15 Ting kjendiser gjøre for å stoppe overspising

Hvis du sliter med kostholdet, spesielt når det gjelder del kontroll og motstå trangen til å overindulge-noen av dine beste inspirasjon, tips og triks kan faktisk komme fra stjernene! , Og nei, vi snakker ikke om noen farlige moter eller krasje dietter som så mange ofte abonnerer på.

Dette er tips fra kjendiser som har skapt en sunn balanse mellom ren spise uten å helt gi opp godbiter-ingen personlig kokk eller verdensturné nødvendig. Takket være disse stjerner (som har en track record på å opprettholde en sunn forhold til mat og kroppen), kan du innlemme disse enkle ideer til din egen diett uten å føle seg overveldet. Og så for flere Hollywood-inspirert innsikt, ikke gå glipp av disse 40 beste og verste kjendis vekttap tips!

1

Blake Lively

Med en ung datter å jage etter, en annen på vei, og en hvitglødende karriere, Blake Lively er en travel dame. Men hun fortsatt gjør henne måltider om prioriterte. Å bo fornøyd hele dagen og unngå overspising når hun endelig har tid til å spise, bare spiser hun høy kvalitet, næringsrike matvarer. Hun eter organisk, balanserte måltider som består av proteiner, grønnsaker, frukt, saktebrennende stivelse som søtpotet, og sunt fett som avokado, kokosolje, og gress-matet smør. Vi elsker denne listen! Men vær oppmerksom på disse 20 Healthy Foods You Better Spis med måte, også.
via

2

Shay Mitchell

De Pretty Little Liars stjernen har et hemmelig våpen mot sult: vann! Og massevis av det. Mitchell vil også bære rundt en hel liter med henne slik at hun kan holde seg hydrert hele dagen lang. "Når du er mer hydrert, du [ikke begjærer] så mye av søppelet som du er når du er dehydrert, og den slags fyller deg opp litt mer," hun sier. "Andre deler er alltid bra, men den tredje gangen du kommer opp for mer mat, det er da du er som ah, skal jeg drikke litt mer vann."
via

3

Alyssa Milano

Karbohydrater er ikke på menyen i Milano er alle viktige første måltid på dagen-frokost. I stedet, når hun om eggerøre eller kalkun bacon fordi protein hjelper henne til å føle fyldigere lenger. Og det gjør det lettere for Milano for å nyte en lettere lunsj med salat og fisk. Finn ut mer på Hvordan Alyssa Milano Droppet 40+ pund.
via

4

Melissa McCarthy

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Learns to Samba / Should Marjorie Work / Wedding Date Set

Etter å ha mistet 75 pounds, er McCarthys beste rådet å ta ting ned i livet ditt et hakk (eller fem). "Ingen triks, ingenting å si, bare en super kjedelig liv. Du bringer det ekte ned, trenger du ikke gjøre noe morsomt og du går til sengs på 7: 30-det er trikset," Hun avslører, i forhold til å bekjempe hennes sult og-selvfølgelig-cravings.
via

5

Khloe Kardashian

Mens hun har virkelig funnet sin zen (og sterk ny kropp) ved å trene, er bekvemmelighet nøkkelen til Khloe kosthold suksess. "Jeg vil uansett er rask. Ved å ha sunne eksemplarer når jeg er sulten, er det ingen unnskyldning," hun sier. Hun holder frisk frukt og pre-kuttet opp grønnsaker på hånden i hennes kjøleskap for snacks, men det er ikke å si at hun vil aldri behandle seg selv. "Jeg vil fortsatt ha en bit av kaken jeg bare ikke vil ha to av dem!" Hvis du er en Kardashian fan, ikke gå glipp av disse 15 Amazing Vekttap tips fra Kim Kardashian Ernæringsfysiolog!
via

6

Janet Jackson

Hva gjør en av de største popstjerner i verden gjøre for å bekjempe sult og holde deg på sporet med kostholdet hennes? Vel, faktisk lytter hun til tekster av hennes egen hitlåt og finner noen "kontroll." "Hvis du ønsker noe, bør du ha en liten bit av det, så la det gå og gå videre," hun sier. "Gjør litt øvelse slik at du er tilbake på sporet. Det handler om kontroll, og det er [om] et balansert kosthold."
via

7

Jordin Sparks

Etter å ha mistet 50 pounds og opprettholde sin svelte ramme i løpet av årene, amerikansk Idol Vinneren har en stor mantra for å følge hvis du skulle finne deg selv i ferd med å nyte. "Spør deg selv: «Er jeg virkelig sulten eller jeg ha dette fordi det ser bra ut?" Sparks råder. "Det trenger ikke å være om å ofre alle de tingene du liker. Bare vær bevisst på porsjonsstørrelsen og hvorfor du spiser."
via

8

Gwyneth Paltrow

Mens Paltrow har fått en dårlig rap for å gå litt over med henne makrobiotisk diett og strenge regler rundt mat, faktisk sier hun at hun er mye mer avslappet enn hun er blitt portrettert. Hennes tommelfingerregel er å si ja til alt du vil-i grunn. "Jeg virkelig ikke har noen regler," hun sier. "Jeg tror på deilig mat og nyter livet og sier ikke nei til noe. Men på samme tid, du vet, jeg tror det er viktig å forstå hva god ernæring gjør, og sørg for at du opprettholder en balanse. For meg, de store tingene [unngå] er egentlig bearbeidet mat og mat som har tonnevis av kjemikalier og plantevernmidler. Jeg prøver å holde seg borte fra det, men jeg elsker pommes frites og ost og Martini og all den slags ting." Få et skritt nærmere til å se ut som Gwyneth ved å lære om 20 Fordeler med Ditching prosessert mat.
via

9

Jennifer Aniston

47 år gammel, ser Aniston utrolig. Hennes toner kroppen kommer fra fire reglene hun følger hver dag for å holde deg på sporet. "Det er ganske klart," hun sier. "Spis så mye økologisk frukt og grønnsaker som du kan, holde sukker [inntak] lav, drikke tonn på tonn med vann, og få god søvn."
via

10

Jennifer Hudson

Etter å ha tapt mer enn 80 pounds (og holde den av), og har den Oscar-vinneren en ukonvensjonell, men velprøvd triks for hvordan å stoppe overspising. "Jeg kaster pannekaker på tvers av rommet! Jeg lar ikke maten skremme meg. Hvis det er for mye, jeg bare bli kvitt det, men jeg sørge for å se hva jeg putter i kroppen min," hun sier. "Og jeg sørge for at jeg vet hva det er. Det handler om porsjoner for det meste. Jeg jobber ikke ut mye, men jeg liker å være aktiv." Annet enn opprydding, kaste mat høres ganske morsomt for oss ...!
via

11

kelly Osbourne

I løpet av hennes stint på Danser med stjernene, Osbourne mistet over 20 pounds-, men også lært mye om hvordan de skal håndtere sine måltider og cravings, takket være hennes dansepartner Louis van Amstel. "Jeg [pleide å] fylle opp på pommes frites og pizza hele dagen, og lurer på hvorfor jeg ikke var å miste vekt. I begynnelsen [av showet], holdt jeg å bli syk under prøvene fordi jeg spiste slik forferdelig, fatty mat og følelsen så utmattet," hun sier. "[Louis] fikk meg til å spise kalkun burgere og salater og forklarte meg at en høy-protein, ville low-carb diett holde meg energi. Så begynte jeg å miste vekt og realisert, `Å, det er sant som de sier: Kosthold og trening virkelig fungerer`" Lyst til å revolusjonere din diett, også? Starte med Din (Realistisk) Flatskjerm-Belly Måltider for en sunn uke- vi selv kan du rett og slett har rester!
via

12

Kate Hudson

Hudson lærte en viktig triks fra sin gode venn og kamerat skuespiller Ginnifer Goodwin-det er en viss frihet til å splurge når du spore alt du spiser! "Ginnifer fortalte meg om denne app-MyFitnessPal-og da jeg fikk besatt av det fordi kunnskap er makt. Jeg lagret alt, så hvis noe kommer på bordet, jeg bokstavelig talt vet hvor mange kalorier det er. Den største dagen i mitt liv var når jeg innså et lite stykke pizza var bare 150 kalorier. Jeg var som, betyr det at jeg kan ha tre skiver for et måltid!" Hudson forklarer. Men ikke fortvil, hun legger ikke skjul på selv de matvarene hun craves. "Jeg sørge for at jeg spiser godt uten å frata meg selv av de tingene som jeg glad: en cheeseburger og pommes frites, kremhvit-trøffel pasta, boller av iskrem. Alt med måte, men jeg hengi minst tre ganger i uken. Vanligvis jeg satse på 1800 kalorier om dagen." Hvis du elsker Kates råd, men hater å telle kalorier, så sjekk ut disse 30 Vekttap tips bedre enn å telle kalorier.
via

1. 3

Naomi Campbell

Supermodellen starter sin dag med varmt vann og sitron, pluss en intens yoga økt- det setter tonen for resten av dagen så hun forblir fornøyd. "Jeg tror ikke på å sulte meg selv. Jeg har aldri gjort det, og jeg vil aldri," Campbell sier.
via

14

Ginnifer Goodwin

De Det var en gang Stjernen har hatt den samme hemmelige våpen for å holde deg på sporet og fornøyd i mange år: Følgende vekt overvåkere. "[Jeg tror] det er det eneste av planeten som ikke dehydrerer deg eller bare gjøre deg ulykkelig," hun sier. "Jeg har aldri hatt en dramatisk vekt problemet-det er bare det at jeg har en tendens til å hengi, og da trenger jeg å komme tilbake på rett spor, slik at jeg kan kneppe buksen min."
via

15

Jennifer Lopez

For J.Lo, henne gal timeplanen fylt med Vegas forestillinger og filme en hit TV show-hjelp hun trenger mye drivstoff for å holde det gående. "Kostholdet mitt er ganske lett: massevis av protein og jeg starter hver morgen med en [protein] riste. Det setter tonen for dagen og gir meg mye energi," sier Lopez. Men disiplin er den viktigste måten hun fortsetter sin sunne livsstil fra avsporing. "Oppholder seg i form er som å være i trening. Det er som å være en idrettsutøver," hun sier. "Du må spise for makt og for hva du må. Jeg liker å spise ren. Det er ingenting gale at jeg eller spise, ikke noe utenom det vanlige." Hva betyr det? Finn ut med vår Ultimate Guide to Eating Clean!
via