Leaky gut: 8 tegn du har det, 7 grunner til hvorfor og 15 måter å helbrede det

Lekk tarm syndrom er en vanlig, men ofte udiagnostisert tilstand som ikke bare påvirker fordøyelsessystemet, men mange andre kroppslige systemer og funksjoner også.

I det følgende innlegg, vil vi starte med de 8 mest vanlige tegn på lekk gut.From der, vil vi gå videre til syv av de beste årsakene til denne ødeleggende fordøyelseskanal uorden. Endelig ferdig vi med de 15 beste måtene å naturlig helbrede en lekk tarm som kan forbedre alle aspekter av ditt liv og god helse!

8 Tegn på leaky gut

Hos friske mennesker, slimhinnen i fordøyelseskanalen er bare svakt gjennomtrengelig, for å tillate visse næringsstoffer og stoffer gjennom.

Imidlertid, i de med en lekk tarm (også kjent som øker intestinal permeabilitet, eller intestinal hyper permeabilitet), har den kanalen skades og utvikler større åpninger. Dette gjør at større molekyler, slik som mat proteiner, bakterier og avfallsproduktene skal kunne passere gjennom.

Disse molekylene kan skape kaos på kroppen vår, forårsaker symptomer som er tilsynelatende uten tilknytning til gut! Her er 8 tegn du kan ha en lekk tarm og ennå ikke vet det:

1. Mat Sensitiviteter

Én av fem voksne rapporterer en matintoleranse. Imidlertid er det reelle antallet antas å være mye høyere. Dette er fordi symptomene på mat følelser (som du kan lese om her) er så variert og uspesifikke.

Disse matintoleranse - også kjent som Type B matallergier - kan forekomme som en reaksjon på bokstavelig talt en hvilken som helst ett (eller flere enn en) mat eller drikke. Selv om mekanismene som ligger til grunn for denne type mat følsomhet ikke er ennå ikke fullt ut forstått, er lekk tarm ofte antatt å være skyld.

Fordi lekk tarm tillater større matrester for å komme inn i blodbanen, ser immunsystemet disse som toksiner og produserer antistoffer mot dem. Hver gang maten er fortært, spark immunsystemet i funksjon. Denne immunrespons driver intoleranse og forårsaker dens symptomer.

For de fleste mennesker, Type B matallergier er ikke en livslang tilstand. Som sådan, healing lekk tarm er en av de mange skritt du kan ta for å snu kroppens aversjon mot slike matvarer og hindre utvikling av ytterligere allergier.

2. ernæringsmangler

En lekk tarm kan føre til forskjellige vitamin- og mineralmangel. Dette er fordi dårlig fordøyelse, inflammasjon og skade på bærerproteiner hemme deres absorpsjon.

Hvis man lider noen av bivirkningene av, eller har blitt diagnostisert med, en mangel på jern, magnesium, sink, kobber, kalsium, bor, silisium eller mangan - til tross for spising en diett rik på disse næringsstoffene - lekk tarm kan være å skylde på.

En mat-baserte naturlig multivitamin og multi-mineral vil gi mye behov for næringsstoffer mens du arbeider for å helbrede tarmen.

Lær fakta om de vanligste næringsstoffer mangler, samt hvordan du naturlig reversere dem i denne artikkelen.

3. Hudproblemer

Inflammatorisk hudproblemer som akne, psoriasis, rosacea eller eksem vanligvis reflektere betennelse i tarmen.

Siden 1930-tallet, har forskere vært klar over gut-hud-tilkobling. Moderne forskning har bekreftet dette som en viktig og veldig ekte forhold. En betent tarm kan ofte manifestere seg som betent hud, selv i fravær av eventuelle fordøyelsessykdommer!

De som lider med slike hudsykdommer bør jobbe med å støtte og healing tarmen, i stedet for å investere i dyre medisiner og aktuelle kremer, som ikke engang kommer nær berøre roten av problemet!

4. Digestive Problemer

Digestive nød kan manifestere seg i form av gass, oppblåsthet, diaré, eller irritabel tarmsyndrom. Disse er alle fortelle-tale tegn på at det er noe galt i tarmen.

De med diaré-dominerende IBS (D-IBS), for eksempel, har en tendens til å vise økt intestinal permeabilitet, ifølge forskning publisert i tidsskriftet Smerte.

Annen forskning tyder på at lekk tarm er utbredt i de fleste av Crohns sykdom pasienter, samt i opp til 20% av deres første grad slektninger og ektefeller. Denne statistikken tyder på at miljø og livsstil spiller en viktig rolle i tilfeller av lekk tarm.

5. Autoimmune Disease

Lekk tarm syndrom er nesten alltid forbundet med autoimmun sykdom. Disse lidelser omfatter alopesi, reumatoid artritt, multippel sklerose, fibromyalgi, Hashimotos sykdom, Crohns sykdom, ulcerøs kolitt og type 1 diabetes. Som sådan, reversering og minimere symptomer på autoimmune sykdommer er vanligvis avhengig av helbredelse av slimhinnen i tarmen.

Koblingen mellom autoimmune sykdommer og lekk tarm kan forklares ved hjelp av virkningen av et protein kalt zonulin, som spiller en rolle i å opprettholde integriteten av tarmvevet. Når zonulin sin vei er forstyrret hos noen mennesker, kan autoimmune og inflammatoriske forstyrrelser forekommer.

Cøliaki lider har blitt funnet å ha høyere nivåer av zonulin, noe som tyder på at økte nivåer av proteinet er en medvirkende årsak til utvikling av sykdommen. Den viser også gluten forbruk som en mulig årsak til intestinal hyper permeabilitet.

6. Mood Disorders

Humør og psykiske lidelser som depresjon, angst, autisme, ADHD og har alle vært forbundet med lekk tarm.

Hjernen og gastrointestinale system dele en intim forbindelse, kjent som gut-hjerne-aksen. Tarmen produserer også opp til 90% av kroppens serotonin - det føles bra hormon som regulerer humøret. Serotonin er koblet til våre appetitt, søvn, læring og hukommelse evner. Så det burde ikke komme som overraskelse at en usunn tarmen fører til stemningslidelser.

En studie publisert i tidsskriftet Neuro Endokrinologi Letters har vist at den inflammatoriske respons utløst av intestinal hyper permeabilitet fører til frigjøring av pro-inflammatoriske substanser. Dette i sin tur fører til depresjon.

7. Kronisk tretthetssyndrom

Kronisk tretthetssyndrom (CFS) er en sykdom som er kjennetegnet ved ekstrem tretthet som ikke kan festes til en bestemt sak. Tilstanden ikke blir bedre med hvile, men kan bli forverret av fysisk eller mental anstrengelse.

Selv om den eksakte årsaken er ukjent, er det mange teorier - hvorav den ene er lekk tarm.

Flere studier knytter kronisk tretthet og lekk tarm, inkludert en 2008 belgisk studie som viste at behandling av lekk tarm i en 13 år gammel jente som resulterte i en fullstendig remisjon av hennes CFS symptomer.

8. Uforklarlig vektøkning

Økende vekt (eller unnlater å gå ned i vekt) til tross for å følge et sunt kosthold og mosjon regime kan være et symptom på betennelse forårsaket av en lekk tarm.

I 2012 brasilianske forskere publisert en gjennomgang utforske rollen som intestinal permeabilitet i fedme. De identifiserte tre risikoforhold som sannsynligvis vil føre til både intestinal permeabilitet og fremme fedme hos noen mennesker: en ubalanse av bakterier i tarmen, fattig diett og mangel på næringsstoffer.

7 Vanlige årsaker til Leaky Gut

Hvis du kan forholde seg til noen av de ovennevnte symptomene, kan du faktisk har en lekk tarm. Likevel de ovennevnte symptomer er felles for en rekke andre lidelser. Så hvordan kan noen være sikker på at en lekk tarm er årsaken? Selvfølgelig vil du ønsker å konsultere med en lisensiert lege for å være sikker. Men i mellomtiden, gjennom følgende 7 vanligste årsakene til lekk tarm som kan hjelpe deg til mer nøyaktig identifisere sykdommen.

1. Gluten Forbruk

Forskere har identifisert et protein som kalles zonulin som øker intestinal permeabilitet (lekk tarm) både hos mennesker og dyr.

Cøliaki lider har blitt funnet å ha høyere nivåer av zonulin (som vi har omtalt kort ovenfor). Dette tyder på at økte nivåer av zonulin er en medvirkende årsak til utviklingen av cøliaki sykdom og andre autoimmune sykdommer.

Hvete og andre glutenholdige korn som rug og bygg inneholder et protein som kalles gliadin. Dette proteinet bidrar direkte til lekk tarm ved å øke zonulinholdige produksjon. Av denne grunn er gluten beste begrenset eller unngås helt i kosten.

Her er bare noen få grunner til hvorfor du kanskje ønsker å fjerne gluten fra kostholdet ditt.

2. Ubalanse i tarmbakterier

Betydningen av å opprettholde en sunn balanse av tarmbakterier kan ikke overvurderes. Det påvirker alt fra immunforsvaret og energinivået til kognitive evner og humør.

Tarmbakterier også spille en stor rolle i å opprettholde den strukturelle integriteten til tarmslimhinnen. Når det er flere ‘dårlige bakterier’ i tarmen så ‘gode bakterier’, det heter dysbiosis - en tilstand som fører til betennelse i tarmveggen.

Etter å ha den riktige balansen av tarmbakterier bidrar til å hindre produksjonen av inflammatoriske substanser, mens den øker mengden av tarmveggen forsterkende proteiner. Dysbiose betyr også at bakteriefloraen i tarmen danner giftstoffer som kan gjøre det gjennom svekkede intestinale vegger i blodbanen, hvor de fører til en hel rekke negative symptomer.

Lær hvordan du kan forbedre din gut helse naturlig med disse 13 tipsene!

3. Et dårlig kosthold

Dietter med høyt raffinerte karbohydrater, sukker, alkohol og bearbeidet mat som alle bidrar til lekk tarm ved å forstyrre balansen av bakterier i fordøyelseskanalen, oppmuntre skade på tarmveggen.

Disse typer mat også føre til en betennelsesreaksjon som bygger på betennelse forårsaket av lekk tarm, sammensatte problemene dine.

4. Medisiner

Tarmbakterier spiller en ytterst viktig rolle i å opprettholde intestinal integritet. Således er det ingen overraskelse at antibiotika (som forstyrrer den delikate balansen av nevnte bakterier) kan bidra til lekk tarm syndrom. Denne effekten fremhever viktigheten av å spise fermentert mat og supplere med probiotika etter et kurs av antibiotika medisiner.

Kortikosteroid medikamenter undertrykke immunsystemet og øke nivåer av kortisol (stress hormon), som kan bryte ned tarmslimhinnen når utskilt i store mengder.

Over-the-counter stoffer slik som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID) er noe bedre. Medisiner som ibuprofen og aspirin har vist seg å øke intestinal permeabilitet i løpet av bare 24 timer. Med vanlig forbruk, disse kan lett bli en viktig faktor i utviklingen av lekk tarm.

Mens noen medikamentelle behandlinger kan være uunngåelig, diskutere alle alternativene med legen din. Alltid velge å gå den naturlige ruten for å håndtere din tilstand hvis mulig. I tilfelle av NSAIDs, prøve noen smertestillende urter og krydder før du drar til apotek.

5. infeksjon og sykdom

Video: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe

Ofte folk vil merke en generell følelse av dårlig helse etter utvinning fra et tilfelle av matforgiftning eller annen infeksjon eller sykdom. Selv om symptomene på den innledende sykdommen er kurert, kan denne følelsen av å være uopplagt vedvare på grunn av lekk tarm og dens virkninger på andre kroppssystemer.

Virus, sopp og bakterielle infeksjoner som magen influensa eller reisediaré kan skade tarmslimhinnen. Det samme gjelder for interne parasitter. Alle disse formene for infeksjon kaste den fine balansen i tarmbakterier ut av klask. Videre er mange av disse tilstandene blir behandlet med sterke doser av antibiotika og andre lekk-gut medikamenter som fremkaller!

6. kronisk stress

Feeling stresset ut over arbeid, økonomi, relasjoner, og til og med globale katastrofer alle bidra til en lekk tarm.

Det er fordi bakterier i fordøyelsessystemet kan faktisk føle stress i kroppen - takket være intim forbindelse kjent som gut-hjerne-aksen. De er også i stand til å detektere nærværet av den stresshormoner adrenalin og kortisol. Som tidligere nevnt, kan disse også bryte ned tarmslimhinnen.

Merkelig nok har det vist seg at vanligvis ufarlige mikrober blir patogene i ansiktet av slike stresshormoner. Dette fører til infeksjon og inflammation- og nok en gang gut flora kastes i dysbiosis!

Når våre stresset respons spark i (kjent som ‘fight-or-flight’ -modus) den slår seg av fordøyelses og immunsystemet, forlate oss enda mer utsatt for sykdom og bakteriell overvekst.

7. Hormonell ubalanse

Akkurat som tarmbakterier, må våre hormoner opprettholde en hårfin balanse i orden for oss å oppleve optimal helse. Forskning viser at våre hormoner og tarmflora samhandle med og innflytelse, hverandre.

Lave nivåer av skjoldbrusk hormoner, hormoner den kvinnelige kjønns østrogen og progesteron, og det mannlige kjønnshormonet testosteron, er alle blitt vist å bidra til lekk tarm syndrom.

Oppdag hvordan å balansere dine hormoner naturlig med disse 10 tipsene!

15 måter å fikse Leaky Gut

Hvis noen av de ovennevnte årsakene til lekk tarm synes å være relavent til livet ditt, vil du definitivt ønsker å begynne å ta skritt for å løse problemet så snart som mulig! Reparasjon av hyper-permeabilitet i tarmen og angre skader på mage-tarmkanalen krever et mangesidig tilnærming. Her er 15 trinn du kan ta for å initiere og fremskynde prosessen med healing en lekk tarm.

1. identifisere og fjerne mat sensitiviteter

Intoleranse eller allergi mot visse matvarer sterkt forverre symptomene på lekk tarm syndrom. Ved å fjerne den fornærmende mat, vil du redusere betennelse og gi fordøyelseskanalen tid å glatte og reparere seg selv.

Identifisere mat følelser kan være vanskelig, særlig fordi mange intoleranse er ‘maskert’ - noe som betyr at symptomene ikke viser seg i flere timer eller dager etter inntak. Mange har flere intoleranse, noe som gjør identifisering problematiske matvarer alt vanskeligere.

Gluten er uten tvil en av de mest vanlige kosten intoleranse. Det har vist seg å spille en rolle i å øke intestinal permeabilitet, fordi den øker produksjonen av zonulin. (Som tidligere nevnt, kan zonulin degradere integriteten av intestinal vev).

En eliminasjonsdiett - der du fjerne vanlige allergener for opptil tre uker før gjeninnføre dem en om gangen og måle reaksjoner - regnes som gullstandarden i å avdekke matallergier. Når lekk tarm er helbredet, mange opplever at de kan gjeninnføre tidligere allergener på en sjeldent basis uten lidelse noen bivirkninger.

2. rydde opp din diett

Som vi diskuterte i årsakene til lekk tarm, en diett basert hovedsakelig på raffinerte karbohydrater, sukker, meieriprodukter, alkohol og bearbeidet mat er en stor skyldige av sykdommen. Med mindre dietten er endret og disse typer matvarer er fjernet, er det ikke mulig for tarmslimhinnen til å fornye seg.

Sukker og raffinert korn (som brytes raskt ned til sukker) mate dårlige bakterier og gjærsopp som skader tarmen. I et høy-sukker miljø, kan disse vanskelige mikroorganismer formerer seg raskt og hurtig tallmessig ‘gode bakterier’, som normalt hindrer produksjonen av inflammatoriske substanser og beskytte integriteten av tarmveggene. Dårlige bakterier produserer også avfall giftstoffer som er kjent for å skade tarmen ytterligere.

Meieri melk er en annen mat som ofte fører til lekk tarm. Det er takket være tilstedeværelsen av et protein som kalles kasein, som kan være like skadelig som gluten.

Andre gastrointestinale (GI) irritanter inkluderer alkohol, koffein og pro-inflammatoriske matvarer som mais, soya og gluten-korn.

Spise en diett basert på frisk frukt, grønnsaker, ikke-gluten korn (som quinoa og amaranth), nøtter, frø, fordelaktig oljer (for eksempel olivenolje og kokos), og sunne proteinkilder som bønner, linser, fet fisk og organisk, gress-fôr kjøtt.

3. belgfrukter, frø, spirer og Enzym Korn

Korn, bønner, linser, soya, nøtter, frø og alle inneholder stoffer som kalles lektiner og fytater som kan inhibere opptak av næringsstoffer og irritere mageslimhinnen.

Men disse næringsrik mat utgjør også en viktig del av et godt balansert kosthold. De hjelper til å forbedre metthetsfølelse, og gir protein, fiber, vitaminer og mineraler. Riktig forberedelse er nøkkelen for å maksimere sin helsemessige fordeler samtidig minimere den potensielle risikoen.

Soaking, spirer og / eller fermen disse matvarene - en vanlig praksis i mange gamle og tradisjonelle kulturer - reduserer både phytates og lektiner, bedre fordøyelsen, hemmer anti-næringseiendommer, og frigjøre vitaminer og mineraler for absorpsjon.

4. filtrere vann og spise økologisk

Mer enn 84.000 kjemikalier er lovlig for salg i USA. Dette betyr at hver dag er vi utsatt for en hel rekke giftstoffer som er kompromitterende helsen til våre organer.

Disse giftige kjemikalier kan forstyrre den fine balansen av bakterier i tarmen. Og akkurat som mange matvarer, kan de irritere delikat fôr av mage-tarmkanalen.

Ved hjelp av en vannfilter for å fjerne klor og fluor, så vel som forbruker bare økologisk mat er to av de enkleste måtene å redusere giftstoffer du ingest.

Oppdag fordelene ved å spise økologisk og hvordan å kjøpe økologisk på et budsjett her.

5. Reduser Medisinering Bruk

Der det er mulig, redusere avhengigheten av medisiner som antibiotika, kortikosteroider, og over-the-counter smertestillende.

Som nevnt tidligere, antibiotika ødelegge den beskyttende bakterier i tarmen, mens steroider undertrykke immunsystemet og øke nivåer av kortisol - stress hormon - som begge kan bryte ned tarmslimhinnen. Dessuten har de ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID) som ibuprofen og aspirin blitt vist å øke intestinal permeabilitet i løpet av bare 24 timer. Hvis du bruker disse regelmessig, vil tarmen din ikke har tid til å gro.

Diskuter naturlige alternativer til dine helsemessige problemer med din lege eller kvalifisert naturlege før nå for disse tøffe medisiner.

6. Lær å håndtere stress

Utrolig, kan bakterier i vårt fordøyelsessystem faktisk føle stress i kroppen! De kan også oppdage tilstedeværelsen av adrenalin og cortisol - to stresshormoner som kan bryte ned tarmslimhinnen dersom denne type utskilles i tilstrekkelige mengder.

Forskere har også funnet at vanligvis ufarlige mikrober blir patogene når de utsettes for disse stresshormoner, noe som fører til infeksjon, inflammasjon, og en økning av giftstoffer som skader tarmen.

Selvfølgelig, er eksponering for stressfaktorer nesten uunngåelig. Men redusere dem der det er mulig og lære å håndtere stress mer effektivt er nøkkelen til helbredelse lekk tarm. Trening, massasje, meditasjon, hydroterapi, pusteteknikker, og til og med avslappende salt bad er alle fantastiske avstressing alternativer!

7. Ta Probiotika og spise fermentert mat

Probiotika er gunstige bakterier som naturlig bor i tarmen. De bidrar til å forhindre eller helbrede lekk tarm ved å holde sykdomsfremkallende bakterier og virus under kontroll.

Disse nyttige mikrober spille en stor rolle i å opprettholde en sunn fordøyelse, samt riktig immunforsvar og hjernefunksjon. De arbeider også for å redusere betennelse i fordøyelseskanalen og gjennom hele kroppen.

Probiotiske kosttilskudd er sterkt anbefalt for alle som lider av lekk tarm. Gunstige bakterier kan også inntas ved å forbruke gjærede matvarer som miso, tempeh, pickles, kefir, og baren. (Lær hvordan du kan lage dine egne fermentert mat her!)

8. Cook med Coconut Oil and Milk

Kokos produkter som kokos olje, melk og kefir er svært gunstig når det gjelder behandling av lekk tarm.

Kokosnøtt inneholder kaprylsyre, laurinsyre, kaprinsyre og - tre potente anti-virale og soppdrepende syrer som virker til å drepe de dårlige bakterier som bidrar til den hyper-permeabiliteten av fordøyelseskanalen. De har også bekjempe betennelser og støtte ‘gode’ bakterier.

Hva mer, mellomlang fettsyrer i kokosolje er lettere å absorbere og fordøye. Dette gjør det å foretrekke alternativ for de som har symptomer på fordøyelses nød så ofte assosiert med lekk tarm.

9. Bruk fordøyelsesenzymer

Enzymer er stoffer i kroppen som arbeider for å bryte ned næringsstoffene i maten i mindre, lett fordøyelig enheter. Dette bidrar ikke bare i næringsopptak - noe mange med lekk tarm sliter med - men riktig nedbryting av matrester sikrer at store molekyler ikke er på vei gjennom tarmveggen og inn i blodet.

Fordøyelsesenzymer øke også immunforsvar, og stimulere veksten av nyttige bakterier i tarmen - med begge tiltak som bidrar til å redusere betennelsen assosiert med lekk tarm.

Velge et enzymprodukt som inneholder proteaser, lipaser og amylaser som bryter ned proteiner, fett og karbohydrater henholdsvis. Urte bitter, som du kan få på en hvilken som helst helse butikken, er også effektive fordøyelsesenzymer.

Komme ditt kosthold under kontroll for å fikse lekk tarm krever også konsumere tilstrekkelige mengder av seks viktige næringsstoffer. De er:

10. Sink

En sinkmangel er altfor vanlig i dag, og spesielt så i lekk tarm lider. Supplering med sink er effektiv til å adressere tegn på mangel og samtidig redusere tarm permeabilitet, særlig når sink er nødvendig for vekst og helbredelse av celler, og har anti-inflammatoriske egenskaper.

Forskning har funnet at sink kosttilskudd (du kan kjøpe dem her) kan helbrede lekk tarm hos personer med Crohns sykdom i remisjon.

11. L-glutamin

Denne aminosyren er betraktet som ‘foretrukne brensel’ til epitelet i tynntarmen, noe som betyr at det er den ideelle nærings å reparere lekk tarm. L-glutamin har anti-inflammatoriske egenskaper, og kan belegge celleveggene for å beskytte den fra tarmen inntatt irritanter.

Forskning har vist at supplere med L-glutamin avtar intestinal permeabilitet, og det kan også være et nyttig behandling for de med ulcerøs kolitt og inflammatorisk tarmsykdom.

Du kan kjøpe alt-nautral L-glutamin supplments fra denne siden.

12. Aloe vera

Video: Words at War: Who Dare To Live / Here Is Your War / To All Hands

Dette juice, som du kan gjøre hjemme, har en rekke fordeler for lekk tarm og generelle fordøyelseskanal helse. Det bekjemper betennelse, forhindrer skadelige mikrober fra å feste seg til tarmslimhinnen, beskytter mot giftstoffer og allergener, og letter bevegelsen av matpartikler gjennom fordøyelseskanalen.

Alternativt kan du plukke opp forhåndslagde organisk Aloe Vera juice her.

13. lakrisrot (dgl)

En adaptogenic urt, deglycyrrhizinated lakris (DGL) hjelper balanse kortisolnivå i kroppen, redusere stress på fordøyelsessystemet. Det hjelper også å opprettholde helsen til mageslimhinnen og å berolige bort gut betennelse.

Organisk dgl lakrisrot ekstrakt kan kjøpes her.

14. quercetin

Dette tillegget begrenser frigjøringen av histamin, et vanlig stoff innblandet i mange tilfeller av mat følsomhet. Quercetin bidrar også i tetningen av tarmen ved å stramme veikryss. Tette forbindelser koble tarmcellene, noe som bidrar til å holde større næringsmiddelpartikler fra å lekke utenfor tarmen.

Den anti-allergiske egenskaper, anti-kreft effekt, og antioksidant funksjon også fremskynde behandling av lekk tarm.

Du finner all-naturlige quercitin kosttilskudd i kapselform her.

15. glatte alm

Glatte alm har blitt brukt til å helbrede tarmen i århundrer. Den inneholder planteslim, en gel-lignende stoff som belegger tarm og mage. Glatt alm stimulerer også nerveender i tarmkanalen for å øke slimsekresjon, beskytter mageoverskuddssyre og toksiner. Videre kan antioksidanter i denne supplement å lindre symptomene på inflammatorisk tarm.

Organisk glatte alm bark ekstrakt kan kjøpes her i pulverform eller her i kapselform.