Trening tips for å komme i form raskt

Ønsker du å komme i form Fast?

Ønsker du litt innsideinformasjon å komme i form raskt? Selvfølgelig ønsker vi alle tips og triks for å bli sterkere, raskere, slankere, raskere og montør. Hver lille tips eller triks hvis innlemmet i fitness mål kan gjøre en stor forskjell. Ikke la dine rutiner få stillestående. Disse små hemmeligheter, tips og triks for å trene vil hjelpe deg å bryte platåer, bli motivert og spare tid. Alle vil ha nye resultater og nye utfordringer så ta noen av disse store hemmeligheter og passe dem inn i livet ditt i dag!

Workout tips for å få Fit Fast

1. Visualiser dine treningsøkter

Video: På tide å trene igjen?

Før du starter treningen, visuell hvordan treningen skal go.This er så nyttig fordi du vil da ha en bedre sjanse til å lykkes i treningen for ikke å avslutte før det er ferdig og selv arbeider ut hardere så du normalt do.Setting opp hjernen din for suksess er kraftig, fordi da har du vilje til å oppnå det.

2. Maksimer hviletid

I mellom settene når du trener gi strekke en try.This vil bidra til å forbedre fleksibiliteten og også bare bidra til å holde fokus og på mål for hva du prøver å accomplish.This maksimerer tid for å sette mer inn din workouts.Just en ekstra skryt som får deg opp til neste nivå.

3. Super HIIT trening

Hvis du gjør den beste form for fett tap cardio ute - HIIT trening (høy intensitet intervalltrening), så super lade rutine etter at du har fått det ned pat ved å legge åser, en stigning eller noen skråning å få kroppen din jobber selv hardere og brenne flere kalorier!

4. Ikke utsette

Hvis du hater å gjøre noe du må gjøre i treningen rutine så gjør det først! Få det overstått og flytte på noe du liker more.Don`t bekymre deg for det hele workout.That gir ingen mening! Hater du pushups? har dem first.Also mener at folk flest ikke liker noe fordi det er hard.So hvis du ikke liker pushups det kan være fordi du trenger å forbedre på dem som er enda mer grunn til å gjøre dem først!

5. rutinemessig sirkulert mellom vekter, maskiner og kroppsvekt øvelser

Rutinemessig endring av treningen rutine for å imøtekomme frie vekter, maskiner og kroppsvekt øvelser er den beste måten å holde ting friskt, ikke gå lei og å utfordre muscles.It fungerer best hvis du kan rotere dette hele week.Using ulike former for motstand verk musklene på forskjellige måter for å bidra til å produsere de beste resultatene.

6. Legg noe du aldri har gjort før

Video: Hvordan komme i gang med trening? 3 tips fra Merkes AS

Legge i noen cardio eller en klasse eller video eller ny vektløfting rutine eller trening er en fin måte å holde motivasjonen oppe! Gå til et treningsstudio med et basseng, men aldri satt fot i den ennå? Prøv en vann kjører class.Always gjøre cardio innendørs? Ta det outdoors.Never prøvd frivekter? Gi dem en try.Mixing det opp holder interesse for å arbeide ut toppet seg for ikke å nevne hele tiden med kroppen på forskjellige måter.

7. Beat din beste

Slo din beste tid, beste antall reps, best vil noe å jobbe ut hele tiden holde deg i treningen modus.Hvis du har en flott tid for cardio rutine, prøve å slå det hver gang selv av noen seconds.If du bruker maskiner for cardio prøve å slå kaloriteller, selv om det er med 10, 20 eller 30 hver time.To gjøre dette må du være å holde styr på treningen rekorder hvis du can.In bestille for deg å holde slå din beste må du opp intensiteten, vekt eller hastighet for å oppnå dette.Denne er en stor motivator og mål for deg å oppnå og vil forlate deg smilende etter hvert workout.It er så motiverende å forlate hver trening som den beste og også å gå inn i hver trening på jakt etter de best.This vil hjelpe deg å tommer nærmere og nærmere å lykkes i det du gjør.

8. Endre grep, holdning eller håndposisjoner

Selv en liten justering på grep (over og under i armhevinger) eller holdning (bred etappe versus standard i en knebøy) kan gjøre en stor forskjell i hvilke muskler du bruker, og vil tillate deg å treffe samme muskel fra en litt forskjell angle.This vil finpusse treningen rutine til høyder når innlemme dette.

9. Hold fokus

Finn ut hva som distraherer deg under en treningsøkt og eliminere it.If du kjører utenfor mens du lytter til musikk kan du være naturlig å kjøre saktere enn du kan virkelig gå bare ved reguleringsplan ut og ikke focusing.This kan påvirke treningen greatly.You ønsker å fokusere på å jobbe ut ikke ser på TV eller leser en magazine.Just vil også hjelpe deg å få en bedre bruk av din tid mens du trener.

10. innlemme flere sideøvelser

De fleste mennesker har en tendens til å fokusere på forsiden og baksiden av kroppen når du velger øvelser, men ikke overse sidene av body.Choose øvelser for skuldre, hip bortførte og skrå er i orden å trene sidene også.

11. Tilsett vekter for økt motstandsdyktighet

Legg en vektet vest, ankel eller håndledd vekter når du skal fylle din vanlige treningen routine.This vil bare gi deg en annen vinkel for å forbedre og få fitter.It vil øke intensiteten på noen trening og brenne ekstra kalorier.

12. Ikke glem din kjerne

Mange forlater kjernen arbeid til slutten eller er for trøtt til å fullføre det som planned.Don`t glemme at en sterk kjerne er svært viktig å ha en passe body.Consider gjøre din kjerne arbeid i en egen tid eller i begynnelsen av treningen slik at den utføres properly.Remember ikke å anstrenge nakken mens full ab arbeid da dette vil hindre arbeidsresultater kjernen.