Vitiligo diett

Vitiligo er en hud tilstand der huden mister melanin, som er den pigment ansvarlig for fargen på våre øyne hår og hud. Vitiligo kan skje fordi cellene som produserer melanin enten dø eller rett og slett stoppe danner den, og det fører hvite flekker med uregelmessige former for langsomt forstørres på ulike områder av huden.

I de fleste tilfeller starter det med et lite område som mister sin pigment og utvides over tid. Selv om det er ingen kur for denne hud tilstand, er det mulig å bremse eller stoppe pigment tap. Ett viktig tiltak er å holde en vitiligo kosthold. Denne artikkelen vil utdype hva du trenger å spise og hva du må unngå.

Ting å spise i Vitiligo Diet

Video: vitiligo diet l Foods to avoid Melanin destruction

Mange tror at det å holde et sunt kosthold som er spesifikk for vitiligo kan styre denne hud uorden og fremme celle regenerering samt sunn hud.

1. helkorn

Hele korn er en viktig del av enhver vitiligo kostholdet fordi de inneholder mye fiber, vitaminer og mineraler, som alle jobber sammen for å støtte en god generell helse. Havre er et spesielt godt tillegg til kosthold, fordi de har høye mengder av vitamin E. Vitamin E har vært knyttet til å forbedre kroppens immunresponser samt hjelpe bekjempe skadelige bakterier, som spiller en viktig rolle i å holde hud sunn.

2. Grønnsaker

Video: Vitiligo Diet - What To Eat and What To Avoid?

Selv grønnsaker er en del av noe sunt kosthold, er det visse de som er gode å legge til en vitiligo kosthold. Spinat er et flott alternativ da den inneholder mange næringsstoffer som kan fremme hud regenerering og reparere kroppens skadede blodkar. Hvitløk er også et godt valg fordi det er ikke bare en naturlig antibiotika, men det har også flere forskjellige næringsstoffer som arbeider sammen for å bidra til å holde våre celler helse. Kål er en flott tillegg til vitiligo diett fordi den inneholder flere næringsstoffer og andre stoffer som hjelper kroppen vår rive ned noen skadelige kjemikalier. I tillegg til grønnsaker, visse frukter som tomater og blåbær har også helbredende egenskaper som gjør dem til et godt tillegg til vitiligo kosthold.

3. Sunt fett

Noen på en vitiligo kosthold bør alltid gjøre sitt beste for å inkludere sunt fett. Olivenolje er et utmerket alternativ som det er lett å legge til din mat. Et bredt spekter av nøtter er også en stor kilde til sunt fett i tillegg til protein, men noen på en vitiligo kosthold bør unngå pistasjenøtter og cashewnøtter.

4. Naturlig kosttilskudd

Det er flere naturlige kosttilskudd som har vært knyttet til å redusere effektene av vitiligo i form av depigmentation. Gingko biloba er ett eksempel, og eksperter anbefaler vanligvis å finne en standardisert ekstrakt som kommer i 40 milligram doser og tar dette tre ganger om dagen. Noen studier har også vist at khellin, som er et utdrag fra frukten funnet på khella, middelhavs plante.

Matvarer for å unngå i Vitiligo Diet

Hvis du er på vitiligo diett, bør du alltid prøve å drikke mye vann da dette vil hydrat huden din, holder den sunn. Det er imidlertid visse matvarer for å unngå inkludert te og rød chili.

• Du bør også unngå visse bær inkludert kirsebær, bringebær og bjørnebær.
• Melkeprodukter, inkludert ostemasse, melk og kulturmelk bør også unngås.
• Biff, rødt kjøtt, fisk er også anbefalt.
• Du bør også holde seg unna krydret eller fet mat, brus, brus bikarbonat, kaffe, sjokolade, junk food.

Vellykket Erfaring med Vitiligo Diet

Følgende er opplevelsen av Zaklina, som klarer fikk vitiligo under kontroll ved å stikke til vilitigo kosthold:

"Jeg har vitiligo, men ved å endre kostholdet mitt, har jeg vært i stand til å nesten helt bli kvitt symptomene. Jeg gikk til flere forskjellige leger, og de var ikke i stand til å gjøre noe, så jeg ga opp på gels, kremer og medisiner. i stedet valgte jeg å gå og se noen som spesialiserer seg på alternativ medisin og har vært på denne nye diett i tre måneder med fantastiske resultater Her er dietten han fortalte meg å følge.:

Det er visse matvarer som du ikke kan ha mens du er på denne dietten. De inkluderer brus, vann fra springen, krydret mat, eddik, kjøtt, melk eller andre meieriprodukter, appelsiner, oliven, matolje, pasta, hvitt brød, hvit hvete, sukker og salt.

I stedet har jeg erstatte alle de matvarer med noen av følgende: hvitløk, løk, sopp, ris, honning, grønnsaker, frukt, mineralvann (glitrende eller fortsatt), sjømat, geitost, grovbrød, havsalt, sitron eddik og olivenolje. Jeg har også vært å spise noe annet som ikke er forbudt, men disse er noen av de viktigste matvarene. De viktigste at jeg har vært å spise så ofte som mulig omfatte unbaked nøtter, pumpkin, squash og gulrøtter.

Video: 20 Natural Food To Eat For Vitiligo - Add To Your Diet

Jeg er også å ta en beta karoten pille hver dag."

Flere tips om Vitiligo Recovery

Nyt Sollys

Når du har endret kostholdet, vil du merke at kroppen er bedre på absorberende sollyset den trenger for å bidra til å re-pigment i huden. Det betyr at når du har endret kostholdet ditt, kan du begynne å gå ut i solen (forsiktig) for å prøve å få huden tilbake til sin gamle fargen.

andre tips

• Du bør også sørge for at du får nok DHA (som er en omega-3-fettsyre noe som er vanskelig å komme i en vegansk kosthold) og vitamin B12.
• Sørg for at du får nok vitamin D i kosten, og at du går ut i solen innimellom. Du kan også ta et supplement hvis du må.
• Hvis du ønsker å spise animalske produkter mens på vitiligo diett, bør du holde deg til villfisk eller økologiske egg og alltid ha dem så nær rå som er sunt.
• Det hjelper også å holde seg følelsesmessig balansert og holde ulike stressfaktorer i sjakk.
• Du bør også prøve å få et god mengde søvn hver natt, helst ni timer.