Og en ny takeaway rekkefølge er ...

Video: Como conseguir uma vaga de jovem aprendiz - tudo sobre cadastro

Det er ikke levering, det er ... vel, egentlig, det er leveranse. Bestilling fra din favoritt lokal restaurant kan virke uskyldig nok, men din takeaway vanen kan stave dårlige nyheter for midjen. Vi fant noen ganske tankevekkende bevis ved å se på GrubHub s "Et år i Levering" rapporten, nett og mobil mat-bestilling selskapets analyse av leverings trender i hele 2016.

Video: TV 2 | Alt Det Vi Deler

En beregning GrubHub tilbys i sine data var mest populære rettene bestilt i Amerika. Den øverste fire? (4) Southern stekt kylling, (3) ramen, (2) kylling og vafler, og-trommevirvel!- (1) Mac og ost. Selv om vår første tanke var "yum!"Disse amerikanske og asiatiske trøstemat minnet oss om en bemerkelsesverdig studie som kom ut tidligere i år og resulterte i en av våre 47 Best New Vekttap tips of the Year...

Publisert i Journal of American Academy of Nutrition and Dietetics, studien fant at en svimlende 92 prosent av måltider fra lokale restaurantene har mer enn det dobbelte av kalorier som er anbefalt for en gjennomsnittlig måltid. Hvis du bare ser på retter som tjener opp mest energi tette retter-som inkluderer amerikansk og kinesisk mat-måltidet ville gjennomsnitt en svimlende 1.500 kalorier. Mayor av de mest populære GrubHub bestillinger, ser det ut som den gjennomsnittlige personen er trykket som 1500-kalori mark.

Spis dette! Tips: I stedet for å umiddelbart hulene i når døren er lukket, tjene opp halve måltidet på en plate og pakke resten av for å spise i morgen til lunsj. Dette trikset kan spare deg en kul 750 kalorier.

En annen interessant del av GrubHub rapport er deres analyse av nyhetsverdi øyeblikk av året, og hvordan de påvirket mat ordrer. Det minnet oss på hvor mye folks følelser påvirke hva de spiser, enten de innser det eller ikke. Dagen Chicago Cubs vant World Series, hot dog ordre Chicago piggete 36 prosent. Og på valgdagen, etterspørselen etter alkohol var opp 97 percent.These er perfekte eksempler på hvordan våre sosiale situasjoner (som å se det store spillet) og følelser (som stress) påvirker våre valg av mat og kan kjøre atferd som fører til større vektøkning.

Spis dette! Tips: For å holde disse faktorene fra å få det beste ut av våre sunne matvaner regelmessig, anbefaler vi å holde en journal som sporer dine matvalg og nåværende humør. Det vil hjelpe deg å gjenkjenne sammenhengen mellom usunne matvaner og følelser, samt gå ned i vekt! en American Journal of Preventive Medicine Studien fant at slankere som holdt maten dagbok mistet dobbelt så mye vekt som de som ikke gjorde journal. Når du er mer bevisst på dine følelsesmessige forbindelser til mat, vil det være lettere å adoptere sunnere matvaner.

Og så lenge du ikke bestille så mye som GrubHub største fan-som plasserte 751 bestillinger mellom januar og november-splurging på takeaway trenger ikke å være en flat-mage katastrofe. Bare sørg for å følge vår eksklusive guide, Spis dette, ikke at! for Take Away Addicts!