Blake lively sin slanke ned hemmeligheter

I motsetning til visse kjendiser-hvis navn rimer med "bilulykke igjen" -Lively doesn`t avsløre alle deler av hennes liv-vi aldri trenger å bruke opp verdifull hjerne plass fordøye hennes skjønnhetsbehandlinger eller kaotiske kjærlighetsliv. Faktisk ser Lively å ha alt: stor karriere, feiende flott film-stjerne mann, og en ny baby.

, Og at kroppen! Siste natt på The Tonight Show Medvirkende Jimmy Fallon hun rystet en stram svart kjole uten en unse av post-baby stam på synet. Hvordan har Lively klart å komme inn i en slik fantastisk form bare fem måneder etter at han ble en ny mamma? Spis dette, ikke at! gjorde et dypdykk ned i Alder av Adaline actress`s personlige post-baby-vekttap triks, og hvordan de kan hjelpe noen å miste vekt raskt. Nedenfor veie vi inn på henne få-fit hemmeligheter og fortelle deg hvordan du kan få samme resultat hjemme.

Livlig Fit Trick # 1: Få en Workout Buddy

Helt frem til fødselen til sin datter, James Blake tok prenatal yoga klasser. Og når hun fikk klarsignal til å trene igjen, begynte hun å jobbe med kjendis trener og lang tid kamerat Bobby Storm. Hennes treningsøkter inkludere øvelser som crunches på en øvelse ball, armhevinger og knebøy hopp-og it`s lønner seg! Bare åtte uker etter at han ble en mor, Blake var allerede tilbake til henne svelte selv.

Hvorfor det fungerer: Mens ikke alle har råd til å få hjelp av en trener, kan de fleste av oss slå seg sammen med en venn å trimme ned. Folk trener for et gjennomsnitt på 34 minutter lenger med en venn enn de gjør når de treffer gym solo, i henhold til American College of Sports Medicine. Og jo lenger du svetter, jo raskere du `ll nå dine mål! Neste gang en venn blir bedt om å hente drinker etter arbeid, foreslår at du tar en tur eller sjekke ut en ny treningstime i stedet.

Livlig Fit Trick # 2: Don`t frata deg selv

En måned etter å ha hennes baby, stjernen lagt ut et bilde av en deilig utseende varm sjokolade med bildeteksten, "Nevn en ting bedre om vinteren enn City Bakery varm sjokolade ... det er det jeg trodde." Lively har sagt i det siste at hun vanligvis munches på ferske råvarer, blandet juice og magre proteiner, men hun spiller `t frata henne søt tann når craving streik-og` s trolig en av grunnene til at hun har så mye slim-ned suksess.

Hvorfor det fungerer: Selv om en rik kopp varm kakao er alt annet enn sunt, sier ekspertene å gi inn din søt tann kan faktisk hjelpe deg å miste vekt. "Noen ganger inkludert dessert kan hjelpe vekttap innsats ved warding av følelser av savn og anfall med overspising," forklarer kostholdsekspert Cassie Bjork, RD, LD of Healthy Simple Life. "Det kan gjøre det lettere å feste med sunn spising diett i lang tid." De Zero Belly triks: Unn deg selv en søt godbit som også blasts fett. Dette Beste vekttap Smoothie Oppskrift Ever, for eksempel, smaker som dessert mens levere masse næringsstoffer for å drive dagen din og krympe midjen din.

Livlig Fit Trick # 3: Rev stoffskiftet med Venison

En kilde nær Mrs. Ryan Reynolds viste at den fantastiske starlet har vært matlaging magre proteiner som kalkun, kylling og vilt å kaste barnet vekt. For noen måneder siden, Blake lagt ut et bilde av en hjemmelaget rotisserie kylling og en grønnsak medley på Instagram med bildeteksten "Dinner går kveld!"

Hvorfor det fungerer: Jo mer muskler du har, jo flere kalorier forbrenner du, uansett hva du gjør. Jada, treffer gym hjelper deg å bygge muskler til å begynne med, men spise magre proteiner à la Lively holder den fra å bryte ned og bremse din metabolic rate som resultat. Forskning har også funnet at fordi protein er vanskeligere for kroppen å bryte ned og fordøye enn andre næringsstoffer, kan det øke post-måltid kaloriforbrenningen med så mye som 35 prosent. Mål å innlemme noen protein til hvert måltid og snacks hele dagen for å holde stoffskiftet nynner!

Livlig Fit Trick # 4: Kick Off Your Day med resistent stivelse

Pre-baby, Lively bodde trim spise havregryn til frokost hverdags, etter råd fra trener Storm. Siden duoen har paret opp igjen for å kaste barnet vekt, it `et sikkert kort parabolen er tilbake på sin daglige menyen.

Hvorfor det fungerer: I tillegg til å være mer satiating enn andre populære frokostalternativer som kalde frokostblanding, havre er rike på noe som kalles resistent stivelse. Som navnet tilsier, it `motstandsdyktig mot fordøyelsen, slik at kroppen ikke er i stand til å absorbere så mange kalorier fra hvert molekyl. Piske opp en lignende frokost hjemme, og kaster flab med hvert måltid ved hjelp av disse essensielle 9 Best Flat-Belly Foods.

Miste opptil 16 pounds i 14 dager med Zero Belly Diet-de New York Times bestselger fra Spis dette, ikke at! Forfatteren David Zinczenko. Klikk her for å finne ut mer!

Bilde: Andrea Raffin / Shutterstock.com