Hvordan lage smoothie popsicles

Sippin` på en smoothie er en fenomenal måte å holde seg hydrert mens forbruker et alfabet med vitaminer og god del av day`s fiber. Men noen ganger kan de la deg følelsen blah på varme sommerdager. Og `s fordi når kroppen fordøyer kalorier, det øker kjernetemperatur. (Ikke det du vil når det `allerede glohet utenfor.) Og selv om de` re sunne kalorier, kan smoothies noen ganger har mye dem- de `re måltid erstatninger for mange av oss, tross alt. Men i stedet for å sparke din favoritt slurk til fortauskant i høyden av sommeren, hvorfor ikke gjøre det til en popsicle? `Ll få de gode-for-din-gut probiotika sammen med smaken du elsker i en mindre, lettere fordøyelig pakken. (For ikke å nevne, hjemmelagde dukker er langt sunnere enn den ultra-behandlet, sukker-laden seg.)

Å piske en batch opp hjemme, begynne med å sortere gjennom disse sikkel-verdig smoothie oppskrifter. Etter `ve plukket en som begeistrer smaksløkene, følg de enkle stegene nedenfor for å forvandle det til en popsicle.

TRINN 1

Bland alle de nødvendige ingrediensene sammen. Hvis du bruker frisk frukt i stedet for frosne, kaste i fire eller fem isbiter for å sikre at du skape den riktige tekstur.

STEG 2

Deretter helles den blandede miks, inn i en støpeform popsicle og plassere en popsicle pinne inn i midten. Hvis du ikke har en egen popsicle mold, hell smoothie blandingen i små papir eller plast kopper, eller til og med et bredt Isterningsbrett for bite størrelse godbiter som kan nytes med en skje eller på en pinne. Trenger du en popsicle mold? Resultat en BPA-frie one off Amazon- dette en selv har pinner / håndtak bygget i!

TRINN 3

Fryse i tre til fire timer.

TRINN 4

Fjern popsicles fra fryseren og drevet støpeformen i henhold til lunkent vann i 10 til 15 sekunder for å bidra til å løsne sprette. Dette sikrer du vil ikke knekke pinnen og hjelper frossen godbit opphold i ett stykke, også.