Er emosjonell spiser kosttilskudd fall? Blame foreldrene dine

Husk at når foreldrene dine belønnet deg med en godbit etter du spiste dine grønnsaker til middag? Eller kanskje de bare tillatt deg å bestille en pizza når du fikk en god karakter, eller når en gutt har knust ditt hjerte. Vel, ifølge en ny studie utført av en gruppe engelske forskere, disse "altfor kontrollerende" fôring praksis kunne ha ubevisst lært deg å stole på mat som en mestring mekanisme. Og i tilfelle du weren`t sikkert, `s ikke en god ting. Ifølge studien kan kontrollere fôring praksis føre til emosjonelle spise senere i livet, noe som gjør det hele mer vanskelig å vedlikeholde og gå ned i vekt som voksen.

For å komme til dette funnet, forskere fulgt en gruppe på tre og fire år gamle barn (sammen med sine foreldre) og sett dem spise. De fulgte opp med de samme barna da de var mellom fem og sju for å se om de var mer sannsynlig å slå til snacks eller leker når de ble mildt stresset. De oppdaget at barn hvis foreldre hadde brukt mat som belønning eller som et middel for å muntre dem opp tidligere i studien var langt mer sannsynlig å slå til mat som en mestring mekanisme.

Video: 172nd Knowledge Seekers Workshop , May 18, 2017 - Keshe Foundation

I SLEKT: 50 snacks med 50 kalorier eller mindre

"Bevisene fra vår innledende undersøkelser viser at [når vi belønne eller konsoll barn med mat], vi kan undervise [dem] å bruke mat til å takle sine ulike følelser og i sin tur utilsiktet lære dem å følelsesmessig spise senere i livet," forskningsleder Dr. Claire Farrow bemerket i en uttalelse. Bunnlinjen: "spiser sine følelser" Voksne som fikk mat som belønning når de var barn er mye mer sannsynlig å Gammel vane er vond å vende.

Hvorfor er dette dårlige nyheter for din helse og waistline? Folk som følelsesmessig spiser aren `t vanligvis strekker seg etter agurk skiver eller epler. De har en tendens til å slå til mat som er høy i kalorier og fett a.k.a, de samme godbitene og søtsaker som foreldre ofte reserve som belønning for sine barn. Å bryte fri fra denne dårlige vanen, tenk på dette: Tidligere forskning viser at selv om "trøstemat" smake bedre når du `re trist eller stresset, de don`t faktisk hjelpe deg til å føle noe bedre. Så neste gang du har en dårlig dag på kontoret eller en stor utblåsning med signifikante andre, gå bort fra kakeboksen. I stedet bo i tråd med bedre kropps dine mål og bruke ulike strategier for å komme ut av nedgangen. Ta en joggetur, tekst en venn, eller prøve disse Natural Cures for depresjon, stress og dårlig humør, som alle har vist seg å forvise blues.