21 Grill oppskrifter som ikke burgere

Alle elsker en god gammeldags, all-amerikansk barbecue. Hvilken bedre måte å få venner og familie sammen enn over litt mat og drikke? Men den tradisjonelle hamburger og hot dog combo truer våre waistlines-og ærlig, er det å bli gammel! Så har vi satt sammen en liste over oppskrifter som er sikker på å riste opp din neste grill og hjelpe deg å holde seg slank i sommermånedene. Vi vil gå gjennom alt fra grillet apps til strømnettet og til og med grillet desserter, som alle er sikker på å gjøre din neste fest høydepunktet av BBQ sesongen. Og hvis du eller din familie ikke kan riste det craving for burgere, så sørg for å oppdage disse 40 Populære Burgers-Vurdert! før du spiser en annen Patty igjen!

forretter

1

grillet Guacamole

serverer: 4
Ernæring: 332 kalorier, 30,7 g fett (6,4 g mettet fett), 12 mg natrium, 16.7 g karbohydrater 11,1 g fiber, 2,0 g sukker, 3,4 g protein

Guacamole er en favoritt blant fansen, og det er en ideell, næringsrik forrett Når paret med en sunn chip. Legge til en overraskende vri til din guac denne sommeren ved først å kaste avokado på grillen. Det er en god smak knopp overraskelse for alle dine gjester.

Få oppskriften fra To erter og deres Pod.

2

Grillet vannmelon Feta Salad

serverer: 4
Ernæring: 92 kalorier, 2,2 g fett (1,5 g mettet fett), 108 mg natrium, 18,0 g karbohydrater, 1,2 g fiber, 14.3 g sukker, 2,4 g protein

De sier presentasjon er alt. Disse småretter funksjonen grillet vannmelon strødd med feta å bringe både farge og smak til BBQ!

Få oppskriften fra amourfoud.

3

Grillet Chipotle Lime søtpotet frites

Video: Ekte grillsmak med røykechips

serverer: 2
Ernæring: 114 kalorier, 2,6 g fett (0 g mettet fett) 121 mg natrium, 22,7 g karbohydrater, 3,0 g fiber, 6,9 g sukker, 2,1 g protein

Som hamburgere og pølser, pommes frites er en annen ikonisk amerikansk mat. Men deres høyt fett og natrium innhold gjør dem ugunstig for et sunt kosthold. Denne oppskriften gir en mager vri på frites ved å bytte poteter for søtpoteter og frityrkokeren for grillen.

Få oppskriften fra Peanut Butter og paprika.

4

Grillet Kamskjell Butternut grillspyd

serverer: 6
Ernæring: 176 kalorier, 5,5 g fett (2,1 g mettet fett), 204 mg natrium, 9,9 g karbohydrater, 1,0 g fiber, 2,5 g sukker, 21,5 g protein

Sommer betyr sjømat, og denne oppskriften par friske, saftige kamskjell med rik butternut for sunn sjømat fastsette. Den Butternut stjeler vis i denne oppskrift, og bringer høye nivåer av fiber (avgjørende for hjerte helse), kalium (avgjørende for benhelse), og vitamin B6 (viktig for immunsystemet) til bordet.

Få oppskriften fra Cook The Story.

5

Grillet zucchini Roll-Ups

serverer: 4
Ernæring: 125 kalorier, 4,7 g fett (2,0 g mettet fett), 200 mg natrium, 7,2 g karbohydrater, 2,4 g fiber, 2,9 g sukker, 14,0 g protein

Ta med en Middelhavet bluss til all-American BBQ i sommer med denne fingermat. Oppskriften kombinerer grillet zucchini med kylling, feta og hummus-en av 50 beste snacks for vekttap-For en næringsrik, velsmakende pre-måltid snack.

Få oppskriften fra Lean Green Bean.

6

Grillet Polenta Bites

serverer: 10
Ernæring: 206 kalorier, 8,0 g fett (2,1 g mettet fett), 287 mg natrium, 30,1 g karbohydrater, 2,9 g fiber, 2,8 g sukker, 4,4 g protein

Lavt innhold av mettet fett, men høy i fiber, gjør polenta en utmerket grillsokkelen for et velsmakende appetittvekker. Med stekt rød paprika og timian spredt på en seng av grillet polenta, disse bittene er sikker på å holde gjestene fornøyde til dinner.

Få oppskriften fra En vakker plate.

7

Grillet romersk salat

serverer: 4
Ernæring: 268 kalorier, 10,9 g fett (1,6 g mettet fett), 94 mg natrium, 43,3 g karbohydrater, 2,0 g fiber, 19,2 g sukker, 1,8 g protein

Har du ikke hørt det? grillede grønnsaker er alle raseri i år! Kaster din greener på grillen vil bidra til å bevare disse viktige næringsstoffer og legge til en ekstra smak slag å ta BBQ til neste nivå. Prøv denne oppskriften for grillet romersk med mais og syltet sjalottløk.

Få oppskriften fra Heather Christo.

nett~~POS=TRUNC

8

Grillet tunfisk grillspyd med salsa verde

serverer: 4
Ernæring: 545 kalorier, 34,7 g fett (5,9 g mettet fett), 936 mg natrium, 10,2 g karbohydrater, 3,8 g fiber, 4,0 g sukker, 33,8 g protein

Rød, hvit ... og grønt? Dette grillet tunfisk oppskrift med salsa verde er en fin måte å krydre opp grillen. Pluss, dette er tunfisk et deilig måte å snike i de sunt fett som er oh-så-viktig for kostholdet ditt.

Få oppskriften fra Laylita.

9

Grillet Paleo Pizza

serverer: 2
Ernæring: 392 kalorier, 4,5 g fett (1,4 g mettet fett), 144 mg natrium, 79,7 g karbohydrater, 1,1 g fiber, 2,9 g sukker, 7,3 g protein (ikke inkludert påfyll) **

Å ja. Du hørte riktig. Pizza! Denne pizza base har kokos mel og tapioca stivelse for et sunt pizzadeig alternativ. Kaste penger rett ned på grillen og la gjestene velge sine pålegg for en morsom, interaktiv måltid.

Få oppskriften fra Wicked Slikkepott.

10

Grillet fisk Tacos med lime kål Slaw

serverer: 6
Ernæring: 302 kalorier, 17,7 g fett (3,8 g mettet fett), 131 mg natrium, 20.8 g karbohydrater, 6,0 g fiber, 2,7 g sukker, 17,7 g protein

Elendige fisk er en foodie favoritt. De fleste menyer, men har stekt fisk og tunge mel tortillas. For en lettere, mindre fet alternativ, foreslår denne oppskriften grilling fisk, pakke det i mais tortillas, og sammenkoblingen med syrlig lime kål slaw.

Få oppskriften fra Cooking Classy.

11

Grillet Tofu Tacos

serverer: 3
Ernæring: 304 kalorier, 21,8 g fett (3,6 g mettet fett), 83 mg natrium-, 17,6 g karbohydrater, 3,8 g fiber, 2,7 g sukker, 15,5 g protein

Ikke bekymre vegetarianere, hadde vi ikke glemme deg. Tofu fungerer bra på grillen, og også smaker fantastisk på en korn tortilla!

Få oppskriften fra Kjærlighet og sitroner.

12

Grillet Buffalo kylling salat brytes

serverer: 4
Ernæring: 355 kalorier, 15,0 g fett (2,1 g mettet fett), 641 mg natrium, 13,0 g karbohydrater, 5,4 g fiber, 3,9 g sukker, 44 g protein

Du får et kick ut av denne oppskriften-bokstavelig talt. Krydret mat er en av de beste måtene å øke hastigheten på stoffskiftet. Disse krydret buffalo kylling salat wraps tilbyr en lav-carb grill alternativ som vil sette stoffskiftet på brann!

Video: How To Make Salmon Cakes - Salmon Croquette Recipe - Fish Recipes

Få oppskriften fra Joyful Sunn Eats.

1. 3

Grillet marokkanske kjøttboller

serverer: 4
Ernæring: 303 kalorier, 12,5 g fett (3,5 g mettet fett), 742 mg natrium, 8,1 g karbohydrater, 0,7 g fiber, 0,7 g sukker, 37,5 g protein

Selv om vi er lei av hamburgere, må vi innrømme: BBQs er ikke komplett uten kjøtt. For en kreativ måte å tjene opp litt kjøtt, kan du prøve disse krydret kjøttboller med mager kjøttdeig og fettfattig yoghurt saus.

Video: Hamburger - Av entrecôte - Burger Week

Få oppskriften fra Når Upon A Chef.

14

Chipotle Orange Chicken

serverer: 4
Ernæring: 438 kalorier, 14,9 g fett (2,6 g mettet fett), 677 mg natrium, 26,6 g karbohydrater, 5,8 g fiber, 23,5 g sukker, 49,0 g protein

Dette kylling setter en søt og krydret vri på klassisk grillet kylling. Men ikke bekymre deg for de ekstra sukker kalorier. Denne oppskriften krever sunne søtsaker som agave nektar og honning for å legge smak til retten.

Få oppskriften fra Elana Pantry.

desserter

15

Grillet fersken med Honey Vanilla Frozen Yogurt

serverer: 4
Ernæring: 186 kalorier, 7,0 g fett (3,2 g mettet fett), 84 mg natrium, 34,2 g karbohydrater, fiber 2,9 g, 28,0 g sukker, 9,6 g protein

Sommeren er sesongen for fersken. Det er også sesongen for å grille dine desserter. Prøv denne grillet fersken oppskrift med gresk frossen yoghurt for en lav-sukker, lite fett dessert!

Få oppskriften fra Ciao Chow Bambina.

16

Mørk sjokolade grillet zucchini brød

serverer: 6
Ernæring: 323 kalorier, 5,9 g fett (3,9 g mettet fett), 243 mg natrium, 57,0 g karbohydrater, 2,0 g fiber, 21,3 g sukkertyper, 9,9 g protein

Brød får en dårlig representant i ernæring verden, men dette dessert brød laget av hele hvetemel og lønnesirup kan du unne skyld-free. I tillegg er det toppes med mørk sjokolade-som gjør liste for vår 50 Best Vekttap tips.

Få oppskriften fra Amy er sunt Baking.

17

Grillet frukt Kebab med Coconut Honey Dip

serverer: 4
Ernæring: 172 kalorier, 3,2 g fett (2,4 g mettet fett), 30 mg natrium, 28,8 g karbohydrater, 2,8 g fiber, 25,4 g sukker, 9,5 g protein

Kebab er ikke bare for kjøtt! For en lett og næringsrik dessert, spyd frukten av ditt valg og legg den på grillen. Gjestene dine vil elske måten grillen gjør fruktene de har spist hele livet smake helt nytt!

Få oppskriften fra Pretty Handy Girl.

18

Sunn Campfire Banana Boats

serverer: 4
Ernæring: 187 kalorier, 6,9 g fett (3,1 g mettet fett), 583 mg natrium, 33,0 g karbohydrater, 3,7 g fiber, 18,7 g sukker, 2,5 g protein

Banan båter er den mindre kjente søster av s`more. Dette vri på den klassiske bål dessert bytter sjokolade for mørk sjokolade og marshmallows for kokos, alt uten å ofre smaken!

Få oppskriften fra Ernæring Stripped.

19

Grillet Pears med kanel Drizzle

serverer: 4
Ernæring: 186 kalorier, 6,4 g fett (1,5 g mettet fett), 61 mg natrium, 34,9 g karbohydrater, 6,5 g fiber, 24,2 g sukker, 1,4 g protein

I likhet med fersken, er en annen populær grillet frukt element pære. Spiked med kanel-et krydder bevist å øke metabolismen-dette dessert er en fin måte å avslutte BBQ.

Få oppskriften fra Et hus i åsene.

20

Paleo grillet Cherry Crisp

serverer: 4
Ernæring: 415 kalorier, 11,6 g fett (7,2 g mettet fett), 74 mg natrium, 75,8 g karbohydrater, 2,4 g fiber, 17,6 g sukker, 3,5 g protein

Visste du at kaken kan gjøres på en grill? Du gjør nå. Denne kirsebær skarpe smaker akkurat som din bestemor, men det er gjort med mandel og kokos mel, og tilbyr en ny og forbedret versjon av barndommen din favoritt.

Få oppskriften fra Mat Faith Fitness.

21

Grillet Strawberry Shortcake Kebabs

serverer: 6
Ernæring: 376 kalorier, 19,6 fett g (6,0 g mettet fett), 267 mg natrium, 48,7 g karbohydrater, 1,2 g fiber, 2,4 g sukker, 3,4 g protein

Ok, vi innrømmer det. Strawberry Shortcake er ikke den sunneste, men det er en klassisk amerikansk dessert. Dessuten indulging i dine flaue i små doser er en av de Hemmeligheter fra sexy kvinner til å bo slank. Prøv dette lett grillet versjon av USAs favoritt for den ultimate grill dessert.

Få oppskriften fra Cait plate.

MER FRA SPISE DENNE IKKE SÅ

21 Varmt vær treg komfyr oppskrifter

40 mest populære burgere i Amerika Rangert!

25 matvarer for å holde deg ung for alltid

Miste opptil 14 pounds i en uke å spise frokost!

De nye bok Zero Belly Frokost får du ser og føler stor på et blunk flat, takket være hundrevis av deilig og næringsrik frokost hemmeligheter-og mer enn 100 fristende oppskrifter du kan tilberede i løpet av minutter! Kjøpe Zero Belly Frokost i dag!