Vekttap motivasjon tips som fungerer

Hvorfor vekttap motivasjon er viktig? Det finnes millioner som ønsker å gå ned i vekt. Vi er alltid søker etter den beste dietten planer og trening rutine å følge. Men det er en spesielt viktig faktor for vellykket vekttap, og det er motivasjon.

Jeg har en venn som er overvektig, og han har prøvd mange måter å bli kvitt sine uønskede pounds. Men han alltid mislykkes. Noen dager siden vi snakket om hvorfor han ikke hele tiden. Han fortalte meg at når han starter en ny diett eller trening plan han er full av besluttsomhet. Han gjør sitt beste, men som tiden går han jukser mer og mer. Og etter hvert jukse han føler seg skyldig og da han når et nivå når han mener det er umulig for ham å gå ned i vekt, og han gir opp.

Motivasjon er bare viktig for vekttap. Etter min mening er det den mest kritiske delen av hele prosessen. Jeg vet, det er ikke lett å holde skjer, men det er mange ting som kan hjelpe deg mye å holde motivasjonen.

Jeg tror den viktigste motivasjonen for å miste vekt er å forstå hva er fordelene med å bli kvitt pounds.


Her de viktigste fordelene.

• Du kommer til å bli sunnere med at kvaliteten på livet ditt vil bli bedre og du lever lenger. Du kan unngå mange sykdommer forbundet til fedme slik som kreft, hjerte og kardiovaskulær sykdom, slag, diabetes og tonn andre.
• Du kommer til å bli mer energisk. Det vil ikke være vanskelig å gå opp i bratte trapper. Du vil være i stand til å gjøre ting du aldri har vært i stand til før, etc.
• Du kommer til å se bedre ut. Hvis du ikke har en kjæreste ennå, vil det være lettere å få en. Du partner vil være stolt av deg, og du kommer til å være stolt av deg selv hvis du står foran speilet.
• Du vil være sunn og frisk, ikke bare fysisk, men mentalt også. Du vil være i stand til å konsentrere seg bedre, bli kvitt mye av negative tanker og har mer selvtillit.

Mer interessante fakta

Hvordan motivere deg selv til å gå ned i vekt?

Her er mine vekttap motivasjon tips som har fungert meg veldig bra, og bidro til å holde det gående på.

For det første må du lære de matvarer som du må bli kvitt, siden de inneholder uønskede næringsstoffer og høy i kalorier. Og gradvis ta dem ut fra kostholdet ditt.

Gjør små endringer først. For eksempel, hvis du liker å tygge chips foran TV-en, få en bolle med grønnsaker og frukt og spise dem. Du har nesten den samme følelsen, men du kan unngå mange dårlige ting.

Så i stedet for å følge en diett blindt, lære hva sunn ernæring og livsstil er om.

Finn et ikon

Finne en mann eller kvinne, det er millioner av bilder om passer folk på nettet, som kommer til å være din ikonet. Sett bildet til et sted der du kan se det. Tenk deg at du kommer til å være den samme, og føler suksess. Jeg liker også å lese fitness sitater laget av store idrettsutøvere.

Andre foreslår å ta det verste bilde av deg selv og når du ønsker å jukse du plukke bildet. Det kan fungere, men jeg synes å være positiv er mer viktig!

Mine favoritt sitater

Lag en liste på hvorfor du ønsker å gå ned i vekt

Jeg har laget en kort liste over, men lage din egen og være så detaljert som mulig. Du kan gjøre det så lenge du vil. Les listen regelmessig for å holde motivasjonen og aldri til å glemme hva du ønsker og hvorfor. Ta den listen hver morgen og lese den høyt.

Finn noen som kan hjelpe deg

Hvis du har råd, be om hjelp fra en spesialist. Hvis ikke, spør råd fra de som du kjenner og som allerede har oppnådd kroppen han eller hun ønsket. Hvis det ikke er mulig å bli med nettsamfunn der du kan spørre om hjelp. Det tusenvis av nettsteder der du kan få inspirasjon og vekttap tips. Jeg elsker dem før og etter bilder.

Belønn deg selv

Når du når en milepæl, for eksempel 5-10 pounds tap, belønne deg selv med noe du virkelig liker å gjøre eller ønsker. Det kan være en kjole du har drømt om så lenge, eller en ny gadget. Personlig, når jeg nådd en milepæl, jeg har kjøpt noe dyrt som er nyttig for mine arbeider outs og kosthold. Det er slik jeg fikk en profesjonell juicer, elliptisk maskin, og mange andre ting for mitt hjem gym.

Sett kort- og langsiktige mål

Hvordan å bli motivert til å gå ned i vekt? For meg å sette opp klare mål fungerer best. Skriv ned nøyaktig hva du ønsker. Har langsiktige og kortsiktige mål. Men ikke lure deg selv og sette mål som er nesten umulig å nå.

For eksempel, en av mine langsiktige mål var å miste 45 pounds. Jeg ønsket å oppnå det i 6 måneder. Det betyr at hver måned jeg måtte miste 7,5 pounds som var ganske enkelt å nå med riktig kosthold og mosjon.

Bruk fantasien din

Jeg har nettopp lest boken av Arnold Schwarzenegger som han fortalt mange ganger at han visualiserte seg å ha store muskler. Han mener at fantasien er en av de mest kritiske faktorene for å lykkes.

Jeg er enig! Det fungerer! Ikke bare i bodybuilding, men i alle deler av livet.

Forestill deg selv ser flott og passer på seg klær som du nå bare drømmer om. Føler at kroppen din er lys, og du kan flytte uten problemer.

Hver morgen når jeg våkner jeg bruke minst 10 minutter med å visualisere meg selv som den jeg ønsker å være i alle deler av livet.

Det handler om livsstil

Jeg vet at det finnes hundrevis av vekter tap retningslinjer der ute som fremmes som den beste. Noen av dem kan hjelpe, men det du trenger er en komplett livsstil endring. Det handler ikke bare om å spise sunt, men også om hvor mye du beveger deg og hvordan du kan bli kvitt dine dårlige vaner.

Plukke riktig kosthold er ikke lett, men alltid unngå de som er farlige. Det er troverdige nettsteder der eksperter deler sine tanker om dietter og bare følge de som er godkjent. Det er for mange ubrukelige kjepphest dietter i disse dager, så vær forsiktig.

andre

Reading vekttap suksesshistorier kan også hjelpe siden vi har en følelse av at hvis det var mulig for dem, kan vi gjøre det også. Plus, kan du være i stand til å lære nyttige tips.

Endelig er det et tonn med motiverende sitater for å miste veie. Les en eller to daglig. Jeg er sikker på at de vil hjelpe.

Konklusjon

Dette er mine tips om hvordan å få motivert til å gå ned i vekt, og jeg håper de vil hjelpe deg. Bestem selv og aldri gi opp!

Ikke glem å dele med dine venner og fans.