22 Best & verst fruktige snacks

Hva gjør banan chips, frukt lær, og frukt snacks alle har til felles-bortsett fra det faktum at de er alle laget med frukt? Folk ofte anta at de er friske. Men sannheten er at du ville være bedre å spise frukt enn noe som kommer ut av en pose eller en boks stemplet med påstanden om at det er en "Utmerket kilde til vitamin C." Men vi vet at livet kommer i veien for å spise ferske råvarer-og noen ganger du bare ønsker å se en film med en bolle med gummy bjørner. (Vi er helt får det!) Dette hvorfor vi skannet hyllene i vårt lokale marked å avdekke de beste og verste frukt snack alternativer.

Les videre for å finne ut hvilke snacks er studs-og som er blindgjengere, så du kan fylle opp med den beste drivstoff for deg og din familie. Og mens du laste opp på vår Spis Dette godkjent snacks, sørg for å plukke opp noen av disse 20 Fyll frukt og grønnsaker! Spise riktig uten å føle fratatt har aldri vært enklere.

Frukt
Ører

Spis dette

Video: BRITISH CANDY TASTE TEST! | We Are The Davises

Ikke det!
Betty Crocker Frukt Roll-Ups Strawberry Sensation
50 kalorier, 1 g fett, 0,5 g mettet fett, 50 mg natrium, 11 g karbohydrater, 0 g fiber, 7 g sukker, 0 g protein

Økologiske epler, spinat, jordbær, bringebær, blåbær, og søtpoteter er bare ting brukes til å lage Veggie-Go low-cal, lavt sukkerinnhold. Dette høres ut som en fin måte å få den lille til å spise sine grønnsaker! Betty Crocker gjengivelse, derimot, er langt fra oppsiktsvekk-til tross for hva navnet tilsier. Lastet med unødvendige tilsetningsstoffer som rød 40, gul 5 (en av disse 23 Verste Tilsetningsstoffer i Amerika), Delvis hydrogenert bomullsfrøolje (en form av trans fett) og null selve frukten, er Betty snack en hard pasning.

eple
chips

Spis dette
Bare Bakt Crunchy Apple Chips Glutenfri Fuji Red
1 oz, 90 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 10 mg natrium, 26 g karbohydrater, 4 g fiber, 21 g sukker, 0 g protein

Ikke det!
God helse Inc. Apple Chips
1 oz, 140 kalorier, 7 g fett, 15 mg natrium, 20 g karbohydrater, 2 g fiber, 11 g sukker, 0 g protein

Du har sannsynligvis ikke tror du trenger å lese ingrediens eller ernæringsmessige panel på en pose som hovedsakelig er fylt med epler. Men i dagens sketchy mat scene, det er 100 prosent nødvendig. Og det er fordi visse merker som god helse Inc. pelsen deres crunchy snack med vegetabilsk olje og maissirup-to caloric ingredienser som ikke engang nødvendig å lage snack. Hvordan kan vi være så sikker? Fordi Bare gjengivelse er laget med noe mer enn bakte epler! Lagre din arterier smerte og melde deg på vår Spis Denne plukke hver gang.

forholde: 17 Superfoods som kan gjøre deg feit

Banan
chips

Spis dette
Bare Snacks Simply Banana Chips
? Kopp, 120 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 0 mg natrium, 28 g karbohydrater, 3 g fiber, 23 g sukker, 1 g protein

Ikke det!
God følelse Banana Chips
En halv kopp, 210 kalorier, 13 g fett og 12 g mettet fett, 0 mg natrium, 23 g karbohydrater, 3 g fiber, 14 g sukker, 1 g protein

For å gjøre naturlig søt banan chips hjemme, er alt du trenger en banan og litt sitronsaft for å hindre bruning. Det er derfor vi ble overrasket over å oppdage at Good Sense legger kokosolje, sukker og banan smaken (um, hva ?!) til sine pakker. Velger Bare Snacks` no-sukker-lagt variasjon vil spare 90 kalorier og en heidundrende 13 gram fett per servering. Vinneren her er åpenbar.

Is
Pops

Spis dette
Søndag Katter Ice Pops
1 freezie, 20 - 40 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 5 g karbohydrater, 0 g fiber, 3 g sukker, 0 g protein

Ikke det!
Giant Freeze Pops
1 freezie, 20 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 0 g natrium og 5 g karbohydrater, 5 g sukker, 0 g protein

Det er ingenting bedre enn en iskald popsicle på en varm dag. Men som voksne, vet vi at ingen gode smaker godbit er verdt å spise hvis det er fylt med søppel som høy fruktose mais sirup og kaliumsorbat, kreftfremkallende som har vist seg å føre til at cellene i pattedyr å mutere. Det er derfor vi er så store fans av søndags Katter Ice Pops. De har den samme gode smaken som deres kjemiske fylte konkurrent-men uten kjemikalier. Ønsker du å få tak i en boks? For nå, de er bare tilgjengelig på merkets hjemmeside.

Frukt
snacks

Spis dette
Annies Organiske Orchard jordbær frukt Bites
En pose, 60 kalorier, 5 mg natrium, 15 g karbohydrater, 1 g fiber, 12 g sukker, 0 g protein

Ikke det!
Kellogg Jurassic Verden frukt flavored Snacks
En pose (22 gram) 70 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 0 mg natrium, 17 g karbohydrater, 0 g fiber, 11 g sukker, < 1 g protein

Merk: De er alle omtrent det samme i form av sukker og kalorier, så for å avgjøre en vinner måtte vi undersøke ingrediensene og porsjonene.

Uansett hvor hardt vi prøver å overbevise oss om noe annet, er det ikke benektes at de fleste frukt snacks er rett og slett gummy bjørner i forkledning. De kommer i mindre pakker, sikker, noe som bidrar til å holde kalorier og sukkerinnhold ned litt, men de fleste av dem har samme ingrediens-basen som USAs favoritt fruktig godteri: mais sirup og sukker. Det er to typer av tilsatt sukker som utgjør hoveddelen av oppskriften. Selv om Annies frukt biter ikke ser mye bedre ved første øyekast, vi valgte henne produkt som vinner fordi den er laget nesten utelukkende av frukt, grønnsaker, og lagt vitamin C. Oversettelse: alt sukkeret er naturlig forekommende variasjon. Ikke få det vridd, ikke skjønt dette betyr ikke Annies frukt biter er super sunn. Men de absolutt er sunnere alternativ. Lær ins og outs av alle de forskjellige typer sukker i vår egen rapport, Hver Populære Lagd søtningsmiddel rangerte!

tørket
Frukt

Spis dette
Trader Joes tørket frukt Mørke moreller
1/3 kopp (40 g), 120 kalorier, 1,5 g fett, 0,5 g mettet fett, 20 mg natrium, 27 g karbohydrater, 2 g fiber, 16 g sukker, 0 g protein

Ikke det!
Mariani Premium Tørket kirsebær
1/3 kopp (40 g), 140 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 0 mg natrium, 33 g karbohydrater, 1 g fiber, 27 g sukker, 1 g protein

En kopp tørket frukt pakker opp til åtte ganger mer kalorier og sukker enn en kopp friske ting. Det er derfor du bør bare kjøpe tørket frukt som er fri for tilsatt sukker. Ikke bare å legge den hvite kornet ting å blande sukker og kalori teller, trenger du ikke engang trenger det å gjøre frukt smaker godt! Trader Joe pose med tørket kirsebær kun inneholder en ingrediens-og det er frukt! Mariani-tallet, på den annen side, avhengig av sukker og olje for å forbedre deres frukt smaken. Hold dem langt, langt borte fra salater og havregrøt. De vil ikke gjøre kroppen din noen tjenester.

Jell-O

Spis dette
Jell-O Bare Bra Strawberry Gelatin
? Kopp, 90 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 90 mg natrium, 6 g karbohydrater, 0 g fiber, 19 g sukker, 2 g protein

Ikke det!
Jell-O Sugar-Free Strawberry Gelatin
En halv kopp, 10 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 55 mg natrium, 0 g karbohydrater, 0 g sukker, 0 g fiber, 1 g protein

Mange gamle skolen dietter anbefaler å spise sukkerfri Jell-O som en sunn dessert, men ikke lytte til dem. Mange av disse dietter ble utviklet måten før vi visste akkurat hvor skadelige sukker alternativer som Acesulfamkalium (som brukes til å lage sukkerfri Jell-O appetittvekkende) kan være. Nå vet vi at tilsetningsstoffet kan føre til nevrologiske symptomer som hodepine, svimmelhet, hukommelsestap, og i sjeldne tilfeller, epileptiske anfall. Det er derfor vi foreslår å gå med Jell-O er mer kalori alternativ fra deres nye Simply Good linje, som tilbyr fire forskjellige smaker av Jell-O smaksatt med ekte fruktjuice og fri for kunstige smaker, fargestoffer og, konserveringsmidler. Mens det ikke er rent nok til å bli funnet på hyllene i en Whole Foods, er det definitivt det beste alternativet-og det er lett å finne på butikker som Walmart, også. Og snakker om smarte kjøper, kan du prøve disse 25 Beste Clean Snacks kjøper Online!

Apple Sauser

Spis dette
Jordens Best Organic Apple Sauce kopper
4 oz, 50 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 20 mg natrium, 13 g karbohydrater, 1 g fiber, 10 g sukker, 0 g protein

Ikke det!
Mott s Original Applesauce
4 oz, 90 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 0 mg natrium, 24 g karbohydrater, 1 g fiber, 22 g sukker, 0 g protein

Epler er en potent supermat, men ikke alle produkter laget med ting kan kreve det samme. Mott sin opprinnelige Applesauce, for eksempel, er søtet med høy fruktose maissirup-som utgjør mer enn 50 prosent av sukker i sin pakke! For ikke å nevne er plastbeholder i hvilken det er inneholdt fylt med BPA, et kjemikalie som er blitt knyttet til fedme. Det har også vist seg å kaste av viktige stemningsstabiliserende nevrotransmittere ved vesentlig endring gener i stress-formidling delen av hjernen. Når det er sagt, anbefaler vi å kjøpe jordas Best applesauce i stedet. Den kommer i en BPA-frie container uten tilsatt sukker. Det er også laget med økologiske epler, som er gode nyheter med tanke på epler er en av de mest plantevernmiddel-laden avlinger i Amerika. Hvis du ikke kan finne det på din lokale markedet, Mott Natural Applesauce, (50 kalorier, 11 g sukker) er en solid andreplass.

Korn
barer

Spis dette
Kashi korn barer, Ripe Strawberry
1 bar, 120 kalorier, 3 g fett, 0 g mettet fett, 100 mg natrium, 23 g karbohydrater, 3 g fiber, 9 g sukker, 2 g protein

Ikke det!
Sunbelt Frukt Korn Strawberry kornblanding barer
1 bar, 140 kalorier, 3 g fett, 1 g mettet fett, 70 mg natrium, 28 g karbohydrater, 1 g fiber, 16 g sukker, 1 g protein

De kan være laget med hele korn og frukt, men du vil bli hardt presset til å finne noen frokostblanding bar som er like frisk som en skål med havregryn som er blitt toppet med naturens godteri. Når det er sagt, hvis du leter etter en lignende smak på rømmen, i det minste velge en frokostblanding bar som er lav-ish i sukker og gir litt fiber. Laget med ingredienser som havre, havrefiber, brun ris, rug, rughvete, bygg og bokhvete, Kashi gjengivelse treffer mark. Sunbelt bar, på den annen side, har flere ingredienser enn vi har tid til å lese. Soyaolje, maissirup, mono- og diglyserider, titandioksid, rød og 40 for frokost? Nei takk! Fakke en boks av Kashi variasjon og ikke gå glipp av disse 17 Frokost Ideer kosthold eksperter Kjærlighet.

gummies

Spis dette
Schwarzwald Organiske Gummy Bears
16 stykker 130 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 20 mg natrium, 30 g karbohydrater, 19 g sukker, 0 g fiber, 1 g protein

Ikke det!
Haribo Gull Bears Original Gummi Candy
17 stykker, 140 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 0 mg natrium, 21 g karbohydrater, 0 g fiber, 21 g sukker, 3 g proteiner

De fleste gummies gå head-to-head i form av sukker, fett, karbohydrater og kalorier, så har vi sett på kvaliteten av ingredienser for å plukke våre vinner pose med bjørn. Mens Schwarzwald farger sine konfekt med ting som svart gulrot juice, gurkemeie, og rød bete ekstrakt, Haribo bjørner får sin pulserende fargetone fra gul 5, rød 40, blå 1, som er blitt løst knyttet til kreft i dyrestudier.

flavored
Yoghurt

Spis dette
Siggi 4% Blueberry
En beholder, 4,4 oz, 140 kalorier, 4,5 g fett, 3 g mettet fett, 55 mg natrium, 12 g karbohydrater, 0 g fiber, 8 g sukker, 12 g protein

Ikke det!
Chobani Frukt på bunnen gresk yoghurt
En beholder, 5,3 oz, 120 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 50 mg natrium, 18 g karbohydrater, 1 g fiber, 15 g sukker, 12 g protein

Siggi 4% melkefett varianter levere satiating sunt fett og 12 gram protein for bare 8 gram sukker, noe som gjør deres innbyrdes forhold blant de friskeste på markedet. Chobani er definitivt ikke det verste yoghurt på markedet, men det er ingen grunn til å ned 15 gram tilsatt sukker hvis du ikke må.