16 Verste organiske snacks bør du aldri spiser

"Fersk", "aktiv"og "sterk" er bare noen av synonymer for "sunn" du finner i synonymordbok. Det du ikke finner skrives ut på samme side er betegnelsen "organisk." Fordi til tross for hva du kanskje har hørt, "organisk" og "sunn" er ikke synonymer. (Gå fremover-slå det opp hvis du ikke tror oss.)

Det er ikke å si at en stor del av økologisk mat er ikke sunt, skjønt. Når det gjelder ting som frisk frukt, grønnsaker og kjøtt, er organisk ofte et bedre valg. Men det blir litt uklar når du begynner å snakke om bearbeidet snacks. Mens organiske chips, godteri, og sprakk få en etappe opp over sine konvensjonelle konkurrenter ved å være fri for ting som høy fruktose mais sirup og potensielt farlige kunstige fargestoffer hvis vekttap er blant dine viktigste helse mål, vil disse godbitene ikke gjøre kroppen din noen tjenester. Og det er fordi, på slutten av dagen, disse tingene er fortsatt sukkerbomber som er fylt med tomme karbohydrater og tjene opp litt når det gjelder ernæring.

For å hjelpe deg med å identifisere venn fra fiende i snack midtgangen, vi gravd gjennom alle de økologiske alternativer og avdekket noen av de verste flat mage overgripere. Hold deg unna disse poser med søppel og bite deg slank med hjelp av disse 17 billig økologisk mat må du kjøpe, i stedet!

1

Annies Homegrown
Organic Snack Mix

1 oz, 130 kalorier, 5 g fett, 0 g mettet fett, 250 mg natrium, 19 g karbohydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 3 g protein

Annie får en klapp på skulderen for å bruke ekte smør og ost i deres snack mix, men faktum i saken er at mesteparten av denne boksen fylles med hvetemel, vegetabilsk olje og sukker. Tre ting som gjør absolutt ingenting for kroppen din. For 130 kalorier per porsjon, kan du finne en matbit med langt mer proteiner og fiber som holder deg mett. Sjekk ut disse 20 mest fylling sunn snacks for litt inspirasjon.

2

Slutten av juli Snacks Organic
Klassiske Rich Crackers

4 kjeks, 2 g fett, 0 g mettet fett, 160 mg natrium, 11 g karbohydrater, 0 g fiber, 2 g sukker, 1 g protein

De tre første ingrediensene som er oppført på denne snack ernæring panel er økologisk hvetemel, økologisk fordampet stokk juice og økologisk olje safflower olje. Hvilket betyr at flertallet av hva du spiser er tomme karbohydrater, sukker og fett. Selv om vi tror det er best å tenke på kjeks som "noen ganger behandle" Hvis du ikke ønsker å gi opp dine daglige smuler, foreslår vi topping dem med en kilde til fiber eller protein å forsinke opptaket av karbohydrater. Naturlig mutter smør eller Hummus toppet med en oliven eller en soltørket tomat er alle gode alternativer.

3

Tigernut Raw
Apple Cinnamon Granola

Video: The Great Gildersleeve: Gildy`s Radio Broadcast / Gildy`s New Secretary / Anniversary Dinner

1 oz, 155 kalorier, 6 g fett, 1 g mettet fett, 3 mg natrium, 29 g karbohydrater, 6 g fiber, 13 g sukker, 2 g protein

I tilfelle du ikke allerede er kjent, er en tiger nøtt en liten rot grønnsak fylt med prebiotisk fiber og resistent stivelse, stivelse som gjør akkurat det navnet tilsier-motstår fordøyelse og hjelpemidler vekttap. Mens en unse av vanlig OL` tiger nøtter bærer 150 kalorier og 6 gram naturlig forekommende sukker, noe som gjør det til en fornuftig snack, kan vi ikke si det samme om denne rå granola. Takk for tillegg av lønnesirup (det er den tredje ingrediens på ernæring panelet), epler, frø og rosiner, pakker denne granola opptil 620 kalorier og 52 gram sukker i en ½ kopp servering størrelse! (Ingen spiser bare en unse av granola, som deres servering størrelse vil lede deg til å tro). For noen sunnere måter å bruke root veggie, sjekk ut disse Overraskende bruksområder for Tiger Nuts.

4

Jordens Best Organic Sunny
Dager Strawberry snackbarer

1 bar, 70 kalorier, 1,5 g fett, 0 g mettet fett, 45 mg natrium, 13 g karbohydrater, g 0 fiber, 6 g sukker, 1 g protein

Det eneste som gjør denne baren bedre enn Kellogs Nutri-korn Bar er mindre servering størrelse. Begge snacks har ca 3,5 kalorier og 0,3 gram sukker per gram av mat, men jordas Best er bokstavelig talt halve størrelsen, noe som gjør det virke som en sunnere hakke. Poenget her, skjønt, er at det er langt bedre snackbarer på markedet med mindre sukker og mer protein og fiber vi foreslår å plukke opp en av disse i stedet.

5

Plum Organics Kids Organic
Grape Jammy Sammy

1 bar, 110 kalorier, 3,5 g fett, 0 g mettet fett, 60 mg natrium, 18 g karbohydrater, 1 g fiber, 10 g sukker, 2 g protein

Den beste peanøttsmør sandwich er en laget med en naturlig mutter smør spredning, hele korn, spiret brød og frisk frukt (i stedet for syltetøy). Mens Plum får props for å bruke sunne ingredienser som økologisk havre og bygg mel, vi sparker den til Not That! listen fordi de er avhengige av ikke bare én, ikke to, men fire viktigste kildene til tilsatt sukker: stokk sirup, sukker, agave og drue juice konsentrat. Jada, de er alle organisk, men det endrer ikke det faktum at de vil pigge blodsukkeret og gi deg en sukker rush.

6

Wallaby Organic gresk
Lowfat Blueberry Yoghurt

5,3 oz beholder, 140 kalorier, 2,5 g fett, 1,5 g mettet fett, 85 mg natrium, 18 g karbohydrater, 0 g fiber, 15 g sukker, 12 g protein

Det er 15 gram sukker i denne beholder og 11 av dem er det lagt variasjon fra organisk rørsukker og sitronkonsentrat. Hvis du ønsker en blåbær yoghurt, er du bedre å legge til frisk frukt til en vanlig container fordi dette seig rot er definitivt et Not That!

7

Newmans Own Organic
Ekstra Butter Popcorn

2 spiseskjeer, poppet, 140 kalorier, 9 g fett, 5 g mettet fett, 190 mg natrium, 18 g karbohydrater, hvorav 5 g fiber, < 1 g sukker, 2 g protein

Hvorvidt smør er organiske, ekstra globs av det er aldri en god idé.

8

G Organic
sportsdrikk

16,9 oz flaske, 120 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 230 mg natrium, 30 g karbohydrater, 0 g fiber, 29 g sukker, 0 g protein

Gatorade første organisk produkt, G Organisk, kan være blottet for kvalmende tilsetningsstoffer som tre harpiks og kunstige fargestoffer som har vært knyttet til kreft og hyperaktivitet hos barn, men det har fortsatt mye som mye sukker som sin konvensjonelle fetter. Ifølge Lisa Heaton MS, RD, CSSD, Sport Klinisk ernæringsfysiolog ved Gatorade Sport Science Institute, holde drikken super søt var målrettet. "Sukkerinnholdet i Gatorade er funksjonell og er ment å gi drivstoff for idrettsutøvere," hun uttalt i et tidligere intervju. Men ting er, de fleste av oss ikke trene lenge eller hardt nok til å kreve så mye sukker. Med mindre du trener for en halv og minst en time, foreslår vi hopper over dette altfor søtt trenings snack.

9

Torie Howard Chewie
Fruities Organic Candy tygger,
Assorted Flavors

7 deler: 160 kalorier, 2,5 g fett, 1 g satte fett, 0 mg natrium, 35 g karbohydrater, g 0 fiber, 23 g sukkeret, 0 g protein

Denne pakken snakker mye om hva den ikke inneholder melkeprodukter, hvete, kasein, soya, GMO, mais sirup-men disse Starburst copycats er nesten like ille som the real thing. Hoveddelen av hver lille sukkertøy er rent sukker i form av brun rissirup og tørket stokk sirup. Faktisk gir en syv-stykke servering en hel dag er verdt av sukker! Æsj. For sunnere måter å tilfredsstille din søt tann, ikke gå glipp av disse 25 Ernæringsfysiolog-Godkjent måter å tilfredsstille dine søt tann.

10

Annies Organic
pretzel bunnies

1 oz, 110 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 360 mg natrium, 22 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 3 g protein

Ikke få det vridd: Pretzel tilbyr svært lite i ernæring avdeling, og det endrer ikke bare fordi det er organisk. Snack er først og fremst består av mel, salt og olje, som ikke vil forlate deg full eller fornøyd. Det er langt bedre snacks å være hadde lignende disse 50 snacks med 50 kalorier eller mindre.

11

Lifeway Organic Grønn Kefir
Granateple Aci Blueberry

Video: Nielaus - Leather production

En kopp, 170 kalorier, 2 g fett, 1,5 g mettet fett, 137 mg natrium, 25 g karbohydrater, 4 g fiber, 21 g sukker, 12 g protein

Denne smoothie-lignende drikk inneholder laktase-et enzym som bryter ned laktose, sukker i melk som forårsaker mage problemer for noen mennesker. Men én kopp servering også inneholder nesten en dags sukker! Hvis du ønsker å gi en flavored versjon av gjæret melk drikker en prøve, foreslår vi å plukke opp en flaske fra deres Biokefir linje. Selv om det ikke er organisk, blir hver beholder perfekt porsjon til en 3,5-unse servering slik at du bare får 9 til 10 gram sukker i en sittende, avhengig av smaken du ønsker. Eller enda bedre, stokk med unflavored variasjon, noe som er helt fri for ekstra sødme.

12

Tre Twins Sea Salted
Caramel Ice Cream Sandwich

En sandwich, 320 kalorier, 20 g fett og 14 g mettet fett, 70 mg natrium, 34 g karbohydrater, 0 g fiber, 16 g sukker, 3 g proteiner

Som en generell regel en matbit bør ikke overstige 250 kalorier, så uansett hvordan du skjære den, er denne isen kremen sandwich bare altfor kaloririk å være et smart hakke. Tre Twins som gjør en Madagaskar vaniljeis wafer sandwich som har bare 190 kalorier. Vi foreslår å plukke opp en boks av disse i stedet.

1. 3

365 Organisk Hot
Cocoa Mix

2 ss: 110 kalorier, fett 0 g, 0 g satte fett, 140 mg natrium, 24 g karbohydrater, < 1 g fiber, 22 g sukker, 2 g protein

Ja, det organisk. Men i Eat Dette Not That! varm kakao smak test, flere smakere funnet denne Whole Foods kakao "kjedelig" og ble slått av sin "tynn" og "kalkholdig" konsistens. En person gikk så langt som å beskrive denne blandingen som "fryktelig" mens en annen fant smaken å være minner om smuss det blir ikke mye verre enn det. Videre er hoveddelen av den beholder som er fylt med organiske stokk sirup-faststoffer og organisk tørrmelk uten fett, noe som beviser den er behandlet på samme måte som de fleste andre merker. Hvis du trenger en kakao fix, prøve å kjøpe the real thing-rå kakao eller rå kakao pulver-og legge i en liten mengde honning og melk for å smake på en bedre alternativ.

14

Kettle Brand Organic Potato
Chips Country Style Barbeque

1 oz, 150 kalorier, 9 g fett, 1 g mettet fett, 160 mg natrium, 16 g karbohydrater, 2 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Ikke la deg lure av den organiske etiketten, i form av ernæring, disse Kettle Brand chips er ikke mye bedre enn Lays Grill potetgull. Begge har samme mengde kalorier og fett, slik at de har lik effekt på midjen. Lagre dine penger og stort for økologisk grub der det teller: i råvarer og kjøtt deler.

15

Lindburg Brown Rice
Kake, lettsaltet

En kake, 60 kalorier, 0,5 g fett, 0 g mettet fett, 35 mg natrium, 14 g karbohydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Til tross for at de er økologiske og laget med brun ris, er disse fortsatt anses å være kost duds. Bare se på den dystre fiber og protein innhold. For å makeover denne "meh" organisk snack, bytte en to kake mini-måltid for en riskake toppet med en sjenerøs sveip av mutter smør. Den combo vil holde deg mettere lenger og har den ekstra fordelen av å være en komplett protein med alle ni essensielle aminosyrer.

16

Organic Super Mørk
Sjokolade Bringebær kopper

En pakke, 240 kalorier, 15 g fett, 9 g mettet fett, 0 mg natrium, 30 g karbohydrater, 4 g fiber, 20 g sukker

Den er laget med mørk sjokolade! Den er fylt med frukt! Men ikke la deg lure, er godteri aldri en del av et sunt kosthold-og som går for den tilsynelatende-sunn, økologisk godteri, også. Organisk godteri er fortsatt godteri. Det er også en ernæringsmessig tomrom mat, noe som betyr at det har ingenting i veien for vitaminer og næringsstoffer kroppen craves. Verre, betyr dette ting ikke engang inneholder en eneste dråpe av ikke-alkalisk kakao, som er som gjør sjokolade behandler noe sunt i første omgang. De fleste av disse koppene er fylt med sjokolade brennevin og sukker så lager opp på disse 17 Beste Sjokolade, i stedet.