10 Sunn mat å spise som gir deg feilfri hud

Har vakker hud med Ti god mat valg

Alle kvinner ønsker å rocke vakker, sunn hud og kropp som vil få menn til å se på dem to ganger. Svaret på det er en god livsstil, konsekvent trening og ha sunn mat å spise.

10 sunn mat å spise som gir deg Flawless Skin:

1. laks 

Å ha vakker hud doesn`t bare kreve å anvende ulike lotions og kremer, men du kan også ha feilfri hud ved å mate kroppen din med sunn mat. En slik mat er villaks som spiller en viktig rolle i å holde huden glatt og myk, senker det også sjansene for utseendet på flassende hud og akne.

2. søte poteter og gulrøtter

Ut av alle sunn mat å spise søtpotet er også en favoritt, fordi det gjør huden vakker og myk med vitamin A-innhold, men hvis ikke du er det i poteter, kan du prøve gulrøtter, som det har lignende effekt.

3. Vannmeloner og mango

Karotenoider, som kan finnes i saftig vannmelon og mango, bidra til å beskytte huden mot solbrenthet derfor spise disse deilige gaver av naturen kan hjelpe deg å oppnå sunn og feilfri hud på kort tid.

4. Østers

Video: 181st Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 20, 2017

Også ta noen sjømat en gang i blant, hvis du ønsker å ha vakre hud, flotte negler og sunne locks- østers, for eksempel, er svært høy i sink som gjør hodebunnen og håret sunt (faktisk, østers har høyere innhold av sink per porsjon, enn noen annen mat).

5. Vitamin C rik mat (kiwi, grapefrukt og appelsiner)

Video: Kent Hovind - Seminar 5 - The Dangers of Evolution [MULTISUBS]

Blant sunn mat å spise er de med høy mengde vitamin C - kiwi, grapefrukt og appelsiner som bidra til å stimulere syntesen av kollagen, og som du sikkert vet, bremser kollagen ned rynker og hindrer huden fra å bli tørr.

6. Peppers

En annen en med en frisk mengde av vitamin C og kan øke hastigheten ens metabolisme er chilipepper, den inneholder også capsaicin - den aktive bestanddel som fremmer vakker hud, beskytter den mot skade.

7. Mørk sjokolade

Hvis du tror mørk sjokolade vil gjøre deg feit, så du er feil. Det hjelper faktisk deg å oppnå mykere og sunnere hud, på grunn av sin høye nivåer av kakao flavanols- så gå videre og bort i noen få biter av den deilige glede.

8. yoghurt

De som ikke liker yoghurt som mye ville trolig elske det, da de fant ut at det hjelper deg å få feilfri hud på kort tid, samt forme en perfekt midje. 

9. nøtter og mandler

Vakker hud kan oppnås ved snacking på noen nøtter og mandler, fordi de har høye nivåer av vitamin E, beskytter huden mot miljøskader og hindre ulike hudirritasjoner og fakkel-ups.

10. Spinat

Til slutt, og du sannsynligvis forventer at dette skal være en del av listen, er å spise en tilstrekkelig mengde grønne og bladgrønnsaker. Aksje opp på arugula og spinat, som de er rike på antioksidanter som gjør deg fri for urenheter og hjelpe deg å oppnå det strålende og feilfri hud du ønsker. Jeg elsker å lage spinat smoothies- ikke bare det kan være veldig deilig hvis laget med riktige ingredienser, men også (og viktigst) - Det er et vitamin eksplosjon!

Spise opp og bli forskjønnet med ulike sunn mat. Spise sunt og drikke mye vann vil hjelpe deg å oppnå det feilfri og vakker hud du alltid har drømt om.

Jeg håper du finner denne listen over sunn mat nyttige.

Hvilke andre sunne matvarer du elsker å spise for å få feilfri og vakker hud?

Føl deg fri til å dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg vakker!