16 Fantastiske matvarer som gir deg flott hud

Det er sannsynlig at du ønsker å ta godt vare på huden din, fordi det er lerretet der dine egenskaper vil bli lagt merke til. Hvis du ikke har flott hud, er det sannsynlig at du vil føle deg selv bevisst, og du ønsker å gjøre alt i din makt bare for å forbedre skin`s tilstand. Mens du bruker enkelte produkter og gjennomgår ulike behandlinger kan bidra til å gi huden din glød som det er behov for, ville ikke du ønsker å prøve visse matvarer som kan gi deg den hud du alltid har ønsket?

Du kan ikke innse ennå at det er sant, men maten du spiser vil bli tydelig i måten du ser. Kroppen og huden din vil vise det så sørg for at du plasserer alle de riktige matvarer i systemet. Dette er bare noen av de matvarer som ikke bare vil gi deg ulike helsemessige fordeler, men kan også hjelpe deg å oppnå den huden som du alltid har ønsket.

16 Wonderful Foods som gir deg stor hud

1.Berries

Det spiller ingen rolle hva slags bær du ønsker å spise. Alle bær er kjent for å ha store mengder anti oksidanter som kan hjelpe ta bort giftstoffer som kan finnes på huden. Hvis du ønsker det aller beste, bedre prøve å få Acai bær som er sjeldne og eksotiske, men kan gi en rekke helsemessige fordeler.

• Bær kan være Juiced og plassert på kjøleskapet slik at restene kan inntas etter en tid.
• Bær kan også spises rå bare sørg for at du kommer til å rense den skikkelig før du spiser.

2.Dark Sjokolade

Oftere enn ikke, har sjokolade blitt merket som noe som er dårlig. Noen hevder at det kan føre til kviser. Melkesjokolade, hvit sjokolade og andre sjokolade varianter bortsett fra mørk sjokolade er blandet med andre smakstilsetninger som kan gjøre folk blir fett eller få ulike allergier, men tidkrevende mørk sjokolade kan være bra for kroppen på grunn av sin høye anti oxidant innhold.

• Mørk sjokolade kan bli fortært en gang om dagen, forutsatt at beløpene ikke er svimlende høy.

3.Yogurt

Den viktigste grunnen til at yoghurt er en av de matvarer som bør forbrukes er rett og slett fordi den inneholder en høy mengde vitamin A. Vanligvis kan de som har problemer med sine skjoldbrusk eller de som har diabetes og andre helsemessige forhold ta yoghurt når de ønsker å spise noe søtt.

• Yoghurt kan også inkluderes i desserter sammen med noen bær.
• Det kan også spises på egen hånd.

4.Salmon

Laks inneholder store mengder omega 3 fettsyrer som kan være veldig bra for huden. Mens alle fisker gi dette, inneholder laks den høyeste mengden av alle som gjør det til det beste valget når det gjelder forbruk av fisk.

• Konsumere laksen rå som en form for sashimi
• Lett grill laksen ca 2-5 minutter på hver side, avhengig av hvordan tilberedes ønsker du det skal være.

5.Green Tea

Vil du være sikker på at du vil få de beste fordelene av en drink så mye som mulig? Du trenger ikke å lete lenger, fordi du kan konsumere grønn te og få sine mange helsefordeler. Dette anses å være sunnere enn vann på grunn av de tingene som det kan gi, men selvsagt tar i vannet er fortsatt nødvendig hver dag.

• Plasser en grønn te-pose på en kopp varmt vann.
• Strain i noen minutter.
• Ta ut teposen og drikke grønn te.
• Gjør dette om 2x i dag.

Video: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie

6.Spinach

Hvis du er kjent med Popeye, tegneserie som forbruker spinat for å slå Brutus - hans største rival, så har du sannsynligvis vet at Spinat er en flott matvare å konsumere. Den har en rekke egenskaper, så som alfa-liponsyre, samt lutein som er bra for øynene. Disse egenskapene kan også være svært nyttig for huden.

• Spinat kan gjøres om til supper sammen med noen friske sopp.
• Spinat kan også brukes i salater.

7.Pomegranate

Du kan velge å konsumere Pomegranate i frukten form eller du kan også være lurt å bare drikke det som fersk granateplejuice, men den viktigste grunnen til at det anses å være en god matvare å konsumere er på grunn av sin antioksidantinnhold. Hvis du har problemer med åreknuter, er dette det perfekte frukten produktet for å prøve ut.

• Granateple kan være i juice form. Du kan velge å ha det ferskpresset eller du kan også være lurt å kjøpe fra butikken.

8.Water

Selv om det har blitt sagt at grønn te noen ganger kan anses å være sunnere enn vann, vann er fortsatt en matvare som må forbrukes hver dag fordi det er svært effektiv i fuktighetsgivende kroppen. Når vannet er i sin reneste form, kan det umiddelbart gi huden som sunn glød at folk er alltid søker etter. Må huske å unngå vann som har blitt kullsyre eller smakstilsatt med mindre du smaken den med en frisk frukt som sitron.

• Du anbefales å ta 8 - 10 glass vann om dagen.
• Du er også anbefalt å ta et glass varmt vann ved å våkne opp.

9.Avocado

Avocado er en tropisk frukt som betyr at den bare vokser under visse betingelser. Det er sesong som gjør det vanskelig for deg å komme i løpet av sin off season. Det er svært effektive i kampen mot de dårlige effektene av hudens aldring sannsynligvis på grunn av sitt innhold. Den har store mengder vitamin C og E.

• Den nesten ikke-eksisterende smak av avokado gjør den perfekt ingrediens for å plassere i smørbrød og wraps.
• Avocadoes kan også spises på egen hånd.

10.Oysters

Det flotte med østers er at de inneholder sink som gjør det lettere for huden av kroppen til å bli fornyet og revitalisert. Vanligvis østers hjelpe kollagen produksjonen i huden også for det ungdommelig og sunn glød.

• Østers kan grilles for at duftende lukt som er så tydelig.
• Østers kan også spises rå blandet inn med litt sitronsaft.
• Østers kan også bakes og blandet med tomatsalsa.

11.Tomatoes

Tomater er ofte godt likt av folk og noen ganger, de er ikke så verdsatt, men folk kan ikke benekte det faktum at det kan også hjelpe huden beholde sin ungdommelige glød. Det kan gi huden din visse fordeler fordi den inneholder Lykopen. Lykopen gir tomatene sitt rødlig farge.

• Tomater kan spises rå. Ta med skiver av tomater i smørbrød, pizza og lignende.
• Tomater kan også kokt sammen med noen matvarer som spaghettis og noen ganger stuinger.

12.Walnuts

Mange folk ikke innser at ut av alle nøtter, kan valnøtter være det beste valget. Grunnen til at dette bør være mennesker `valget er fordi den inneholder omega 3 fettsyrer som kan bidra til å gjøre produksjonen av huden raskere. Det kan hjelpe huden forynge raskere enn noensinne.

• Valnøtter kan inntas på egen hånd selv om det kan være litt av en kamp for å prøve å fjerne det harde skallet.
• Konsumere om en håndfull valnøtter en dag for de beste resultatene.

13.Mangoes

Video: 24 HOURS IN A TENT - OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises

Selv om det er sannsynlig at du spiser mango på grunn av sin yummy smak, kan du fryde akkurat nå, fordi mango kan også være en god kilde til vitamin A som kan hjelpe huden med å komme mye raskere fra sin eksponering for sol og andre forurensende stoffer. Ikke vær redd for at det er altfor søtt fordi dens sødme er organisk.

• Mango kan inntas som er. Husk at hver porsjon har ca 70 kalorier.
• Mango kan også inntas i form av en juice.

14.Almonds

Valnøtt er ikke den eneste mutter som kan finnes i denne listen. Mandler gjøre listen også fordi den har nok vitamin E som kan hjelpe huden gjenopprette. Det kan bidra til å forhindre skader forårsaket av miljøet. Det kan også bidra til å unngå for tidlig aldring av huden.

• Ta en håndfull mandler - på denne måten vil du vite hvor mye du trenger å ta en matbit.

15.Cantaloupe

Det flotte med cantaloupe er at det øker mengden av anti oksidanter som finnes i kroppen. Når det er flere anti oksidanter, giftstoffer og frie radikaler vil bli tvunget ut av kroppen. I sin tur vil hudproblemer bli redusert godt nok.

• Du kan velge å konsumere cantaloupe som er.
• Du kan også være lurt å blande det inn med andre frukter å lage en fruktjuice.

16.Flax Seeds

Hvis du ikke kan ta alle typer fisk, men du vet at du trenger å konsumere omega 3 fettsyrer for å ha sunn, glødende hud, tar i lin frø kan være det beste alternativet. Det vil gi deg nok omega 3 fettsyrer som vil hjelpe opprettholde kroppen i en viss tidsperiode.

• Du har muligheten til å strø linfrø sammen med andre matvarer.
• Du kan også koke linfrø med linfrøolje.

Her er bare noen av de fantastiske matvarer som du kan spise for å gi huden din det ungdommelig glød.