P90x ernæring plan

Den avgjørende faktor for å lykkes

Et sentralt element som setter P90X programmet bortsett fra alle de andre der ute er ernæring plan som vil bli gitt. Uten tvil, om du har suksess med din fett tap workout program kommer til å avhenge av de matvarene du spiser på en daglig basis.

Deg kan du trene så hardt du liker i gym gjør treningen levert av dette programmet, men hvis du ikke være sikker på å spise riktig mat til rett tid på dagen, mye av framgangen du ser vil gå til spille .

Ikke bare å ha god ernæring sikre at du gjenopprette optimalt fra hver treningsøkt, men riktig ernæring er også kommer til å sørge for at kroppen begynner raskt å bruke opp kroppen fett som drivstoff kilde også.

La oss ta en nærmere peak inn i hva du får når du bruker P90X ernæring tilnærming, slik at du kan helt se hva alt dette programmet har å tilby.

En balanse av næringsstoffer

En av de første topp fordeler som du kommer til å se med det inkluderte ernæring plan er det faktum at i motsetning til noen andre diett planer der ute, betyr det ikke gå av å kutte ut komplette næringsstoffer fra planen.

Du kommer til å ta i en veldig god balanse mellom proteiner, karbohydrater og sunt fett til å ikke bare støtte høyt energinivå, men også holde fettforbrenning ruset hele tiden.

La oss innse fakta - mens low carb dietter kan fungere i utgangspunktet, etter hvert vil du platå og bli ganske elendig. Hvis du ønsker å opprettholde harde treningsøkter, vil karbohydrater være et must og P90X ernæring programmet kommer til å lære deg noe karbohydrater å spise for å sikre at de ikke føre til at du mislykkes på fett tap.

I stedet vil karbohydrater brukes direkte for energi til drivstoff disse intense treningsøkter.

Riktig trening Timing

For det andre er et annet sentralt element i ernæring planen at det virkelig tar vare på skikkelig trening timing. De spesifikke matvarer som du spiser rett før og etter trening kommer til å spille en stor rolle i hvor godt du utfører samt gjenopprette etterpå, så du må være sikker på å få denne retten.

P90X programmet vil lære deg hva slags mat å fokusere på i disse tider, samt hvilke du vil unngå slik at du kan være sikker på at du får mest mulig nytte av den tiden som du putter i gym.

Video: LifeWave WinFit - WinFit systemet hjælper med at forme din krop.

Hvis det er en tid på dagen som er mest kritiske til kosten suksess, ville før og etter trening ernæring være det.

Fullfør Meal Planning Hjelp

En annen stor fordel med P90X’ernæring plan som mange folk virkelig setter pris på er at det er en komplett ferdig-for-deg-systemet. Mens noen andre diettprogrammer kan lære deg teorien bak riktig spising, de deretter kan du klare deg selv som du prøver og sette sammen et måltid plan å følge.

Ikke den P90X, imidlertid. Denne planen vil fortelle deg hva du skal spise og når på hvert punkt i programmet, slik at du ikke trenger å gjøre noe med å finne ut på egen hånd.

Hvis du trenger veiledning og forsikring om at du gjør alt riktig, vil P90X gi som perfekt.

Et bredt utvalg av oppskrifter

Endelig er den siste store ting om P90X ernæring planen at det kommer til å forsyne deg med et svært bredt spekter av oppskrifter slik at du aldri føler deg lei på planen.

Kost kjedsomhet er en av de største grunnene til at folk ofte faller av deres kosthold program og P90X programmet tar dette ut av bildet.

Med så mange forskjellige oppskrifter å velge mellom som alle støtter en sunn og slank kropp, du bare ikke kan gå galt. Dette vil være mer som en sunn livsstil tilnærming til spising enn det vil bli en diett og fett vil smelte av raskere enn du trodde var mulig.

Så sørg for at du dra full nytte av ernæringsprogrammet som du kommer i gang med trening. Bruker dem både i kombinasjon er det som vil sende resultatene inn i overdrive.

Oversikt over Nutrition Plan - Spise for Power Ytelse

Fase 1.
Tilnavnet “fett shredder” for dag 1 til 28 av P90X programmet, fokuserer denne fasen på en balansert, men høyere protein og lavere fettfattig diett for å “styrke muskler mens du raskt makulere fett fra kroppen din.”

Video: Se ekstrem seks Pack Abs Workout - 6 Pack Abdominal

Fase I delen i ernæring guide har del plan og handleliste seksjoner liste matvarer for å kjøpe på matbutikk og hvor mye du skal spise på hver sittende. Sammen med lister over matvarer, er det en liste over oppskrifter og måltid planer.

Fase 2.
Kallenavnet “energi booster” for dager 29-50 på p90x programmet fase II fokuserer på å opprettholde et lavt fettinntak og øke karbohydrat for å tilføre “ekstra energi for ytelse.”

Som Fase denne fasen jeg gir deg en del plan, handleliste og oppskrifter for de av alle nivåer. Nivåene er bestemt i begynnelsen av programmet basert på ditt daglige kaloribehov.

Fase 3.
Tilnavnet “utholdenhet Maximizer” for dager 50-90 av P90X programmet fase III er en “atletisk diett av komplekse karbohydrater, magre proteiner og lavere fett.” Det legges vekt på karbohydrater for fase III forutsetter P90Xer har kommet og er klar til å full deres kropps transformasjon.

139-Page P90X Diet Plan Booklet

Flere valg
Den neste delen av ernæring guide omhandler “quick-alternativer”, som er mat som tar litt tid til å forberede, “ferdigmat” som tar nesten ingen tid å forberede og “rask mat” som er en liste over sunn på den populære gatekjøkken kjeder.

Daglig Nutrition Journal
En stor del av de de siste 7 sidene i ernæring guide er en daglig ernæring journal som inkluderer en oppføring for hver dag i 90 dagers ekstreme fitness program kalt P90X. Det bør bemerkes at hver boks er ganske liten, så hvis du er å holde styr på ernæring mer grundig kan det være lurt å enten kopiere og forstørre guidens tidsskriftsider eller lage din egen journal.

For en mer detaljert analyse, besøk Omfattende P90X gjennomgang.