Vitiligo diett plan - interessante myter og fakta om det

Vitiligo er en hud problem forårsaket av pigmentering lidelse. Her melanocytter, cellene som produserer pigmenter i huden, er ødelagt og de områdene der de er tapt blir hvite. Som et resultat, hvite flekker vises på ansiktet hender og andre deler av kroppen. De kan også vises inni munnen, nesen og retina øynene dine. Hårene som vokser på disse berørte områdene slår også hvit. Noen mennesker har denne tilstanden bare på visse områder av huden whit] le andre har hvite flekker over hele kroppen. Dette fører ofte følelsesmessig stress og ubehag, og de finner det vanskelig å blande fritt med andre mennesker. Slike folk unngå sosial kontakt og har en tendens til å bli introverts. Det instils en slags kompleks dem som kan påvirke deres emosjonelle helse.

Ifølge hudleger, et sunt kosthold som forbedrer immunforsvaret er riktig kosthold for de som lider av vitiligo, som et sterkt immunsystem kan hindre spredning av de-pigmentering og redusere forekomsten av hvite flekker.

Noen fakta om Vitiligo:

• Hvis du lider av vitiligo, må du ta en diett som hjelper deg å overvinne denne tilstanden. Dette bidrar til å hindre videre spredning av disse hvite flekker på kroppen din og du kan også få alle de nødvendige næringsstoffene. et sunt immunsystem forhindrer de-pigmentering.
• Vitiligo er ansett for å være en autoimmun sykdom, hvor immunsystemet vender mot kroppens eget vev og dreper pigment produserende celler, slik at de berørte områdene hvite i farge. Så du må ta en diett som er rik på beta karoten, fytokjemikalier og antioksidanter. Dette bidrar i styrke immunforsvaret og gir deg en sunn hud. Det kan også føre til re-pigmentering av huden, noe som gjør hvite flekker forsvinner.
• Hvis du lider av vitiligo, må dere unngå å ta blåbær og pærer, da disse fruktene er rike på hydrokinon tallet. De er godt kjent for sine de-pigmentering evner. Så tar de øker frekvensen av de-pigmentering i kroppen din gjør ting verre.
• Noen mennesker som har denne huden selv har problemer med å konsumere sitrusfrukter. Gurkemeie, som brukes i de fleste næringsmidler, er heller ikke bra for noen mennesker med vitiligo. Så hvis finne dem skaper noen problemer, prøv å unngå dem.
• Rødt kjøtt og meieriprodukter er også unngås ved mange mennesker som lider av vitiligo, selv om det ikke er påvist bevis for å støtte den. Men hvis du føler at du har en allergi mot dem, kan du unngå det, som bruk av det kan føre til utseendet på flere patcher og forverre huden din tilstand.

Hvordan å overvinne ernæringsmessige mangler på kroppen din:

Ernæring mangel er funnet å være den viktigste årsaken til alle typer lidelser, infeksjoner og sykdommer i kroppen. Samme er tilfelle med Vitiligo. Ifølge forskning, kroppen av mennesker som lider av viltiligo mangler ofte visse næringsstoffer som vitamin B12, sink, kobber etc. Så hvis du lider av denne hud problem, sjekk nivået av vitaminer i kroppen din, og hvis nivået er lavt, ta vitamintilskudd etter samråd med lege eller ha mat rik på vitaminer. Soyamelk, meieriprodukter, kjøtt og skalldyr er naturlige kilder til vitamin B12. Hvis kroppen mangler i sink eller folat, har grønne bladgrønnsaker, erter, frukt, belgfrukter, tørkede bønner og nøtter i kosten.

Den Vitiligo Diet Plan:

Det er ingen diett som vitiligo diett foreskrevet av leger og dietitians. Men, kan du prøve ut noen endringer i kostholdet ditt for å inkludere maten som er sunn og fordelaktig for huden din. Sørg for å ha et komplett måltid som inneholder alle mineral, vitaminer, og næringsstoffer viktig for god helse. Du kan prøve denne dietten, som kan hjelpe deg ved å gi deg en næringsrik diett, som inkluderer alle de essensielle næringsstoffene i riktig forhold.

• Prøv å ha vegetarisk kosthold som inneholder mye grønnsaker og frukt, samt belgfrukter og hele korn. Disse gir deg alle næringsstoffene og holde kroppen frisk.
• Hvis du elsker å ha animalsk mat, gå for villfisk og økologiske egg. Det er best å ha dem rå. Du kan også lett lage dem hvis du ønsker det.
• Hvis du er vegetarianer, kan kroppen din mangler vitamin B12 og DHA. Så må kosttilskudd for å rette mangelen. Dette kan hindre ytterligere spredning av hvite flekker. du kan ta mat rik på vitamin B12 og DHA.
• Personer som lider av vitiligo er ofte deprimert og ubehagelig som de er klar over at andre ser deres tilstand. Så det er viktig at de klarer sine stress nivå og prøve å ha et sunt sinn. Man kan bli med yoga klasser eller snakke med andre mennesker som lider av lignende forhold. Det er vitiligo støtte grupper der man kan delta. Dette hjelper i å håndtere følelsesmessig stress, og leve et normalt liv, ved å øke deres tillit nivå.
• La kroppen få nok sollys. Sollys gjør at kroppen får vitamin D som er nødvendig for en sunn kropp. Det hjelper også i re-pigmentering av cellene. Når de utsettes for sol, melanocytter produserer huden mørkere pigment som heter melanin, som mørkner huden og beskytte den fra å bli brent av strålene fra solen.

Selv om vitiligo ikke kan være fullstendig kurert, kan du bli frisk ved å ta vitiligo kosthold og hindre ytterligere de-pigmentering av kroppens celler. Du må også godta tilstanden din og lære å håndtere opp med det. Dette vil hjelpe deg å leve et enklere liv. Meditasjon og yoga er funnet å være effektive i å håndtere stress, kontrollere spenninger, og holde sinnet og kroppen rolig. Naturlig kosttilskudd som gingko biloba også bidra til å bremse ned de-pigmentering prosessen. Du kan oppsøke lege og ta supplement som anvist av legen.