10 Fordeler med å spise mango: kopp snitt mango inneholder 24% av anbefalt daglig inntak av vitamin

Mango er en saftig frukt stein som tilhører slekten Mangifera, som består av tallrike tropiske frukttrær, dyrket for det meste for spiselig frukt. De fleste av disse artene er oppdaget i naturen som vill mango. De tilhører den blomstrende plante familien Anacardiaceae. Mango er innfødt til Sør-Asia, hvor den har blitt distribuert over hele verden til å bli en av de mest dyrkede frukt i tropene.

1. forebygge kreft
Studier har vist at antioksidanter i mango forhindre tykktarmskreft, brystkreft, leukemi og prostatakreft. Disse inkluderer quercetin, isoquercitrin, astra, picetin, gallussyre, metyl-gallat, og rikelig enzymer.

2. Lavere kolesterol
Høye nivåer av fiber, pektin, og vitamin C bidrar til å senke serumkolesterolnivåer, blant annet er det spesielt effektiv i å redusere lipoproteiner med lav densitet.

3. Clean Skin
Den kan brukes både i og utenfor huden. Mango renser tilstoppede porer og fjerner utslett.

4. Eye Health
En kopp snitt mango inneholder 24% av anbefalt daglig inntak av vitamin A. Disse vitaminene fremme syn og forhindre nattblindhet og tørrhet i øyne.

5. Hjelper i alkalisering
Den inneholder vinsyre, eplesyre og spormengder av sitronsyre, noe som bidrar til å opprettholde kroppens pre-alkali.

6. Det er fordelaktig for diabetes.
Mangos hjelpe normal blod insulin nivåer. Med tradisjonelle hjem rettsmidler, kan du koke mango blader og klem dem over natten, deretter drikke dem i morgen. Mango frukt har også en relativt lav glykemisk indeks, så tar en passende mengde vil ikke øke blodsukkeret overdrevet.

7. Boost Energy
Mango er en stor kilde til vitamin E. seksuell lyst og tilkobling av vitamin E første oppstått på grunn av feilaktige generaliseringer fra eksperimentelle rotter, men senere studier har vist at en velbalansert og hensiktsmessig mengde faktisk har denne effekten.

8. Forbedret fordøyelse
Bare papaya ikke har proteolytiske enzymer. Forskjellige frukt, inkludert mango, også inneholder friske mengder av enzymer. Fiber av mango har effekten av å hjelpe fordøyelsen og utslipp.

9. Varme slag behandlingen
Klemme saften av den grønne mango og blanding av vann og søtningsmiddel bidrar til å senke varmen i kroppen og forsvare skadelige elementer. I gammel indisk tradisjonell medisin, ayurveda, folk trodde at da de besøkte ekvator, de ofte lider vanndrivende og tretthet fordi den intense solenergi brenner kroppen, særlig musklene. I prosessen, giftstoffer bygge opp i nyrene.

10. styrke immunsystemet
Rike mengder av vitamin C og A og 25 typer karotenoider holde immunforsvaret sunn og sterk.