tykkere og sterkere.
10. Håret får tilbake sin naturlige glans. Det roer nervene og forbedrer den generelle årvåkenhet av kroppen.

De beste tiden å gjøre ayurvedic selv-massasje er under om morgenen like før du tar badekaret.

Gjør massasje på dette tidspunktet vil fjerne all urenheter og toksiner at du har samlet i løpet av natten. Den slags olje som du trenger for massasje vil variere i henhold til dosha som du har.

Å vite hva slags dosha du har, kan du klikke her.

vata Typer - Sesame eller mandelolje.

pitta typer - Coconut eller olivenolje.

kapha typer - Sesam, sennep eller solsikkeolje.

Når du bør ikke gjøre Abhyanga

Selv abhyanga er ganske vanlig og er tilrådelig alt, det er visse situasjoner når du ikke bør gjøre abhyanga. De er som følger:

• I løpet av graviditet -Du kan ikke gjøre abhyanga mindre og inntil spesifikt anbefalt av legen din.
• I løpet av Menstruasjonssykluser -Gjør abhyanga forsiktig eller ikke gjør i det hele tatt. Kroppen går naturlig naturlig gjennom avrusning prosessen i løpet av menstruasjonssykluser.
• Ikke gjør det hvis du har hoven hud, kutt, blåmerker, sår, benbrudd.
• Lider av en alvorlig sykdom eller sykdom.

Abhyanga Massasje Instruksjoner:

• Varm oljen til 212 grader Fahrenheit, og deretter la den kjøle seg ned. Temperaturen på oljen

  

  bør være behagelig for kroppen, og det bør ikke være for varmt.

• Den massasje bør gjøres i et varmt og ventilert rom. Både sittende og stående stillinger kan brukes til massasje.
• Tar liten mengde av olje og sette den på issen og begynne å massere på en sirkulær måte. Deretter begynne å massere hele hodebunnen for en annen 2-3 minutt.
• Så sakte komme ned til kinnene, tempel, pannen og ørene. Fortsett massasje i samme sirkulær måte som før. Ikke glem å massere øreflippene. Begge øreflippene og hodebunnen inneholder viktige energibanene som hjelper i healing kropp, sinn og sjel.
• Nå massere beina på en slik måte at alle slag er rettet mot hjertet. Følg samme sirkulære måte å massere for leddene. Husk massasje bør alltid være pekte oppover dvs. mot hjertet.
• Nå for brystet og magen gjør sirkulære bevegelser litt bredere. Mens masserer magen alltid følge stien av tykktarmen. Flytte til høyre, deretter ned og igjen flytte til venstre og så videre.
• Alltid fullføre prosedyren med å massere føttene i et par minutter. Føttene er en viktig del av kroppen som den inneholder noen av de viktige energipoeng.
• Etter massasje slapper i en halv time eller så og la oljen gå til de dypere lag av huden og forynge kroppen. Jo lenger du kan slappe av bedre. Hvis du har ferie, så kan du selvsagt slappe av lenger.

  

Ha en varmt bad etter massasje. Du har lov til å bruke mild såpe på kroppen. Etter badet, tørk deg med et håndkle. Ikke gni håndkleet kraftig over hele kroppen.

Gjør Ayurveda selv-massasje er ikke bare om hudpleie, men det er også en måte å leve på. Det vil holde deg energi hele dagen lang.