11 Imponerende fordelene med chilipepper

De helsemessige fordeler av Capsicum inkluderer lindring av kreft, magesår, overgangsproblemer, lav risiko for hjerte- og karsykdommer og diabetes. Det har anti-inflammatorisk, smertestillende egenskaper, og kan også gi lindring i smerte i forbindelse med artritt. Det gir også lindring av fibromyalgi, aldring av huden og psoriasis.

En anen krydder, røde chili peppers er en mangfoldig og bitter spiselige frukter fra noen av variantene innenfor Capsicum slekt av anlegget.¹ Med kjente populær bruk av paprika, multi kulturelt, og i generasjoner over hele verden.² Interessen utvikler seg i å vite om de medisinske fordelene med denne naturlige plante mat og kulinarisk krydder.² Mange er kjent med bruk av chili peppers i utarbeidelsen av krydret mat. Hva er det som gjør chili pepper krydret? Svaret er chilipepper. En luktfri, smakløs fyto kjemiske og produsent av chili pepper varme.³

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Learns to Samba / Should Marjorie Work / Wedding Date Set

Med de mange varianter av chili peppers tilgjengelig, er det viktig å vite at paprika innholdet av hver type chili pepper varierer, og det er mulig å få mindre varme og fortsatt motta de helsemessige fordelene av chili peppers aktive ingrediensen paprika.³ Capsicum inneholdes både i den kjøttfulle membran av både søte og chilipepper og i høyere konsentrasjon frøene. ^{4, 5} Denne naturlige frukt kan anvendes fersk eller tørket som en kulinarisk krydder, tilsettes til te, eller tatt i kapsler for å høste de mange medisinske fordeler. Legge til chili til ditt daglige kosthold kan føre viser fordeler i mange plager, samt gi som vil nå bli diskutert.

Ernæringsmessige verdien av Capsicum

Bruke hele chili peppers fra Capsicum genus gir næringsverdi. Disse paprika inneholder store mengder av vitamin C og vitamin A.

Disse vitaminene er best hentet fra frisk frukt.⁴ Capsicum Chili høstes når rødt i stedet for oransje og gult har høyere konsentrasjoner av disse gunstige næringsstoffer.⁴ Andre fordelaktige bioaktive komponenter av capsicum chili er innholdet av flavanoids.⁴ Andre viktige bioaktive forbindelser som inneholdes i den omfatter alkaloider og tanniner.⁴Skjønt i mindre konsentrasjoner enn vitamin C og vitamin A, er disse viser potensiale i å gi helsefordeler når det forbrukes.⁴ Alkaloider fungere som en antiinflammatorisk, analgetisk, og kan også være antioksidant.⁴

Helsemessige fordeler av Capsicum

Anti-inflammatoriske egenskaper: De fenoliske komponenter av capsicum er vist for å produsere en anti inflammatorisk respons som viser seg å lindre perifer nevrogen smerte slik som i forbindelse med Crohns sykdom, en inflammatorisk sykdom i tarm.⁵ Et annet eksempel på perifer neurogen inflammasjon er kutan smerte av huden.⁵ Sine kremer og balsam er ofte massert lokalt på huden med omtanke for å unngå åpne områder og slimhinner. Den brennende effekten av Capsicum føles når påføres huden. Dette forårsakes av en inflammatorisk respons av de perifere nerveender, men regulær søknad svekker de sensoriske nerveender som lindre kroniske diabetiske nevrogen smerte.⁵ Noe tyder på at den antiinflammatoriske effekt av capsicum, kan også bidra til å lindre smerte i forbindelse med artritt.⁴ Dens krem ​​kan brukes som et alternativ for behandling av denne sykdommen, og mange andre.

planteslim: Capsicum inneholder tanniner. Tanniner er astringerende og ofte vurdert for sine fordeler ved behandling av gastrointestinale forstyrrelser som produserer diaré slik som dysenteri og andre mikrobielle sykdommer.⁴ Gastric mucilage handlinger for å beskytte mageslimhinnen.⁶ En kausal effekt av magesår utvikling er nedbrytningen av gastrisk slim som er årsak til de sår laget med øket magesyre kontakt med mageslimhinnen.⁶ Det fungerer som en slim ved inntak ved å øke produksjonen av mage slim.⁶ Økt gastrisk slim og anti inflammatoriske egenskaper Capsicum kan gi positive effekter i behandlingen av magesår sykdom, som mange studier viser.⁶ Et annet eksempel på påliteligheten av capsicum i å produsere slim som er mer lett observerbart, er at økningen nasal drenering når inntak paprika med høye konsentrasjoner av den varmeproduserende fytokjemikalier capsicum. Også av denne grunn er det fordelaktig å unngå å berøre øynene og kroppslige slimhinner under utarbeidelsen av paprika paprika og å vaske hendene grundig etter tilberedning for å unngå overføring av flyktige oljer som inneholder paprika til disse sensitive områder.

Chemopreventive egenskaper: En annen bioaktiv virkning av tannin som inneholdes i capsicum-molekylet er i forebygging og behandling av kreft.⁴Studier har vist at den har en hemmende effekt på mange typer av ondartet kreft som er godt dokumentert.⁶ Disse antitumor egenskaper er mest fordelaktig for behandling av pulmonal, hepatisk, og magekreft.⁶ Den anti oksydative effekten av capsicum viser en mulighet for behandling av andre typer av kreft, for eksempel visse hormonrelaterte prostatakreft.⁶

Den anti-kreft effekt av capsicum bestemmes av det bioaktive evne til denne fyto kjemisk for å hemme kreftcellevekst og også forårsaker ødeleggelse av allerede skadet cellestruktur i det menneskelige legeme.⁶

Cardiovascular: Studier av flavonoider har antydet at de er gunstig å forebygge hjerte- og karsykdom.⁴ Capsicum er både oppvarming og vasodilativ.⁴ et foreslått virkning av de vasodilaterende egenskaper av capsicum er forbedring av hypotensjon og redusert hjerterytme.⁴ Vasodilatasjon gir forbedret blodstrøm som resulterer i bedre oksygenering av organvev. Dette er mest sannsynlig på grunn av tachynikins, en kjent bioaktive ingrediensen i chilipepper.⁴

Video: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game

Antioksidantegenskaper: Mange av de bioaktive forbindelsene av capsicum gi antioksidant virkning.⁴ Forbedret vasodilatasjon gjør det mulig for disse antioksidantene fyto kjemikalier for å sirkulere gjennom regioner av kroppen som kan allerede blitt utført, så vel som friskt vev.⁴ Dette tillater capsicum å ha en gunstig effekt på å reparere vev proteinets og muligens til og med DNA.⁴ I tillegg, det friske vevet mottar beskyttelse mot antioksidanteffekt av capsicum chilipepper.

hypoglycemic: Med den verdensomspennende utbredelsen av diabetes, har hensynet til Capsicum som hypoglykemisk legemiddel provosert forskning på denne saken.²Noen studier har antydet, men ennå ikke konkludert med at Capsicum kan stimulere insulinproduksjonen som resulterer i lavere blodsukker.² Dette vil bestemme en mulighet for capsicum til gunstig for å hindre angrep av type II diabetes og dets potensielle komplikasjoner.² Den hypoglykemiske fordelene med Capsicum er mest konsentrert når paprika chili er grønn.²

immunologi: Capsicum inneholder vitamin C er vurdert som et immun støttende bioaktivt fyto kjemisk.⁴ Vitamin C har mange fordelaktige effekter på immunsystemet. Det hjelper i å reparere skadede hjernen vev, redusert risiko for oksidativt stress, pediatric astma, kreft og bedre beinhelse.

psoriasis: Mange klinisk studie vist effektiviteten av Capsicum for å behandle symptomer på fibromyalgi når den brukes lokalt.⁷ De som bruker paprika lokalt uttalt gunstige effekter for å redusere ømhet og forbedring av søvn.⁷

Diabetisk nevropati: En sykdom som ofte gir denne type av neurogen smerte er diabetes.⁵ Capsicum er vist å ha en gunstig effekt på diabetisk nevropatisk smerte når den påføres topisk.⁵ Capsicum arbeider for å døyve kutane nerveender og redusere smerte.⁵

fibromyalgi: Mange klinisk studie vist effektiviteten av Capsicum for å behandle symptomer på fibromyalgi når den brukes lokalt.⁷

Hud og aldring: Vitaminer i capsicum chili-pepper, er vist å ha en antioksydant effekt på cellevevet, som kan forbedre huden og aldring.⁴

Menopausale symptomer: Menopausale symptomer kan også bli lettet ved inntak av flavonoider som inneholder frukt som capsicum chili.⁴

Sammendrag:

Som studier viser, er paprika gunstig som en daglig helse supplement. Capsicum er nytes av mange som en daglig tilsetningsstoff i mange typer matlaging. Matvarepreparat av capsicum paprika kan gi tilstrekkelig beskyttelse når det spises daglig for å ha gunstige effekter på visse kroniske og degenerative potensielt helsetilstander. De bioaktive komponenter av capsicum arbeide sammen forbedre blodstrøm, som kreftforhindrende, et analgetikum, beskytter mageslimhinne, og som gir nødvendige næringsstoffer gunstig for en sunn livsstil.⁴

Capsicum kommer i tørket form som et krydder som chili pepper og paprika.⁴ Den tørkede krydder brukes i mange sauser, eller lagt til drikker som te.⁴ Tørket paprika kan finnes i hele tørket paprika, som en enkelt krydder eller tørkede krydderblandinger. Som en mer konsentrert legemiddel, kan capsicum plasseres i kapsel for oralt inntak som et nutrasøytisk eller påføres lokalt på huden som et analgetisk og antiinflammatorisk krem.⁴ Med paprika chili er lett tilgjengelig for salg i mange markeder, bør det tas i betraktning at selv om tørkede krydder er praktisk og effektiv i sin helsemessige fordeler, spise fersk paprika chili gir høyere konsentrasjon av vitamin C og vitamin A.⁴ Siden disse vitaminer er avgjørende for en sunn kropp. Å spise fersk chili kan forbedre de helsemessige fordelene fått fra capsicum er bioaktive komponenter og er sterkt anbefalt.⁴Alle paprika chilis inneholder gunstige vitaminer og bioaktive komponenter. Men en annen hensyn å ta, når du kjøper paprika chili er “hva fordelene er du søker?” Selv om, som nevnt ovenfor, alle chili peppers inneholder både vitaminer og andre nyttige bioaktive komponenter. Likevel, fargen på pepper er som er bestemmende for vekststadium når høstet er også bestemmende for konsentrasjon av vitaminer og andre gunstige fyto kjemikalier.² Totalt sett er kan det sies at enten brukt tørkede eller friske, capsicum chili mat som medisin og fordelaktig å bruke i det daglige diett som både en naturlig forebyggende og behandling av mange kroniske tilstander.

referanser:

¹ Tewksbury JJ, Manchego C, Haak DC, Levey DJ. Hvor ble det av Chili Få sin Spice? Biogeografi av Capsaicinoid Produksjonen i Ancestral Wild Chili Species. Journal of Chemical Ecology. 2006-32: 547-564.

² Loizzo MR, Tundis R, Menichini F, Statti GA, Menichini F. Virkning av modningstrinnet på helsefordeler egenskaper av paprika var. acuminatum L .: in vitro studier. Journal of medisinsk mat. 2008- 11: 184

³ Sheila Keating. Chillies: Slutt utgave. Tidene. 2007: 61.

⁴ Clément Kouassi Kouassi, Zinzendorf Yéssé Nanga, Serge Joseph Lathro, Solange Aka, Rose Koffi-Nevry. Bioaktive forbindelser og enkelte vitaminer Fra Varianter av Pepper (Capsicum) dyrket i Cote d`iviore. Ren og anvendt biologi. 2012-1: 40

⁵ Sancho R, Lucena C, Macho A, et al. Immunosuppressiv aktivitet av capsaicinoids: capsiate avledet fra paprika inhiberer NF-kappaB aktivering og er et potent antiinflammatorisk forbindelse in vivo. European Journal of Immunology. 2002-32: 1753

⁶ Oyagbemi AA, Saba AB, Azeez OI. Capsaicin: A novel Kjemopreventivt molekyl og dets underliggende molekylære virkningsmekanismer. Indian Journal of Cancer. 2010-47: 53-58.

⁷Ernst E. Herbal medisin i behandling av revmatiske sykdommer. Revmatiske sykdommer klinikker i Nord-Amerika. 2011-37: 95-102.