Den beste og verste burger fra alle populære fast food-kjeden

Mens noen karbonader vil holde kostholdet på rett spor, andre - fra den samme restauranten ikke mindre - vil gjøre det motsatte. Likevel, det spiller `t bety at du bør unngå å bestille en deilig burger når du` re prøver å trimme ned. Bare gjøre dette enkelt bytte for å holde unødvendige kalorier og fett ut av skuffen og på magen.

Vi `ve funnet de beste bytteavtaler fra de mest populære fast food burger ledd i Amerika. En enkel endring i bestillingen vil hjelpe deg å holde seg borte fra hundrevis av unødvendige kalorier. Ønsker du å gå ned i vekt og forbedre helsen din mens du fortsetter å nyte din favoritt fast food bestillinger? Oppdag de beste spill for magen i vår eksklusive rapport, 20 Populære Fast Food Burgers-Vurdert!

McDonald`s

Spis dette:

McDouble
380 kalorier, 18 g fett (8 g mettet fett, 1 g trans fett), 840 mg natrium, 34 g karbohydrater (2 g fiber, 7 g sukker), 23 g protein

Ikke det!:

grand Mac
860 kalorier, 52 g fett (18 g mettet fett, 2 g trans fett), 1.470 mg natrium, 62 g karbohydrater (5 g fiber, 13 g sukker), 41 g protein

Ok, ok! Vi innrømmer at McDouble isn `minst kalori burger på menyen (som krone går til vanlig ol` Hamburger), men det er en lav-cal, høy-protein plukke` s servert med mer enn bare en measly skive biff i en bun. Jada, vi ville ha likt å se noen grønnsaker på denne ryddig lite alternativ, men minst det vil spare deg for en grand total på 480 kalorier (du kan spise mer enn en annen McDouble for at budsjettet) over bestilling Grand Mac. Det skjer også å holde en heidundrende 34 gram helse-skade fett og 630 milligram blodtrykk innsamlingen natrium av rammen. Nysgjerrig hvordan resten av Mickey D`s menyen stabler opp? Don`t miss Hvert menypunkt på McDonald`s-Vurdert!

Wendy`s

Spis dette:

Jr. Double Stack
390 kalorier, 21 g fett (9 g mettet fett, 1,5 g trans fett), 830 mg natrium, 25 g karbohydrater (1 g fiber, 5 g sukker), 25 g protein

Ikke det!:

Dave`s Triple
1,090 kalorier, 72 g fett (30 g mettet fett, 4 g trans fett), 2.000 mg natrium, 40 g karbohydrater (3 g fiber, 9 g sukker), 71 g protein

Ja, du kan fortsatt få en bilevel burger på Wendy`s og holde måltid under 400 kalorier. Dette imponerende Jr. Double Stack er lav i kalorier med akkurat passe mengde protein for å holde deg full. På den annen side er Dave`s Triple lastet opp med tre firedeler av et pund biff og smurt med en fet mayo pålegg og tre skiver av amerikansk ost. Oh, og gjorde vi nevne det `bare 300 milligram sjenert av maxing vår daglige anbefalte inntaket av natrium? Passere.

Five Guys

Spis dette:

Litt Hamburger med BBQ-saus, grillet sopp, og grillet løk
575 kalorier, 26 g fett (11,5 g mettet fett, 1 g trans fett), 836 mg natrium, 57 g karbohydrater (3 g fiber, 20 g sukker), 25 g protein

Ikke det!:

Bacon Cheeseburger med salat, tomat, Pickles, Ketchup, og Mayo
1,008 kalorier, 69 g fett (27,5 g mettet fett, 2 g trans fett), 1.636 mg natrium, 48 g karbohydrater (3 g fiber, 13 g sukker), 51 g protein

Five Guys menyen er høy i kalorier og lite valg. Mens, ja, de legger ut burgere bedre enn hamburger tungvektere (ved hjelp av ferske, 80/20 bakken chuck på flattops å bestille), viser fem karer frisk og sunn ofte har svært lite å gjøre med hverandre. Hvis du ønsker å gå ut av denne maten joint uten å forbruke mer enn 900 kalorier, stokk med en liten Burger toppet med noen low-cal, grillede grønnsaker.

In-N-Out

Spis dette:

Cheeseburger m / løk servert med sennep ketchup
400 kalorier, 18 g fett (9 g mettet fett, 0,5 g trans fett), 1,080 mg natrium, 41 g karbohydrater (3 g fiber, 10 g sukker), 22 g protein

Ikke det!:

Double-Double Cheeseburger med salat, tomat, løk, og Spread
670 kalorier, 41 g fett (18 g mettet fett, 1 g trans fett), 1.440 mg natrium, 39 g karbohydrater (3 g fiber, 10 g sukker), 37 g protein

Dette West Coast drivkraft score poeng i vår bok for sine waistline vennlige tilpasninger, som Protein-Style Burger, som erstatter bun med salat og sparer du 150 kalorier. Hvis du leter etter en klassisk burger, men we`d anbefale stikker med den opprinnelige Cheeseburger. Motsatt, kommer en standard Double-Double med en ekstra 270 kalorier og 9 gram mettet fett i form av mayo-baserte "Spread", ekstra ost, og en ekstra Patty.

Burger King

Spis dette:

Double Cheeseburger
350 kalorier, 18 g fett (9 g mettet fett), 580 mg natrium, 27 g karbohydrater (1 g fiber 7 g sukker), 20 g protein

Ikke det!:

Steakhouse kong
1100 kalorier, 74 g fett (24 g mettet fett), 1.620 mg natrium, 59 g karbohydrater (1 g fiber, 13 g sukker), 50 g protein

Det er vanskelig å forestille seg en burger er noe verre for deg enn Steakhouse King- de ernæringsmessige mareritt lag på tre strimler av bacon, sprø løk, amerikansk ost, og deretter douses sine to kvart pund biff karbonader med ikke bare A.1 . Tykk Hjertelig saus, men også Mayo. Og det `også lastet inn i en ernæringsmessig blottet bun. Gut-busting kombinasjon inneholder nesten en day`s verdt av mettet fett og mer enn et halvt day`s kalorier. Den beste swap for midjen: en dobbel cheeseburger. Med denne ordren `ll få en lignende smak-minus 750 kalorier. Hvis mindre burger etterlater deg litt sulten, koble den med en Garden Side salat og rekkefølgen av epleskiver. Disse to tilskuddene vil pakke i mettfiber uten å komme deg hvor som helst i nærheten av de Triple`s kalorier og fett.

whataburger

Spis dette:

whataburger
590 kalorier, 25 g fett (8 g mettet fett, 1 g trans fett), 1.220 mg natrium, 62 g karbohydrater (4 g fiber, 12 g sukker), 29 g protein

Ikke det!:

Monterey Melt
1,090 kalorier, 68 g fett (23 g mettet fett, 2 g trans fett), 2.180 mg natrium, 62 g karbohydrater (4 g fiber, 12 g sukker), 54 g protein

Whataburger er Lone Star state`s svar på McDonald`s. Og når de sier everything`s større i Texas, bør vi har antatt at gikk for burgere, så vel. Den uskyldige-klingende Monterey Smelt er en ernæringsmessig terror i forkledning. Laget av to biff patties toppet med to typer ost og jalapeño ranch dressing, dette burger faktisk har mer kalorier og fett enn Triple Meat Whataburger! Best å feste med starteren Whataburger, som er ¾ av størrelsen, men halvparten av kaloriene i smelte. Jada, det `s mer kalori enn en Big Mac, men det bør være nok til å tilfredsstille beefiest craving.

Culver`s

Spis dette:

ButterBurger "The Original", Single
390 kalorier, 17 g fett (6 g mettet fett, 0,5 g trans fett), 570 mg natrium, 39 g karbohydrater (1 g fiber, 6 g sukker), 20 g protein

Ikke det!:

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

Den Culver`s Bacon Deluxe, Triple
1,010 kalorier, 67 g fett (30,5 g mettet fett, 1,5 g trans fett), 1.345 mg natrium, 39 g karbohydrater (1 g fiber, 6 g sukker), 66 g protein

Hvis din beslutning kommer ned til de to klassikerne Culver`s tilbud, plukke ButterBurger over Concrete Mixer (en iskrem baserte "treat"), som vil treffe din gut som rock som it`s navngitt. Mens en enkel, grei ButterBurger får grønt lys i et balansert kosthold, slam på bremsene hvis burger har ordene "deluxe" eller "triple" i navnet. Den combo vil skyte i været fettinnholdet i måltidet med 50 gram i løpet av minutter.

Sonic

Video: My First McRib from McDonald`s

Spis dette:

Jr. Deluxe Cheeseburger
410 kalorier, 24 g fett (8 g mettet fett, 0,5 g trans fett), 960 mg natrium, 33 g karbohydrater (1 g fiber, 5 g sukker), 20 g protein

Ikke det!:

Supersonic Bacon Double Cheeseburger
1,280 kalorier, 87 g fett (34 g mettet fett, 3,5 g trans fett), 1.710 mg natrium, 54 g karbohydrater (3 g fiber, 12 g sukker), 70 g protein

Mens Sonic ikke kan være den offisielle hjemmet til supersized måltid, sine burgere sikkert følge mønsteret. Forskjellen mellom en junior og super størrelse? En kule 870 kalorier. Om du lurer på hvordan disse to stack opp, lever Supersonic Bacon Double Cheeseburger opp til navnet sitt, stabling doble kvart pund patties av sin junior de og klokkes inn på mer enn tredobling av kalorier. Med bare to burgere i henhold til 450 kalorier på menyen, denne "beste" var en enkel innsats.

Hardee`s

Spis dette:

Double Cheeseburger
380 kalorier, 19 g fett (5 g mettet fett), 810 mg natrium, 33 g karbohydrater (1 g fiber, 8 g sukker), 18 g protein

Ikke det!:

⅔ LB. Monster Thickburger
1300 kalorier, 90 g fett (33 g mettet fett), 3.140 mg natrium, 53 g karbohydrater (2 g fiber, 13 g sukker), 76 g protein

Dersom fettet regne med ⅔ LB. Monster Thickburger har du lurer på hva Hardee`s hauger på denne tingen, legg merke til den tykke haug av bacon titte ut mellom sine boller. Men det som virkelig brenner oss opp er hvor mye natrium de tilbake til et måltid kan du spise med hendene: 136 prosent av hva du bør spise i en hel dag. En anstendig alternativ er Double Cheeseburger. Med klassiske smaker du kjenner og elsker, en solid hit av muskelbyggende proteiner og en natrium teller i grunnen don`t du må regne dette som en jukse måltid. Snakker av salt, forbruker for mye natrium kan alvorlig skatt ditt hjerte. Når du `ve gjort dette Hardee`s burger swap, bør du også sette en stopper for disse 20 Verste vaner for hjertesykdommer.