Kanel for vekttap

Kanel krydder er best kjent for sin rike smak og medisinske egenskaper. Det kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt. Vekttapet er definert som reduksjonen av total kroppsmasse på grunn av tap av væske, kroppsfett, adipose vev eller mager masse.

Har Kanel hjelper deg å miste vekt?

Kanel definitivt hjelper med vekt på grunn av sine egenskaper som er forklart nedenfor.

• Kanel bidrar ikke bare til å brenne overflødig fett samles i kroppen, men hindrer også sin ytterligere akkumulering.
• Det øker kroppsvarme og derved øker metabolismen.
• Den reduserer kolesterolnivået, særlig triglyserider, LDL (dårlig kolesterol) og total kolesterol og bidrar også for god kolesterol (HDL) å gå ned i vekt.
• Den regulerer blodsukkernivået ved å øke insulinvirkningen og derved kontrollerer både diabetes og kroppsvekt.
• Den er rik på polyfenoler som fremmer vekttap i kroppen, og er også effektive i å miste magefett.
• Den inneholder en forbindelse som kalles mineral krom som hjelper til å kontrollere appetitt og hjelpe vekttap ved å stabilisere blodglukosenivåer.
• Den inneholder et stoff som heter hydroksycinnamaldehyd som bidrar til å bekjempe betennelser og for å redusere nivåene av skadelige fettstoffer i blodet.
• Det undertrykker appetitten og gjør at du føler deg full.
• Den inneholder kraftige anti-bakterielle egenskaper som bidrar til å kvitte seg med de dårlige bakteriene i magen for enkel fordøyelse å gå ned i vekt.
• Den inneholder alle de essensielle vitaminer, mineraler, fiber, jern, kalsium, etc., som bidrar til å øke på stoffskiftet, øker immunsystemet og forbedrer hukommelsen.

Hvordan ta Cinnamon for Weight Loss:

Regelmessig inntak gir best resultater for å miste vekt. Du kan konsumere kanel i noen av disse følgende måter:

1. Cinnamon med Vann

• Ta 2 ts kanel (eller 2 kanelstenger) og tilsett dette til en kopp vann.
• Kok opp før avkjøling i ca 15 minutter.
• Tapp av te og drikke.
• Den beste tiden å drikke denne teen er tidlig på morgenen med en tom mage vil si før du tar frokost for å få fart på stoffskiftet.

2. Dryss på Food

Denne metoden brukes for folk som don `t liker å drikke av denne kanel.

• Ta 2 ts av kanel og strø på mat som hakkede epler, eplesaus, hakket banan og havregryn.
• For best resultat, skvette litt av dette pulveret på frokost om morgenen og om kvelden før du går til sengs.
• Noen ideer er sprinkling det på hele hvete toast med friske syltetøy, på søte poteter med lønnesirup eller på hakkede frukter.

3. Bland det med juice og andre matvarer

• Legg til en teskje eller to av Ceylon kanelpulver til en kopp varm melk, kakao eller cappuccino.
• Rør det godt og drikk jevnlig.
• Du kan kombinere dette med andre naturlige matvarer som honning, ingefær, sitron juice, etc.
• Du kan også legge til denne kanel til noen smoothies og fruktjuice.

4. Kanel og honning i vann

• Kok en kopp vann i noen få minutter, og deretter legge til en teskje kanel pulver eller 2 kanelstenger.
• Rør det godt og kok i ytterligere noen minutter.
• Avkjøl i noen minutter og deretter press.
• Nå kan du legge en spiseskje honning og bland godt.
• Regelmessig inntak av dette vannet tidlig om morgenen og før du går til sengs viser de beste resultatene.

5. Cinnamon med Apple og vann

• Ta 1/2 gallon av filtrert vann (eller en krukke), 2 epler og en teskje av kanel.
• Skrell og kjerne ett eple og skjær i kvartalet tommers tykke biter før mashing opp.
• Samle juice og legge til vannet sammen med en teskje kanel.
• Kjerne det andre eplet, men la huden på og skive i små biter.
• Legg til vannet og bland det godt.
• Chill det og nyte.
• Bringebær eller frisk sitron osv kan legges for ekstra smak.
• Merk: For best resultat drikke dette i morgen

6. Cinnamon med banan, havre og melk

• Ta en banan, en teskje kanel pulver, 1/4 kopp rå havre, 1/2 kopp av skummet melk, en kopp vanlig, uten smak og fettfattig yoghurt og 1 - 2 teskje hvitt eller brunt sukker.
• Bland alle de ovennevnte bestanddeler (bortsett fra kanelpulver) for å lage en smoothie.
• Pynt med et dryss av kanel pulver gir en naturlig søthet.
• Drikk dette regelmessig for å gå ned i vekt.

7. Ceylon Cinnamon med Apple og vann

• Ta en kanelstang og 1/2 eple.
• Skjær eplet i tynne skiver, legg i en mugge og tilsett kanelstang.
• Dekke om lag 1/2 med is og 1/2 med vann.
• Rør det godt og chill i kjøleskapet.
• Dette vannet kan varer i ca 24 timer når i kjøleskapet.
• Drikk dette regelmessig for å gå ned i vekt.

Kanel diett for vekttap:

Den US-Department of Agriculture (USDA) sier at inntak av en halv til 2 ts kanel pulver med måltider hver dag vil øke metabolismen med 20 ganger og gjør fettcellene mer mottakelig for insulin i kroppen. Dette forbrenner mer kalorier, og bidrar til vekttap og reduserer type - 2 diabetes.

Her er noen måter som vi kan bruke kanel i kosten vår.

1. Cinnamon Toast til frokost

• Sett 2 skiver brød i brødristeren.
• Når det er ristet, ta en banan og mos den ved å blande 1/2 teskje kanel pulver.
• Påfør som smør over ristet brød og nyte.

2. søtpotet suppe til lunsj

• Finhakk en løk og noen fedd hvitløk.
• Stek i olje i noen minutter.
• Legg en halv teskje kanel, søtpoteter og et snev av chili og ingefær.
• Cook og bland i ca 3-5 minutter.
• Hell 100 ml hver av kokosmelk og kyllingbuljong.
• La det småkoke i 6 - 8 minutter og bland grundig.

3. Sweet and Spicy Quinoa For Dessert

• Legg en spiseskje med kanel, 75 gram quinoa og 150ml vann til en pan.
• La det småkoke i ca 15 minutter.
• Rør den godt og tilsett 110 ml vann og kokosnøtt småkoke i 10 minutter.
• Legg 1/2 teskje honning, håndfull hakkede nøtter, bær epler inn i det og bland det godt.
• Kok i ytterligere 10 minutter, og fjerne fra flammen.
• La det kjøle seg ned og nyte.

Hvor mye kanel bør du spise:

Video: Kanel te bidrar til å redusere glukose og kolesterol

Ifølge amerikanske National Health Service, bør du ikke ta mer enn en teskje (5 g) av kanel per dag i 6 uker eller for en mindre periode. Du kan ta det for ca 5 dager med en 2 dager hvile i en uke, og deretter gjenta syklus. Ceylon kanel har en svært liten mengde av kumarin, slik at du kan vanligvis doble denne dosen.

Kanel piller eller tabletter for vekttap:

Kanel piller også effektive til å kaste de ekstra pounds fra kroppen for å miste weightout vesentlige kosttilskudd og mosjon endringer. Forskning uttalt at de som forbruker 2000 mg av kanel daglig vil miste 300% mer vekt og 500% mer buk fett enn de som don `t.

Ta 4 piller hver på 500mg daglig for å gå ned i vekt. Det er best å ta en pille med frokost, to piller med lunsj og endelig en med middag. Det kan produsere noen bivirkninger på disse ved hjelp av medisiner som blod tynner eller hormonelle legemidler og også mennesker som lider av leversykdommer. Sørg for å konsultere en heia omsorgsperson.

Tips:

Video: 8 helbredende fordeler med kanel

Her er noen enkle tips som gjør den beste bruk av kanel:

• Forbruker 1/2 teskje kanel pulver på daglig basis har vist seg å senke kolesterolnivået i kroppen. Du kan øke mengden opp til 2 ts en dag.
• Det finnes tre typer kanel: Cassia kanel, Indonesisk kanel og Ceylon kanel men Ceylon kanel er den beste til å ta.
• Pass på at du ikke har noen allergier relatert til kanel.
• Bruk alltid en høy kvalitet fersk kanel for best resultat.
• Har du også til å følge et sunt, balansert kosthold og regelmessig mosjon for å gå ned i vekt.
• Det hjelper også å forebygge mange helsemessige plager som leddgikt, tannpine, hjertesykdommer, diaré, UTI og blære infeksjoner, hodepine og migrene, influensa og forkjølelse, forbedrer fordøyelsen, hindrer dårlig ånde, hår problemer, øker hukommelse og forbedrer kognitive evner.

forholdsregler:

Følg disse forholdsreglene for å unngå eventuelle bivirkninger av kanel på kroppen din.

• Ta kontakt med legen din dersom du `re bruker noen medisiner. Den har blod - tynning eller anti-clotting egenskaper, og det kan samhandle med noen foreskrevet medisiner.
• Gravide Women`s, bør ammende mødre og barn konsultere lege før du bruker.
• Når det tas i overskudd, vil den undertrykke det sentrale nervesystemet og har en toksisk effekt på leveren.
• Tar dette krydderet i overskytende beløp i noen form vil føre tungen betennelse, irritasjon av mage, tarm, hud, slimhinner eller urinveiene, munnsår, svimmelhet, tretthet, oppkast og diaré. Det senker også blodsukkeret og resulterer i blodlevring.

Har du prøvd noen av disse metodene for å gå ned i vekt? Eller vet du noen andre måter å bruke kanel for vekttap? Vennligst dele dine erfaringer med oss.