31 Nye barnas snacks du vil spise selv

Som mindful foreldre ønsker vi våre barn å konsumere sunn mat-mat som vil bidra til å etablere gode livslang matvaner. Som stresset ut mennesker, men noen ganger trenger vi bare våre barn til å spise noe uten å klage. Men mens det pose med Doritos kan også unngå en hodepine i øyeblikket, fører det til en bellyache i det lange løp. `S hvorfor jakten på sunn-men-smak kid snacks er en never-ending fruktig søken-spesielt i back-to-school sesongen, da en retur til rutine kan legge igjen en dårlig smak i munnen.

Spis dette, ikke at! rundet opp sunt, new-to-the-markedet, ville prepackaged snacks som vi trodde være perfekt for barn - og at voksne vil elske også. For å teste våre teorier, gikk vi til ekspertene: syv frittalende smak testere, i alderen 5-9.

William Lareti, 9
Mason og Piper Mercier, 9 og 5
Renee og Sophia Gonzalez, 7 og 6
Ben Hammond, 6
Zoë Perrine, 7

Som plukker fikk tommelen ups? La våre ekspertene snakker:

BEARBEIDEDE lunsjer

260 kalorier, 11 g fett, 5 g mettet, 440 mg natrium, 2 g fiber, 13 g sukker

Disse bento-lignende bokser har langt mindre natrium enn sine konkurrenter, og null helse-skade trans fett.

310 kalorier, 6 g fett, 0 g mettet, 430 mg natrium, 2 g fiber, 14 g sukker

250 kalorier, 5,5 g fett, 2,5 g mettet, 510 mg natrium, 4,5 g fiber, 12 g sukker

anmeldelser

William: It`s mye som Lunchables, men jeg er ikke ment å spise det der (selv om jeg handle for det mye på skolen). Det var virkelig deilig! Osten pizza var cheesy, men det Var ikke noe Cheez Whiz. Jeg liker ikke falske ost- `ve må respektere osten, mann! Når jeg spiser, jeg ikke bryr seg om helse- jeg bryr meg om tungen.

Piper: Jeg liker ikke kylling så jeg spiste pretzels og Twizzlers [som egentlig var en Clif Kid Zfruit økologisk frukt snack]. Jeg likte Twizzlers! Jeg tar små biter og gå chomp, chomp, chomp. Det var bedre enn kafeteria mat på skolen.

360 kalorier, 16 g fett, 7 g mettet 730 mg natriumklorid, 2 g fiber, 17 g sukker

Den ene to slag av sunn fett og protein vil holde den lille full og fokusert gjennom ettermiddagen klasser.

fruktig SNACKS

(En pakke) 100 kalorier, 2,5 g fett, 2 g mettet, 10 mg natrium, 2 g fiber, 15 g sukker

Søtet naturlig ved sin viktigste ingrediens, banan puré, it `hvordan frukt snacks bør gjøres.

Anmeldelse

Video: 51 Smart decor ideas for Small Apartment

William: Herregud, dette er kjempebra! Jeg ønsker å spise hele boksen. Banan og kokos komplisere [sic] hverandre. Jeg spurte hvor jeg kan kjøpe den `fordi jeg vil at min mor for å få det for meg.

60 kalorier, 0 g fett, g 0 mettet, 15 mg natrium, 2 g fiber, 11 g sukker

Apple og en dusør på bær maske helse-boosting gulrot i denne lite sukker, grip-og-gå posen.

Anmeldelse

(Alle grep for disse poser)

Mason: Jeg liker denne smak bedre enn noen annen GoGo squeez smak! Bortsett fra kanskje kirsebær.

William: Why`s det kalt Boulder Berry hvis den har gulrøtter?

Mason: Jeg vet ikke, men I don`t smake gulrøtter, allikevel.

Ben: Jeg tror det `slags yucky, som sure pickles.

(½ pose) 120 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet, 0 mg natrium, 2 g fiber, 20 g sukker

Video: New Kid at Toy School with Addy Maya & Avery

Andre merker dose deres tørket frukt med tilsatt sukker, denne herlig naturlig søt mango ved å gjøre det den eneste ingrediens.

Anmeldelse

Piper: Jeg vil tørre ting og mango var tørre. Dette var virkelig gode. Min favoritt måte å ha frukt!

60 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet, 0 mg natrium, 1 g fiber, 11 g sukker

Med eple og mango kjører showet, vil barna aldri vite `re spise grønnkål.

Anmeldelse

Renee: Jeg ville definitivt spise det igjen! Det hadde grønnsaker i det, og jeg bare liker dem litt, men de var gode her. Jeg trodde det ville være mer som eple, men da er det smakte mer som mango.

Sophia: Jeg ikke liker min smak. Jeg bare smakt kiwi, og jeg ikke liker det. Jeg spiste det, men jeg ønsket å spytte den ut. Jeg skulle ønske jeg hadde en min søster hadde.

NUTRITION BARER

(En liten bar) 70 kalorier, 3 g fett, g en mettet, 0 mg natrium, 2 g fiber, 4 g sukker

Søtet med frukt og datoer, tar denne baren en klassisk komfort mat og supercharges det med ernæring.

Anmeldelse

Mason: Jeg elsker bananer, it `min favoritt frukt, men jeg liker ikke ting som smaker bananer, som banan smakstilsetning. Dette var brutto. Det føltes rart i munnen min, og jeg nesten kastet opp, og alle lo så hardt.

William: Jeg liker det! Det var som de banan firkantene jeg smakt tidligere [Matt`s Munchies Banana Coconut]. Jeg tror jeg kan være i humør for bananer.

Renee: It`s god, det smaker som ekte banan. Min søster likte det også. Vi delte det fordi `s mer moro.

Protein, Peanut Butter Chocolate

140 kalorier, 4 g fett, 1,5 g mettet, 95 mg natrium, 22 g karbohydrater, 3 g fiber, 8 g sukker

Clif Bar tjener poeng for å holde sukker lavt og pakking protein i.

Anmeldelse

Renee: Jeg liker sjokolade og liker peanøttsmør et litt, så blandet sammen jeg likte det. Noen ganger moren min gjør meg sjokolade og peanøttsmør smørbrød, og disse var så bra. Jeg ville ha disse for en matbit når som helst.

230 kalorier, 17 g fett, 2,5 g mettet, 125 mg natrium, 3 g fiber, 6 g sukker

Med et fast næringsprofil, denne snack bar tjener en fast plass i hanskerommet.

salte snacks

(12 chips) 140 kalorier, 7 g fett (1 g mettet), 140 mg natrium, 6 g fiber, 0 g sukker

Protein og en heftig dose fiber snike seg inn i disse Doritos-lignende brikker.

Anmeldelse

Piper: De smakte som pommes frites, som var så bra! Det var som en chip-yngel! Jeg holdt stikker hånden min til bunnen for å se om det var frites der nede.

Red Pepper Hummus og Lentil Chips

240 kalorier, 12 g fett, 2,5 g mettet, 390 mg natrium, 4 g fiber, 6 g sukker

Fiber i kikerter hjelper små (og voksne) til å føle fyldigere lenger.

Anmeldelse

William: Det var veldig bra, ikke for krydret. Den leveres med en hummus pakke og chips, som er mye mer effektiv enn Sabra. I `ll spise hummus hvis det` et valg selv om jeg liker å spise ting som pretzels og bacon cheeseburgers, men vi pleier å spise veldig sunt hjemme.

(1 oz) 120 kalorier, hvorav 5 g fett, 1 g mettet fett, 190 mg natrium, 1 g fiber, 2 g sukker

KeenWah puffs er fri for skremmende neon fargestoffer, lite natrium, og pakking av en respektabel mengde protein til et bearbeidet snack.

Anmeldelse

Zoë: Jeg liker ikke dem! Smaken er virkelig ille, jeg liker ikke hvordan de lukter, alt er brutto.

William: Egentlig liker jeg det. It`s cheesy, hva `s ikke å like?

Ben: Det er som crunchy, cheesy frokostblanding!

NUTS

(3 ss) 70 kalorier, to g fett, 0 g mettet, mg 0 natrium, 2 g fiber, 1 g sukker

Øke protein uten tilsatt sukker med denne kan tas med skje pulver som kan tilsettes til kaker, kjeks og andre bakte varer.

Anmeldelse

William: Det var ekkelt! Det smakte som spinat-eller kanskje det var like ille som spinat. Du blander den med vann og it `s ment å være som peanøttsmør, men det gjorde ikke smaker som peanøttsmør. Jeg holdt røring det igjen og igjen, men, nada, zip, det gjorde ikke bli bedre.

Yoghurt og ost

(Drue) 100 kalorier, 2 g fett, g en mettet, 40 mg natrium, 0 g fiber, 10 g sukker

Dette flavored yoghurt holder sukker og protein nær en 1: 1-forhold, som er nøkkelen for å holde barna drevet og fri for en sukker høyt.

Anmeldelse

Ben: Jeg likte den jordbær yoghurt med unntak av crunchy del i det. Jeg ville spise det hvis mamma plukket crunchy biter ut for meg. Jeg tror Spider-Man ville spise det fordi han `s på posen, men jeg tror Joker bør være på pakken.

William: `S god og kremaktig. Jeg vanligvis liker å spise yoghurt den gammeldagse måten med en skje, men jeg kan takle å suge den fra en pose.

Zoë: Det smaker som medisin-drue-flavored medisin!

50 kalorier, 1 g fett, g en mettet, 30 mg natrium, 0 g fiber, 5 g sukker

Blåbær i disse rørene kommer fra frukten selv, og barna vil få nok protein til å se dem gjennom gym klasse.

Anmeldelse

Zoë: Jeg likte blåbær yoghurt rør. Smaken var veldig rolig og jeg likte hvordan det smaker. Jeg knapt hadde en, men det var virkelig fulling [sic]. Det føltes squishy og jeg elsker spretne matvarer.

(1 pinne) 80 kalorier, 6 g fett, 3,5 g mettet, 200 mg natrium, 0 g fiber, 0 g sukker

Peelable og organisk, gir Horizon barna grønt lys til å leke med maten.

Anmeldelse

Zoë: Jeg har streng ost mye. Liker jeg smaken. I don`t vanligvis trekke det fra hverandre som andre barn fordi det `bedre i biter. Kun spesielle barn som streng ost.

Ben: Jeg liker streng ost, så dette var deilig. Jeg liker sunn og usunn mat, fordi jeg gjerne Oreos, også, men dette var bra, og jeg er glad det `sunt.

(1 pod) 160 kalorier 11 g fett, 6 g mettet fett, 20 mg natrium, 6 g fiber, 7 g fiber

Like praktisk som pudding, men med en brøkdel av sukker og pakket med sunne omega-3 fettsyrer.

Anmeldelse

Piper: Det var dee-sgusting! De små bønner var så ille. Jeg likte dem da jeg var en liten jente, men nå som jeg er stor jeg don`t. Jeg spiste det, men da jeg hadde mango, så jeg ville ikke ha å smake bønner lenger.

Mason: It`s alvorlig brutto.

Zoë: Jeg tror faktisk det smaker som Jell-O! It `squishy ting. Det føltes rart, men smaken var god.

(En beholder) 140 kalorier, 1,5 g fett, 0 g mettet fett, 50 mg natrium, 1 g fiber, 12 g sukker

Meieriprodukter, som dette bare-søt-nok yoghurt, beriket med vitamin D, hjelper kroppen absorbere bein beskyttende kalsium.

Anmeldelse

Renee og Sophia: (Sammen) jeg ikke liker det!

Renee: Det var et lite stykke eple i det, og jeg ikke liker det, og andre ting i det var yucky. Jeg trodde det ville være mer som eplesaus. Det var litt krydret, også.

pasta

(1 kopp, fremstilt) 280 kalorier, 5 g fett, 2,5 g mettet fett 520 mg natrium 3 g fiber 5 g sukker

Laget med organisk og gress-matet meieri, dette mac ost er det nest beste til hjemmelaget.

(2 oz tørr) 200 kalorier, en fett g, 0 g mettet fett, 0 mg natrium, 6 g fiber, 2 g sukker

Hele korn og en mengde veggie konsentrater ta i fokus i dette stealthy hvit pasta.

VEGGIES

(2,25 oz pakke) 25 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 200 mg natriumklorid, 2 fiber g, 4 g sukker

The Cool Ranch Dorito smake ungen craves, men med all den næring han trenger-og ingen av de skumle tilsetningsstoffer.

(5) nuggets 160 kalorier, 10 g fett, g en mettet, 340 mg natrium, 6 g fiber, 3 g sukker

Disse veggie-, quinoa- og bønnefylte biter lage en sunn swap for standard kylling.

SPRER SEG

(1 mini kopp) 100 kalorier, 9 g fett, 1,5 g mettet fett, 200 mg natrium, 3 g fiber, 0 g sukker

Pair veggis pinner med dette langt sunnere, on-the-go ranch-dressing erstatning.

Anmeldelse

Mason: Det var ikke for krydret, det var bare glatt, god guacamole. Jeg spiste det med en spoon- det var så bra! Og det var mye av det, også.

(2 ss) 40 kalorier, 2 g fett, 0 g mettet fett, 105 mg natriumklorid, 2 g fiber

Snike smak og mettende fiber og protein inn i matboks smørbrød med denne bønne-baserte spredning.

Anmeldelse

(Alle grep for dette)

Mason: (Lukter det før smaker): Hvis det `s noe mistenkelig, jeg alltid snuse det. Så jeg ble luktende det. Men det `ganske bra. Det er ikke for krydret eller jeg ville ikke ha det.

Renee: Den eneste måten jeg gjerne gulrøtter, er å sette dem i hummus som dette.

DRIKKER

(16 fl oz) 0 kalorier, 0 g fett, 0 mg natrium, 0 g protein

Hint er fri for søtstoffer og kjemikalier som finnes i annen lures ut vann drikker.

SUNNE DESSERTER

Video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC

60 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 0 mg natrium, 1 g fiber, 13 g sukker

Disse frosne pops er lette i kalorier og sukker og fylt med en rettferdig andel av day`s vitamin C.

190 kalorier, 7 g fett, 2 g mettet fett, 120 mg natrium, 7 g fiber, 5 g sukker

Gresset-matet whey protein og fiber holde barna fornøyd når chocolaty smaken tantalizes smaksløkene.

Anmeldelse

Ben: Jeg liker lukten og smaken av mynte. Mint var kjempegod, men jeg ikke liker kake smaken så mye.

Zoë: Ikke jeg heller. Smaken kombinert Var ikke veldig yummy. Også utenfor var det squishy
og inne var det vanskelig. Mint smaken var bedre. Jeg elsker mint! Jeg spiser mynte i alt, selv forlater rå mynte.

(3 kapsler) 120 kalorier, 4,5 g fett, 1 g mettet fett, 170 mg natrium-, 1 g fiber, 9g sukker

Lys på sukker, men ikke smake disse zesty (og mutter-free) cookies gjøre en solid tillegg til noen hjemme-matpakke.

Anmeldelse

Zoë: Jeg elsket dem! `Ve spist aldri en cookie jeg ikke liker noen gang, men disse var min andre
favoritt cookies etter MM`s / chocolate chip cookies, som er den beste. Jeg liker hvor myk den var. Selv om disse informasjonskapslene er sunne, jeg liker fortsatt det.

(1 bar) 150 kalorier, 8 g fett, 7 g mettet fett, 45 natrium mg, 1 g fiber, 12 g sukker

Laget med mer gresk yoghurt enn sukker, er denne frosne behandler en du kan føle deg godt om å gi ungen din.

Miste opptil 16 pounds i 14 dager!

FOR 150 + oppskrifter som flate magen fort gjort med den maten du liker-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko som allerede topping Amazon diagrammer: Zero Belly Cookbook!