Jeg ønsker ikke å gjøre noe

Svikt er umulig. Hver svikt er en lekse lært og et springbrett til suksess. Grunnen til at noen mennesker lsquo-failrsquo- er fordi de gir opp og bukke til griner stemmen i hodet sier lsquo-I donrsquo-t ønsker å gjøre anythingrsquo-. Hvis du finner deg selv stadig cruising realms av selvtilfredshet, så denne artikkelen kan hjelpe deg med å finne motivasjon som du trenger for å leve et liv der du føler for å gjøre alt.

Hvordan finne motivasjon hvis du Donrsquo-t ønsker å gjøre noe

1. Tenk om du trenger en pause

En viktig ting å vurdere når du prøver å øke din motivasjon i noen virksomhet eller handling er å vurdere været tankene og kroppen trenger en pause. Stadig utføre den samme handlingen igjen og vilje, med liten tvil om, føre til tap av motivasjon til å utføre handlingen lenger. Hvis du slappe av og ha en pause fra hva det er du er pålagt å gjøre, så ditt sinn og kropp kan føle deg oppfrisket og mye mer motivert.

2. forblir aktive

Repetisjon kan være en kjedelig ting, hvis du opplever at du har mistet motivasjon, deretter sørge for å være aktiv gjennom et variert utvalg av aktiviteter som du liker vil bidra til å unngå tap av motivasjon. Et godt eksempel er å gå for en lang tur ute, gjennom naturen. Dette kan bidra til å tømme hodet og gjeninnsette din motivasjon, og trening er bra for deg også.

3. Gjør ting Thatrsquo-ll lette opp humøret

Noen gode råd i resterende positiv og motivert er ved å opptre som om du er. Smil, le, synge, gjøre noe som glade, motiverte mennesker gjør, og det er nesten garantert at følelser av jubilance vil snart følge. Det er en vitenskap bak dette, vil disse handlingene frigjøre dopamin og serotonin i hjernen, som er ansvarlig for følelser av glede og eufori. Andre ting du kan gjøre er å prate med en venn, eller lytte til din favorittmusikk mens danse som ingen ser.

4. Vet at små skritt føre til store mål

Dette kan være gode råd for de som har mistet motivasjonen. Hvis en person hadde en omfattende arbeidsmengde som var skremmende for dem, er det fullt mulig at deres motivasjon til å fullføre dette arbeidet vil avta. Starter små, og ta små skritt for å fullføre målet vil hjelpe dramatisk i å få motivasjon og svekke arbeidsmengden.

5. Tilby deg selv belønninger

Jeg donrsquo-t ønsker å gjøre noe !! Hva med å belønne deg selv for fremgang? Tilbyr deg selv belønninger for å fullføre oppgaver kan hjelpe dramatisk i oppnåelsen av motivasjon til å fullføre sa oppgave. Denne belønningen kan omfatte alt fra en kveld med gamle venner til en kort pause eller ferie, selv om du shouldnrsquo-t belønne deg selv hver gang med en ferie, som du ville sjelden få noe gjort hvis du var hele tiden på ferie.

4. Associate Tur i motsetning til Pain

Mange studier har antydet at mennesker forbinder alle handlinger med enten glede eller smerte. Hvis du har mistet motivasjon til å fullføre en oppgave eller handling, kan det være på grunn av det faktum at du har knyttet handlingen med smerte. Denne kognitive prosessen oppnås ubevisst, mening, har du kanskje ingen anelse om at du har knyttet handlingen med smerte. Å knytte handlingen, fortsette å positivt re-håndheve fakta om hvorfor du utførte handlingen i første omgang. For eksempel, hvis du har mistet motivasjonen til å utføre øvelsen ruting, minn deg selv på hvordan det vil være gunstig for din helse, kropp og sinn, og hvordan du føler deg bra når itrsquo-s fullført.

6. Pust og formidlings

Video: Isabel gjør noe hun ikke kan! | Synger og spiller ukulele + GIVEAWAY

Pust kan hjelpe deg å forbli rolig, samt unngå eventuelle negative tanker som kan undertrykke din motivasjon. Hvis du har negative tanker, forteller du ikke å gjøre oppgaven eller handling, hele tiden sier inni hodet ditt - Jeg Donrsquo-t ønsker å gjøre noe - deretter tar lange, dype åndedrag og fokusere på pusten din kan bidra til å undertrykke disse tankene, og fremme motivasjon. Dette er egentlig meditasjon.

7. Sørg for at du sover tilstrekkelig

Video: Du gjør vel ikke dette med de gamle trusene dine?

Våre kropper gjøre utrolige ting mens vi er i en dyp søvn. Unnlatelse av å sove nok timer hver natt kan ha en skadelig effekt på din evne til å fokusere, tenke klart, og forbli motivert. Så sikre at du får en enorm mengde lukket øynene vil forhåpentligvis sikre at du beholder din motivasjon.

8. Embrace Your Fear

Det er meget mulig at frykten er den viktigste hindringen i deg fullføre en oppgave eller handling kreves av deg. Dette kan være frykt for å mislykkes, eller frykt for forvirring. Hvis dette er tilfelle, så husk at frykten føles av alt, revurdere din oppgave og se hva som gjør deg engstelig. Omfavne det frykt, bruke den til å starte en brann i magen som når hjernen din til å sparke starter din motivasjon.

9. Vær bevisst dine Kognitiv Well-Being

Dette har blitt berørt ovenfor, men hvis du finner deg selv hele tiden tenker negativt, så kan du oppleve at din motivasjon, aspirasjon, og til og med din lykke kan synke. Selv itrsquo-s lettere sagt enn gjort, tenker positive tanker vil hjelpe med din generelle velvære. Hvis du finner tenke positivt hardt, så prøv å puste metoden nevnt ovenfor, eller prøve å distrahere tankene dine fra å tenke negativt ved å gjøre noe du liker.

Precious råd fra andre

ldquo-Feeling sunt kan ha en kraftig effekt på kognitive velvære. Hvis du oppdager at du har mistet motivasjon, prøv å starte dagen med en frisk grønn smoothie. Dette vil ikke bare levere essensielle næringsstoffer til kroppen din, men kan også bidra til å forynge sinnet.”

ldquo-Snakker med dem som du stoler på kan være nyttig i å løse noen motiverende problemer du måtte ha. En annen ydmykende opplevelse er å besøke de mindre heldige enn deg, som lever i stor motgang, men fortsatt munter. Sin styrke gjennom lidelse kan hjelpe deg å sette dine problemer i perspektiv.”

Jeg Donrsquo-t ønsker å gjøre noe: Når skal Worry

Hvis du er bekymret for deg selv eller en annen, kanskje du har ingen motivasjon til å utføre dag-til-dag oppgaver, eller du tror noen du bryr deg om kan være deprimert, så nedenfor er noen tegn å se opp for:

• Synes du det er vanskelig å konsentrere seg, eller ta avgjørelser
• Tap av energi / tretthet
• Insomnia eller overdreven sove
• Følelsen av verdiløshet, håpløshet, hjelpeløshet, rastløshet, og / eller pessimisme
• Nedsatt / tap av interesse for aktiviteter en gang betraktet behage
• Tap av appetitt eller spise for mye
• Følelser av angst og tristhet
• Konsekvent verkende / smerte, kramper, hodepine og / eller problemer med fordøyelsen, som alle ikke avtar til medisinering.
• Selvmordstanker

Hvis du, eller noen du bryr deg om er å vise en eller flere av disse skiltene så er det ingen grunn til å frykte. Bare snakker kan hjelpe, vil mange fagfolk være glad for å hjelpe deg med å løse problemet, men en vennlig øret og råd fra et familiemedlem eller en venn kan også gå en lang vei i å få tilbake på sporet til lykke og motivasjon.