P90x fitness guide

program oversikt

Som du går om forsøk på å gå ned i vekt og komme i form, vil du definitivt kommer over den P90X treningen guidebok som en av løsningene. Det finnes mange forskjellige programmer der ute som du kan bruke, men er P90X fitness guide en som har en tendens til å stå over resten.

Dette programmet har brakt mange mennesker i alle forskjellige aldersgrupper og egnethet nivåer suksess, og hvis du bruker den riktig, kan det gjøre det samme for deg. La oss ta en titt på noen av de viktigste fordelene som du vil se når du velger å bruke P90X guiden.

Full Meal Planning

Video: My Simple Nutrition Diet Plan For Insanity And P90X Workouts

Den aller første store tingen om P90X guidebok er at det er ledsaget av Guide P90X ernæring som kommer til å gi deg full måltid planlegging som du kan bruke til å veilede din tilnærming til godt balansert ernæring.

Video: P90x Workout Schedule - What is P90x? Find Out What to Expect.

Siden ernæring ikke spiller en så viktig rolle i det samlede resultatet du ser når du går om treningen, dette er ett element som ikke kan overses. Mange andre programmer vil bare gi deg den treningen element av ting, og det er flott, men det er egentlig bare tar for halvparten av ligningen for fett tap.

Video: P90X Workout Schedule - Step By Step Walk Through

Kombinasjonen av P90X fitness ernæring guider endrer det, og sørger for at du har alt du trenger for maksimal suksess.

Strukturerte treningsprogrammer

Flytte på, den neste tasten fordelen at du vil se fra å bruke guidebok er det faktum at alle treningsøktene er veldig strukturert og lagt ut der for deg.

Hver trening vil også være litt forskjellig, så ikke to uker på programmet vil noen gang bli det samme. Denne konstante variasjon er det som holder mange mennesker interessert i å gjøre programmet og den største grunnen til at de kommer til enden og tilsvarende oppnå sine mål.

Hvis du har følt tapt og forvirret før med andre treningsprogrammer som du har gjort, er P90X øvelse guide kommer til å bidra til å avlaste disse følelsene og få deg tilbake på sporet, slik at du alltid vet hva som kommer etterpå.

Konstant fremgang gjennom programmet

En annen må-ha for alle treningsprogram som vil få deg resultater er konstant fremgang. Den absolutt verste følelsen for noen som bruker tid og energi til å gå til gym (eller gjør hjemme treningsøkter) legger i dette arbeidet, og deretter ikke ser resultater på grunn av det.

Hvis det er en måte å se en alvorlig nedgang i motivasjon, ville dette være det.

Et sentralt element som setter treningsveiledningen for P90X bortsett fra resten er imidlertid at det er alltid i endring for å tillate deg å stadig fremgang gjennom hele programmet.

Mens du fortsetter å fullføre treningsøkter kroppen din kommer til å nå høyere totale nivåer av egnethet evne og som det gjør, betyr dette at intensiteten må økes.

P90X guidebok gir dette, slik at du aldri går inn i en av de frustrerende platåer.

Hjelp og støtte

Til slutt, den siste store fordelen at P90X guidebok vil tilby er konstant fremgang gjennom det.

Hvis du er som mange mennesker der ute er du ikke akkurat det du vil kalle en ‘fitness pro’ og trenger litt støtte og hånd-holding underveis.

Dette er helt greit og normalt og heldigvis, vil P90X guiden levere dette. Siden programmet er så populært det er lett å finne andre som bruker den til å slå til for råd, eller om nødvendig, kan du ta kontakt med deres hjemmeside for eventuelle nødvendige støtten du trenger.

Når du bruker P90X sammen med sin fitness guide, vil du aldri alene i din søken etter bedre helse. Dette kan gi deg en svært høy følelse av trygghet.

Så sørg for at du holder alle disse viktige fordeler i bakhodet når du oppsøke en rekke treningsprogrammer. P90X guidebok har mye å tilby de som er villige til å investere i tid og krefter, og vil sikre at hardt arbeid ikke går unrewarded.

Oversikt over P90X Guidebook - Extreme Training System

Dette er P90X
Den første delen av P90X programmet guide går i lengder som forklarer den vitenskapelige metode for P90X programmet. Seksjonen går også over alt fra ernæring (selv om mye mer er dekket i P90X ernæring guidebok) til skadeforebygging til P90X kosttilskudd.

P90X Prep
Den andre delen av guiden P90X inkluderer å ta før etter bilder, et omfattende sett av målinger inkludert en grundig fitness test vurdering.

P90X Classic
Den første delen av P90X programmet merket “P90X Classic” er den vanlige måten å gå om P90X programmet. Hver av de 13 ukene av treningsøktene er lagt ut i 3 faser. Hver progressiv fase legger mer cardio ofte (men ikke hver dag) inkluderer 2 treningsøkter per dag.

P90X Doubles
Denne måten å utføre 90 dagers P90X programmet er laget for de som ønsker å fokusere mer på hjerte-ytelse og vekttap. Formatet er lik den P90X klassiske selv om det er små endringer og mer cardio.

P90X Lean
Den siste måten å utføre P90X er en “mindre intensiv” versjon designet for de som ønsker å gjøre mer cardio for å oppnå “maksimal vekttap”. P90X lean måte å fullføre P90X har langt mindre vekt trening enn de to foregående versjoner.

workout Beskrivelser
Den neste delen av P90X håndboken inneholder beskrivelser for hver av de 12 ulike treningsøkter. Treningsøktene inkluderer, bryst rygg, plyometrics, skuldre og armer, yoga X, ben tilbake, Kenpo X, X strekning, kjerne synergistics, bryst-skuldre - triceps, rygg biceps, cardio X og endelig Ab Ripper X.

P90X Workout Journal
De siste 5 sider av P90X guiden er et tidsskrift som inkluderer en oppføring for å komme inn i reps og vekt (hvis aktuelt) på hver øvelse du utfører i løpet av hele 12 uker av P90X ekstreme fitness program.

For en mer detaljert analyse av P90X guidebok Besøk P90X gjennomgang