16 OL-vinnere, avslører den maten de vil ikke spise

Med sommer-OL i Rio endelig her, vi er i ferd med å bli imponert av styrken, kraften og ren disiplin av noen av de mest imponerende utøverne i OL-historien. Disse 16 superstjernene i fortid og nåtid har ikke bare æren av å henge en gullmedalje rundt halsen til felles, de også alle følger nøye kuratert dietter designet for topp ytelse nivåer-, og har en rekke matvarer de aldri ville røre ved det kommer til å gå for gull! Les videre og finn ut de ofret (eller fortsatt gjør!) Å bli klar, fokusert, sunn og sterk. Og så oppdager 18 Foods Diet Experts Spis hver eneste dag!

1

Carli Lloyd, amerikanske kvinnefotballaget

desserter

Midtbanespilleren, som stolt har to gullmedaljer, og vil være på vei til Rio i håp om å legge til et tredje til samlingen sin, handler om moderasjon. Hun fortalte Delish.com at "et sunt kosthold gir deg en sunn kropp, og dette er hva hjelper drivstoff meg på fotballbanen." Hun har bare dessert en gang i en blå måne og virkelig holder seg til sunnere kost som havregryn, fisk og edamame å bite på. Så, hennes favoritt cupcakes er vanligvis fra menyen-spesielt under trening.

GÅ IKKE GLIPP: 50 Night Oats for Weight Loss

2

Ashton Eaton, friidrett

Behandlet, høyt sukker matvarer

Eaton forteller Spis dette, ikke at! at det er egentlig ikke en bestemt mat som han prøver å unngå fordi de sunne matvaner han vedtatt for det meste av sitt voksne liv har hjulpet ham til å egentlig ikke ønsker dårlig mat. "Men som en generell retningslinje, jeg prøver å unngå høyt raffinerte matvarer som inneholder mye sukker," han sier. "Jeg føler meg ikke bra å spise dårlig. Min energi drops og jeg blir frustrert, jeg sover ikke så godt, og tror ikke så tydelig. Å spise naturlig mat og økologisk så mye som mulig hjelper meg tilbake fra trening og har en konstant energi nivå." En ting han gjør kjærlighet er Chobani gresk yoghurt -noe hans nå-kone introdusert til ham da de var på college. "Jeg bytter i Chobani i stedet for rømme og dressinger-jeg bruker en klatt på en bakt potet og lage en kremet gresk yoghurt sitronskall salat dressing." For flere geni yoghurt komboer, sjekk ut disse 15 Savory Ideer for gresk yoghurt.

3

Phil Dalhausser, Beach Volleyball

Video: Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)

Tomme-Carb Breakfasts

Dalhausser vil være tilbake i Rio for å gå for en annen gull og med hans streng diett kommer det faktum at han aldri vil spise en crappy frokost fylt med tomme kalorier. I stedet har det en kraft protein shake laget fra hans personlige oppskrift kokosmelk, goji bær, kakaopulver, linfrø, acai bær, bringebær, bjørnebær, blåbær, spinat, grønnkål og.

4

Heather O`Reilly, amerikanske kvinnefotballaget

Salt

Hemmeligheten til USA for kvinner Soccer Team suksess kan bare være deres streng diett av frukt, grønnsaker, litt kjøtt og gode karbohydrater. Men det eneste O`Reilly nekter å røre? "Desserter og salte ting!" hun innrømmer henne sterk viljestyrke. Snakker av gode karbohydrater, men sjekk ut disse 25 Beste Karbohydrater å avdekke Abs!

5

Kelly Rulon, Vannpolo

Tacos og Pizza

Rulon spiste masse grønnsaker og protein før hun tok hjem gullet i London i 2012. Men for å gjøre den drømmen gå i oppfyllelse, sa hun "tacos og god italiensk pizza" var av menyen!

6

Esther Lofgren, Rower

Gluten

"Jeg elsker deilige ting så mye som neste person," Lofgren fortalte The Huffington Post. "Men å spise for å øke min ytelse som en romaskin har gjort meg svært attuned til hva kroppen min responderer godt på og hva bremser det ned og det hjelper meg å fortsette å gjøre gode valg." Og for utøveren å oppnå sine mål og holde kroppen i topp ytelse, unngår hun også gluten. Faktisk, hevder hun at å spise ting som pizza eller øl gir henne en "gluten bakrus." Vel Ester, har vi en liste som du vil sette pris på: De 20 Populære Glutenfri granolas rangerte!

7

Kerri Walsh, Sandvolleyball

raffinert sukker

Kerri Walsh er tilbake i Rio for hennes fjerde OL-og gå for hennes fjerde gullmedalje. Hennes mat filosofi er, "grønnere jo bedre" noe som betyr at hun virkelig klokker hennes inntak av raffinert sukker. "Jeg prøver å ta hensyn, og det definitivt gjør noe for mine blodsukkernivået," hun fortalte The Huffington Post.

8

Aly Raisman, Gymnast

Loff

Etter å ha vunnet gullmedaljer i teamet og gulv konkurranser i Summer Games i London 2012, er Raisman tilbake for å gjøre det igjen i Rio. Og hva gjør henne vinne diett ut? "Jeg har mye av kylling og fisk. Min favoritt mat er sushi og laks, så jeg spiser mye av det," hun fortalte Cosmopolitan. "Jeg prøver å holde seg unna hvitt brød eller bearbeidet ting. Jeg har mye frukt, også."

Hvis du legger merke til et mønster her raffinert, høy sukker produkter er på de fleste toppidrettsutøvere no-fly list-det er fordi sukker er straight-up giftig for kroppen din. Enda verre er det litt for lett å finne i hver eneste sving. Du vil bli sjokkert av disse 23 Restaurant Foods Med Crazy-store mengder sukker.

9

Jessica Hardy, Svømming

Sjokoladekjeks

Video: Dragnet: Big Gangster Part 1 / Big Gangster Part 2 / Big Book

Når det gjelder å jukse mat, prøver nå pensjonerte Hardy sitt beste for å unngå hennes nummer én overbærenhet-chocolate chip cookies. I stedet holder hun mørk sjokolade torg hjemme og prøver å ha en av disse i stedet når craving streik. Hvis du er som Hardy, sørg for at du alltid kommer til sjokolade med minst 70% kakao!

10

LaShawn Merritt, friidrett

Sweets

Hva er Merritt, en 400-meter spesialist og to ganger gull medalist, gjør for å bli klar for spill i Rio? Han gjør alt han kan for å unngå sine jukse mat-chocolate chip cookies og Boston bakte bønner godteri-belagt peanøtter. I stedet prøver han å nå for Quest barer og frukt som bananer, blåbær og epler for hans snacks.

11

Jordan Burroughs, bryting

donuts

Så, her er hva Burroughs vil spise som han forbereder for Rio: smoothies, ferskpresset juice og protein med grønnsaker. Det han ikke vil grave i? Donuts-med mindre han har på seg en annen gullmedalje rundt halsen. "Du kan ikke ha [donuts] hvis du kommer ut av en seier," han fortalte USA Today. "Du kan ikke ha donuts med mindre du er mesteren. Bare vinnere spise donuts."

12

Nicole Barnhart, amerikanske kvinnefotballaget

Søppelmat

Mens to-tiden gullvinner holder en ganske ren diett samlet, er det ganske enkelt fordi hun gjør faktisk ikke som søppelmat! Ja det er sant! "Måten jeg spiser, generelt, egentlig ikke endre for mye om jeg er på trening eller ikke," hun fortalte Epicurious. "Jeg liker ikke godteri eller sjokolade, så jeg ikke trenger å bekymre deg for å spise noe av det der noen gang, og jeg er egentlig ikke en stor fettete mat eater, heller." Hvis du ønsker å være en ren eater, også, så ikke gå glipp av vår Ultimate Guide to Eating Clean!

1. 3

David Boudia, Dykking

En stor lunsj

Etter å ha vunnet gullmedalje i 2012-spill i London, er Boudia tilbake for å gjøre det igjen i Rio. Mens trening, han spiser så lite som 1800 kalorier om dagen fordi han ikke brenner kalorier i bassenget, han er hovedsakelig å brenne dem klatre opp ca 50 trapper. "Jeg går opp, dykke, gå opp, dykke-kanskje 80 ganger i praksis," han sier. Så hva betyr det han aldri spiser? Han spiser aldri en lunsj-fordi han har tre små porsjoner som består av eple skiver med peanøttsmør (lunsj en), kalkun skiver rullet med ost (lunsj to) og gulrøtter og hummus (Lunsj tre)!

14

Michael Phelps, Svømming

Alkohol

En av de mest berømte olympiske superstjerner, kjent for å vinne flest gullmedaljer på ett OL (som ville være åtte under lekene 2008 i Beijing) er også kjent for å holde en 12 000-kalori-en-dagers diett. I dag, som han gir opp for Rio, han spiser ikke fullt så mange calories- han innrømmet under en Facebook live chat "Jeg bare virkelig spise det jeg trenger." Men en ting som er helt utenfor hans diett for godt er alkohol noe han offisielt sa BUH farvel til etter en periode i rehab etter en DUI arrest i 2014.

15

Ryan Lochte, Svømming

starbursts

For seks dager i uken, den dårlige gutt på svømming (på vei tilbake til Rio for å gjøre alt på nytt) vil ikke berøre pizza, kyllingvinger og Mountain Dew. Men på fredager? Han går til byen! "Jeg har vært i trening i 22 år og det er min jukse dag. Jeg har gjort det siden jeg var 9 år gammel. Jeg har bare gått glipp av det seks ganger," Han tilsto nylig. Og du bedre tro han gleder seg til å poppe noen gule Starbursts snart. "Jeg har en svakhet: Gule Starbursts, og jeg har ikke hatt en i ca to måneder," Lochte sier.

16

Nastia Liukin, Gymnastikk

pakket Produkter

De fem-tiden medalist er nå en gymnastikk kommentator sammen med de aller proffene som brukes til å analysere sine opptredener-men hennes diett er fortsatt som en mester. Du vil ikke se henne spise ting som er "bearbeidet og som kommer i pakker." Men, er Liukin realistisk om hvordan hun går om den planen. "Jeg prøver å holde seg borte fra multi-bearbeidet mat, men på samme tid, tror jeg å frata deg av noe som du egentlig ønsker er det verste fordi da du bare vil ha det enda mer," hun fortalte Spiser godt. "Så hvis du vil ha en cookie, så du bør ha en cookie. Men ikke gå og ha fem cookies på en gang." Hvis du føler at det er litt lettere sagt enn gjort, så ikke gå glipp av disse 18 enkle måter å kontrollere porsjonsstørrelser!