Hvordan honning hjelp diabetikere?

Bilde: Shutterstock

Diabetes er en metabolsk forstyrrelse som er kjennetegnet ved høyt blodsukkernivå. Det er en sykdom hvor kroppen din ikke klarer å enten produsere insulin eller bruker den riktig. Insulin er et hormon som produseres av bukspyttkjertelen som gjør det mulig for cellene å bruke glukose fra den mat som energi. Når dette glukose kan ikke lenger nå cellene, forblir det i blodet, og dermed øke blodsukkeret. Inge sukker og stivelse kan ikke brukes opp som energi, og dermed elimineres gjennom urin (1).

Tegn og symptomer

Symptomer på diabetes inkluderer:

• Hyppig urinering
• Ekstrem tørste eller sult
• Vekttap
• Utmattelse
• Nummenhet
• Infeksjon

Typer diabetes

Det finnes to typer av diabetes type 1 - og type 2. Ved type 1 diabetes, ikke kroppen ikke produserer insulin. På den annen side, folk som får diagnosen type 2-diabetes enten ikke produserer nok insulin eller cellene ikke bruker den riktig. Som et resultat, type 2 diabetes pasienter har en tendens til å være overvekt og fedme på grunn av de høye insulin nivåer. Deres legemer er i stand til å kanalisere glukose inn i muskelcellene, og ender opp med å omdanne glukose til fett og kolesterol i stedet.

Kan Diabetikere spise honning?

Bilde: Shutterstock

er honning bra for diabetikere? Vel, mange mennesker er av den oppfatning at honning ikke bør brukes av personer som har diabetes. Men er det sant? La oss finne det ut.

Hva gjør honning bedre enn raffinert sukker for diabetes?

Folk er klar over det faktum at sukkerinntak er farlig for diabetikere, og holde sødme faktor i tankene, de antar at honning bør også aldri inngå i dietten til diabetes pasienter.

Hvorfor er honning annerledes?

Honning, å være et naturlig søtningsmiddel, beskyttelses inneholder næringsstoffer og aminosyrer som arbeider sammen for å opprettholde metabolske funksjoner. Det har også en mindre glykemisk indeks (GI) sammenlignet med raffinert sukker. Dette betyr at det ikke jag sukker i kroppen så fort som behandlet sukker. Den nødvendige mengde av insulin er også observert å være meget mindre enn vanlig sukker. Som et resultat, honning reduserer blodglukosenivåer (2, 3, 4).

På den annen side, er raffinert sukker fratatt essensielle næringsstoffer. Dermed, hvis du har diabetes, vitaminer og mineraler i kroppen din vil bli helt brukt opp for absorpsjon av behandlet sukker. Overdreven sukker fører til svelling av leveren. Den senere kommer inn i blodet i form av fettsyrer, som i sin tur øke sukker.

Så kan diabetikere spise honning? Definitivt ja (5).

[Les: Effektive hjemme rettsmidler for diabetes ]

Effektive måter å bruke honning for Diabetes

Drypp den på toppen av salaten, eller har det med te - det er flere måter å inkludere honning i din diabetes-vennlig diett. Hvis du lurer på hvordan, her er en fantastisk samling av forskjellige honning kombinasjoner. Ta en titt:

1. honning og yoghurt for Diabetes

Bilde: Shutterstock

Du kan konsumere ren honning med yoghurt i de tidlige morgentimer for å holde blodsukkeret i kontroll.

Du vil trenge

• 1/2 ts rå honning
• 1 ss vanlig yoghurt

Det du trenger å gjøre

1. Bland begge ingrediensene godt.
2. Ha denne blandingen første tingen i morgen, og på tom mage.
3. Gjenta dette hver dag i en måned, og være vitne til en gradvis nedgang i blodsukkernivået.

2. honning og kanel For Diabetes

Bilde: Shutterstock

Denne ultra populære kombinasjonen er en treveis rette for diabetes. Bortsett fra å administrere spiking blodsukkernivåer, forbedrer den også metabolisme, senker kolesterolnivåer, og hjelpemidler vekttap.

Du vil trenge

• 1 ts rå honning
• 1 ts malt kanel
• 250 ml kokende vann

Det du trenger å gjøre

1. Legg kanel til et glass med kokende vann.
2. La krydderet oppløse helt. Dekk glasset og holde den til side for omtrent en halv time.
3. Filtrer blandingen for å kvitte seg med noen spredte partikler.
4. Legg en teskje honning til blandingen og bland godt.
5. Drikk dette concoction hver morgen på tom mage i to uker. Sørg for at du opprettholder en halvtime gapet mellom denne drinken og frokost.

Merk: Du kan også forberede kanel blandingen på forhånd for å spare tid. Er alt du trenger å gjøre er å lage en konsentrert blanding malt kanel og halve mengden vann som nevnt ovenfor. Sil blandingen og lagre den i kjøleskapet. Tilsett kokende vann og honning rett før å ha denne drinken.

[Les: Bitter gourd juice For Diabetes ]

3. Honey, Basil, Neem, og gurkemeie For Diabetes

Bilde: Shutterstock

Denne uvanlige blanding av honning, basilikum neem, og gurkemeie kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået.

Du vil trenge

• 1 ss rå honning
• 3 ss tørket basilikum pulver
• 3 ss tørket Neem pulver
• 3 ss gurkemeie pulver
• Et blandebollen
• En glasskrukke

Det du trenger å gjøre

1. Bland det tørkede basilikum pulver, neem pulver, og gurkemeie pulver i en blandebolle.
2. Overfør blandingen til en glasskrukke. Oppbevar den på et kjølig og tørt sted.
3. Ta en spiseskje av denne blandingen og ha det med en spiseskje honning hver morgen på tom mage.
4. Gjenta denne prosessen religiøst for en måned for best resultat.

4. Honning, ingefær og sitron te

Bilde: Shutterstock

Video: Drikk eplecidereddik og honning hver morgen

Honning og ingefær te med en dash av sitron. Høres ut som en perfekt morgen, ikke sant?

Du vil trenge

• To-tommers ingefær
• 1 ss sitronsaft
• 1 ss honning
• 1/2 ts teblader
• 4 kopper vann

Det du trenger å gjøre

1. Ta en kjele og tilsett ingefær, teblader, og vann til det.
2. La det småkoke i 15 til 20 min.
3. Ta kjelen av varmen og tilsett sitronsaft til det. Rør blandingen godt slik at sitronsaft løses riktig i te blanding.
4. Stamme blandingen og overføre den til kopper.
5. Tilsett noen dråper honning og nyte denne deilige te først i morgen.

Velge Riktig type Honey For diabetikere

Mens honning har fått grønt signal, mengde og kvalitet er viktige faktorer assosiert med sin effektivitet i å holde diabetes i kontroll.

La oss begynne med kvaliteten. Sørg for at du går for rå og rene variasjon. Studier har vist at forbruket av rå honning resulterer i lavere blodsukkeret ved 60-100 mg / dl. Bearbeidet honning er aldri å foretrekke, selv om det ser rent og tiltalende.

En annen faktor er den type honning du tar. Supermarkeder i dag er oversvømmet med en rekke honning merker og typer, som kan forvirre deg.

Så, hva er disse typer honning for diabetikere?

Det er mer enn 300 typer honning. Men de mest populære er Manuka, bokhvete, neem og Acacia - alle som nytte kroppen på forskjellige måter. Av alle disse variantene, neem honning med sine antioksidanter og anti-inflammatorisk egenskaper, er vanligvis anbefales for dem som lider av diabetes.

[Les: Er Drikke Coconut vann trygt for diabetikere? ]

Et ord av forsiktighet - Honning og diabetes

Video: Лечение ацетонемического синдрома? Вылечить ацетонемический синдром у ребенка и предупредить диабет?

Ren honning er sunnere enn raffinert sukker og andre tilgjengelige søtstoffer. Men, har alt en grense, og det er det samme i tilfelle av honning forbruk av diabetikere.

1. Hvert spiseskje honning inneholder rundt 17 gram karbohydrater, som legger på med overdrevent inntak. Dette i sin tur føre til en topp i blodsukkeret (6).
2. Honning er også svært høy i kalorier, med hver spiseskje det gir opptil 64 kalorier. Dette kan påvirke vekten.
3. Dette naturlig søtningsmiddel bør unngås av overvektige mennesker med dårlig forvaltet diabetes.

Forbruket av honning kan utøve fordelaktige effekter på kroppsvekt og blodlipider av diabetespasienter. Imidlertid bør forsvarlig behandling tas. Men før du bestemmer deg for å gjøre overgangen, anbefales det at du konsultere legen din eller kostholdsekspert for veiledning.

Fant du vår artikkel om Can diabetikere spise honning nyttig? Må gi oss beskjed i kommentarfeltet boksen nedenfor.

Hold deg i form, holde seg frisk!