Kourtney Kardashian slanke ned hemmeligheter

Et øyeblikk vi `re lære om hva Kanye`s som i sengen, det neste vi` re oppdage hvor Bruce kjøper sin hair extensions. Men samtidig ikke hver maske av skittentøy fortjener å bli luftet, det er definitivt noen hemmeligheter vi ikke tankene å stjele fra den første serien med reality television. For eksempel: Hvordan de bor ikke i så god form, spesielt etter å ha barn?

Takket være Kourtney`s stadig aktive sosiale feeds, vi har vært i stand til å studere vekttap program hun` fulgt siden hun fødte sitt tredje barn det siste desember. Den 5-fots stjerne, for tiden 120 pounds, nylig proklamert på Instagram at hun "bare har `14 sta pounds å gå` før hun treffer hennes mål-som i ordningen ting isn` t alle så mye! Jada, er Kourt spesifikt jobber med å krympe henne etter graviditet magen, men hennes sunne livsstil tips kan hjelpe noen å miste vekt raskt. Nedenfor veier vi inn på henne få-fit triks og fortelle deg hvordan du kan få lignende resultater hjemme, med forsknings compliments av bestselger Zero Belly Diet!

Og for å krympe magefølelsen for godt, brygge deg en av De 4 te som smelter Belly Fat.

Kardashian Fit Trick # 1: Få en Workout Buddy

For tre uker siden, Kourtney lagt ut et bilde av henne og en venn bøye noen alvorlige våpen. Selv om bildeteksten gjorde ikke spesifisere hva den sporty utseende duoen var i ferd med å komme inn, det `trygt å si at de var klar til å bryte en svette.

Hvorfor det fungerer: Folk trener for et gjennomsnitt på 34 minutter lenger med en venn enn de gjør når de treffer gym solo, i henhold til American College of Sports Medicine. Og jo lenger du svetter, jo raskere du `ll nå dine mål! Neste gang en venn blir bedt om å hente drinker etter arbeid, foreslår at du tar en tur eller sjekke ut en ny treningstime i stedet.

Kardashian Fit Trick # 2: Don`t frata deg selv

Om en uke siden, Kourt lagt ut et bilde av en deilig utseende Nutella pizza steking over åpen ild med bildeteksten: "Dette skjer." Virkeligheten TV-stjernen er har sagt i det siste at hun vanligvis munches på ferske protein smoothies, veggie supper, magert kjøtt og salater, men hun spiller ingen frata henne søt tann når craving streik-og `s trolig en av grunnene hun har så mye slim ned suksess.

Hvorfor det fungerer: Selv Nutella er alt annet enn sunt, sier ekspertene å gi inn din søt tann kan faktisk hjelpe deg å miste vekt. "Noen ganger inkludert dessert kan hjelpe vekttap innsats ved warding av følelser av savn og anfall med overspising," forklarer kostholdsekspert Cassie Bjork, RD, LD of Healthy Simple Life. "Det kan gjøre det lettere å feste med sunn spising diett i lang tid."

Kardashian Fit Trick # 3: Kick Off Your Day med resistent stivelse

For to måneder siden, helse-minded mama postet et bilde av henne frokost bolle. Bildeteksten lød: "Mandag morgen frokost. Organisk havregryn laget med melk, bananer og kanel."

Hvorfor det fungerer: I tillegg til å være mer satiating enn andre populære frokostalternativer som kalde frokostblanding, havre er rike på noe som kalles resistent stivelse. Som navnet tilsier, it `motstandsdyktig mot fordøyelsen, slik at kroppen ikke er i stand til å absorbere så mange kalorier fra hvert molekyl. Og kanel Kourt legger til henne bolle isn `bare for smaken-krydder inneholder kraftige antioksidanter som kalles polyfenoler som kan redusere opphopning av magefett. Andre funn tyder på at å legge en kanel til stivelsesholdige måltider kan hjelpe avverge insulin pigger og kontrollere appetitten. Med så mye vitenskap som arbeider i hennes favør, it `s klart at regelmessig spise havre er en av grunnene til Kourtney er å se pounds fly av gårde så raskt. Piske opp en lignende frokost hjemme for å høste fordelene, og lese vår spesielle rapporten: 14 måter å miste magen i 14 dager!

Kardashian Fit Trick # 4: Trinn på skalaen

Fire uker siden, den 35-år gamle lagt ut et bilde av henne skala, som viste at hun var ned til 120 pounds. Bra jobbet! Etter fødselen til sitt andre barn, Penelope, Kardashian danset og dieted vei ned til en svelte 105 pounds, men hun `fornøyd med hennes fremgang så langt. "Første dag at jeg har sett dette nummeret på en stund," hun bildetekst på bildet.

Hvorfor det fungerer: Selv om tall på skalaen er ikke den eneste måten å bedømme vekttap suksess, viser forskning at de som unngår ritualet er mindre tilbøyelige til å nå og opprettholde sine mål enn de som don `t. Trinn på skalaen hver onsdag (forskere sier at veier ins er den mest nøyaktige Odins) for å sørge for at du fortsatt trending mot målet ditt.

Miste opptil 16 pounds i 14 dager med Zero Belly Diet-de New York Times bestselger fra Spis dette, ikke at! Forfatteren David Zinczenko. Klikk her for å finne ut mer!