Et bilde er verdt et dusin pounds

Spise riktig og trene virke som slike enkle konsepter for å forstå og utføre, men de høres mye lettere enn de faktisk er. Det krever hardt arbeid og massevis av vilje til å gå ned i vekt og nå den nye deg. En del av kampen er minner deg på at dette hele begynte for en grunn, for når det blir tøft, vi ofte glemmer hvorfor vi startet. Svaret kan være i resultatene av en ny studie som viste seg å ta bilder av deg selv i løpet av et vekttap programmet kan være den mest gledelig måte å holde på truckin` mot målet ditt.

En fersk studie fra en næring klinikk i Barranquilla, Colombia, analysert motivasjon nivåer av pasienter på vekttap programmer, og ble utført av helsepersonell Isaac Elias Kuzmar Daza, og en PhD student ved Universidad de Alicante. Hver uke deltakernes fremgang ble sporet via sin kroppsmasseindeks, vekt-hofte ratio, mat og mosjon dagbøker, og hele kroppen fotografier. Men de ukentlige bildene viste seg å være viktig faktor i pasienter som fullførte hele programmet-de fleste av disse pasientene var mer interessert i sine bilder enn noen underliggende forhold som høyt kolesterol eller en hjertesykdom. Enkelt sagt: Disse bildene var en visuell bekreftelse på at de gjorde fremskritt mot sin ende mål. Det høres så opplagt, og ennå, hvor mange av oss tar full-kropp, ufiltrerte og ikke-utgjøres selfies hver uke?

Når du ønsker å gå ned i vekt, vi noen ganger glemmer at vi er vår beste motivasjon. Faktisk 90 prosent av undersøkelsens deltakere avsluttet programmet på grunn av bildene, med en heidundrende 71,3 prosent møte sine mål vekt! Så får irritabel og prøve denne vekttap hemmelig for deg selv. Og når pommes frites begynne å ringe ditt navn, ser tilbake på de eldre bildene for å se hvor langt du har kommet-eller hvis du har falt av sporet-og husker de pommes frites vil ikke være hva som vil få deg til slutten målet .