Hva er de helsemessige fordelene av kanel?

Hva er de helsemessige fordelene av kanel? 

Hvem elsker ikke kanel ?! Hentet fra den indre bark av trær som tilhører Cinnamomum familie, kanel smaker godt i både søte og salte matvarer. Men, visste du at kanel har også et stort spekter av helsemessige fordeler også? Det er en stor kilde til antioksidanter og flavanoler, samt mineraler som kalsium og jern. Her er bare ti av de mange fordelene du kan få ved å inkludere mer kanel i kosten:

1. Det stabiliserer blodsukkeret

Det har vært mange studier i hvordan kanel kan regulere blodsukkeret og det er ofte brukt som et kosttilskudd hjelpemiddel for personer med diabetes og hypoglykemi. Selv om du ikke har et problem med blodsukkernivået, er kanel stor på å jevne ut toppene og bunnene i blodsukkeret, noe som vil stabilisere energinivået og humøret.

2. Det er en potent naturlig antibiotika

Kanel har noen meget kraftige anti-bakterielle egenskaper, og det kan brukes lokalt og forbrukes som et antibiotikum. Kanel faktisk gjør en veldig god kald og influensa rette, og det kan også bidra til å kurere sår hals.

3. Kanel kan hjelpe til med vekttap

Kanel kan hjelpe deg å miste vekt på to måter. For det første, det øker stoffskiftet, slik at du forbrenner kalorier raskere og da vil dens evne til å regulere blodsukkernivået også bidra til å kontrollere appetitten. Det er ikke et vekttap mirakel, men som en del av et sunt kosthold, kan det virkelig hjelpe deg til å felle noen pounds.

4. Reduserer smerte av artritt

Video: En-ukes rensekur med grønne smoothier for å fornye deg innvendig og utvendig

Selv om bevis for denne eiendommen av kanel er mer anekdotisk enn vitenskapelig bevist, mange rapporterer at kanel kan redusere inflasjon og smerter forbundet med leddgikt.

5. Kanel har anti-fungal egenskaper

Kanel olje er en effektiv måte å behandle soppinfeksjoner som fotsopp og Candida. Krydderet har naturlige anti-sopp egenskaper, men bruk med forsiktighet, fordi det kan føre til en brennende følelse og irritere sensitiv hud.

6. Det kan beskytte tenner og tannkjøtt

Det er en veldig god grunn til at kanel er brukt i så mange tannkrem og munnskyllevann, og det er krydder anti-bakterielle egenskaper. Kanel bekjemper bakterier som forårsaker tannråte og tannkjøttsykdom, og det vil også friske pusten.

7. Du kan bruke kanel til å behandle matforgiftning

Kanel er bakteriedrepende egenskaper gjør det en effektiv behandling for matforgiftning. Hvis du drikker en kopp kanel te, så krydderet faktisk kan kjempe og drepe flere typer matforgiftningsbakterier, inkludert e-coli.

8. Det kan forbedre humøret

Enten du spiser den, eller bruke det til aromaterapi, har kanel vist seg å være i stand til å forbedre humøret og redusere irritabilitet. Studier er fortsatt blir gjennomført på effekten at kanel har på hjernen, men det er antatt at det kan ha vidtfavnende effekter, som en mental helse supplement.

9. Det reduserer kolesterol

I en studie utført i 2003, forskerne testet effekten at kanel hadde, på ulike dosenivåer på pasientenes kolesterolnivået og funnet ut at krydder kan redusere nivåene av skadelig kolesterol, og samtidig la nivåene av gode kolesterolet urørt.

10. kanel kan hindre spredning av cancer

Kreftceller mate og proliferere ved å ta opp en overdreven mengde av glukose. Undersøkelser viser at kanel kan avbryte sykluser av kreftceller, begrenser deres opptak av glukose og hindre dem fra å spre seg videre.

Hold deg glad og frisk!