Shirodhara: en ayurvedic fremgangsmåte for å beroliger nervesystemet

Shirodhara er en klassisk og en veletablert Ayurvedic Måten i langsomt og jevnt drypper medisinert olje eller andre væsker på pannen.

Denne prosessen stimulerer tredje øyet eller hypofysen som vekker din intuitive kunnskap.

Denne fremgangsmåten gir et avslappet uttrykk for bevissthet som resulterer i en dynamisk psykosomatisk balanse.

Ayurveda - i gamle medisinske systemet har ulike behandlingsformer. En av de uvanlige, unike kroppsbehandling er Shirodhara. Shirodhara har store konsekvenser for det nervesystemet.

Det betyr, denne prosedyren øyeblikkelig og direkte roer, slapper av og har en rensende effekt på sinnet og nerver.

Objektiv:

Målet med denne studien er å evaluere de psykologiske og fysiologiske effekter av Shirodhara hos friske frivillige.

Det gjøres ved å overvåke vurdering av humør og stressnivå, elektrokardiogram (ECG), elektroencefalogram (EEG), og valgt biokjemiske markører for stress.

I den vestlige alternativ medisin verden, bortsett fra en etablert meditasjon praksis, jeg vet ikke om en annen terapi som har en lignende effekt på nervesystemet.

Årsaken er at informasjon om shirodhara er litt spredt. I denne artikkelen samlet jeg alt som du trenger å vite om Shirodhara terapi.

Du vil lære om hvem som vil tjene på Shirodhara (og hvem gjør ikke), hvordan det fungerer, hvordan å sikre at du får en god Shirodhara og hvordan å forberede en behandling for det.

Hvem tjener på Shirodhara?

Shirodhara er et utmerket behandling av en svekket nervesystemet. Shirodhara kan hjelpe i å tilveiebringe midler for symptomer på angst, spenning, tretthet og høyt blodtrykk.

Det lindrer spenning, bekymring, frykt og hodepine samt depresjon. Det modulerer humør og gir en følelse av glede og letthet.

Følgende tilstander som kan herdes ved Shirodhara:

1. Posttraumatisk stresslidelse (PTSD):

Shirodhara reduserer overskudd Vata Dosha, som er den primære årsaken til PTSD. Med retningslinjene i Ayurveda inneholder Shirodhara en passende shirodhara Olje-bærer nervine urter som virkelig vil trøste nervesystemet og bidra til å lette symptomer på PTSD.

2. Insomnia og skiftarbeid Sleep Disorder (SWSD):

Evnen til Shirodhara kan lett overvinne søvnproblemer. Forskning med hell undersøker at behandlingen er effektiv alene og også når kombinert med urte støtte.

Shirodhara og melk kombinasjonen har også vist seg effektive i behandling av søvnløshet. Fremgangsmåten eksiterer pineal kjertel som produserer melatonin guvernøren i kjølvannet-søvnsyklusen.

Det frysninger ut en unquiet sinn og induserer hvile. Hvis søvnløshet stammer fra arbeider på nattskift og din wake-søvnsyklus er ute av sync med de naturlige rytmer av solen. Shirodhara kan tjene på å fjerne tretthet, gjenopprette energien og gjenvinne harmoni i Doshas eller grunnloven.

Jet Lag:

Hvis du reiser mest med fly og daglige søvnrytme er ofte ute av sync, og du lider av jetlag,

Shirodhara kan hjelpe i skal justeres regelmessig mønster av våkne og sove, samt kvitte seg med trøtthet. Vata olje eller Bhringaraj olje kan enkelt reise med deg og bruke den på hodet før sengetid eller investere i en bærbar Shirodhara enhet.

hypertensjon:

Shirodhara har vist en effektiv metode for å kontrollere blodtrykket.

Shirodhara er også en god behandling for sunn enkelte ønsker å opprettholde helse og styrke trivsel, klarhet, rolig og immunitet. Shirodhara øker dyp avslapning, lindrer trøtthet og fornyer og styrker kropp og sinn.

Den balanserer også en energinivå. Hvis du trenger litt hvile, er denne prosessen den beste måten å gi det samme. Hvis du er godt uthvilt, vil prosessen forbedre klarhet og persepsjon.

Shirodhara øker immunitet ved å lindre stress, bekymring og balansere Ayurveda sinn-kropp typer parabolen som slik at du grunnlov er fortsatt sterk.

Shirodhara gir dyp hvile og ny energi å produsere en tidløs og ungdommelig ansikt. Shirodhara lindrer stress, bekymring, og overdreven tanke.

Shirodhara og meditasjon kan gi samme nytte om avslapning. Da slapper naturlig og regenererer ansiktet og myker bekymring linjer.

Hvem bør ikke ha Shirodhara?

Shirodhara har noen kontraindikasjoner med egnetheten av alle dosha eller grunnlov.

Det bør ikke gis til kvinner i sin tredje trimester av svangerskapet, og for dem som har et utslett eller solbrun på pannen og hodebunnen.

Andre kontraindikasjoner innrømme hjernesvulst, nylig nakkeskade, skrubbsår eller kutt på hodet, feber / frysninger, akutt sykdom, kvalme, oppkast, alvorlig svakhet, utmattelse, besvimelse eller spontan svetting.

Det er strengt forbudt for dem hvis noen har aversjon mot olje.

Hva er Shirodhara?

Ordet Shirodhara brytes ned i to betydninger: Shiro innebærer hode og Dhara, noe som betyr at strømning. Shirodhara er en av de eldste Ayurvedisk terapien.

Varm olje (eller annen væske) skinn i en kontinuerlig strøm over pannen eller ‘AjnaMarma’, et område hvor nervene er sterkt sentralisert. Trykket av oljen på pannen frembringer en vibrasjon.

Oljen impregnerer pannen og hodebunnen og impuls til nervesystemet. Den milde press og trøstet varmen fra oljen tillater kroppen, sinnet og nervesystemet til å føle en dyp tilstand av hvile, lik meditasjon som jeg fortalte deg ovenfor.

Det er en tradisjonell, så vel som en viktig del av den Panchakarma rengjøringsprosess ved hjelp av hovedsakelig Shirodhara olje. Den er også sikker og effektiv som en frittstående behandling.

Hvordan Shirodhara arbeid?

Det finnes noen metoder for å se på hvordan Shirodhara fungerer sin magi.

Ifølge ayurveda, er Shirodhara fordel for Vata og Pitta dosha. Når du er ute av balanse, viser Vata dosha som frykt, usikkerhet, problemer, racing tanker. Ut av balanse Pitta dosha vises som vrede, temperament, frustrasjon, vurdering.

Aktivitetene og tegnene i den væske som anvendes i Shirodhara motvirke kvaliteter ut av balanse Doshas.

Det konsoller, opprettholder og doshas pacifies gjennom anvendelse av væsken til pannen, hodebunnen, og nervesystemet.

I 1995 utgaven, våren journal of Ayurvedic Institute `Ayurveda dag, forklarer Ayurvedicpractician Ed Danaher hvordan Shirodhara påvirker stress.

Stress, ifølge Ayurveda, er en tilstand av ubalanse av PranaVayu, Sadaka Pitta, og TarpakaKapha. Shirodhara regenererer den funksjonelle integritet mellom disse tre doshic Subtypes og således bidrar til å lindre stress.

Ifølge denne studien, kan det lett trykk av oljen strømme på pannen også spille en rolle i å stimulere hvile. I prosedyren for Shirodhara, er forskjellig trykk og vibrasjon skapt over pannen.

Vibrasjonen blir forstørret av den hul sinus til stede i den frontale ben. Vibrasjonen overføres deretter innover gjennom det flytende medium av cerebrospinalvæske (CSF).

Denne vibrasjon sammen med mindre temperaturen kan utløse, funksjonene i thalamus og den basale forhjerne, som da bærer mengden av serotonin og katekolaminer til normaltrinnet stimulerer søvn.

Igjen, det er skrevet i moderne lærebøker i fysiologi som trykket har et utfall på impulsledning gjennom taktil og termo-reseptorer.

Ved den langvarige trykkfremtvinges til en nerve, impulsledning i avbrutt og del av kroppen kan gå til hvile. I Dhara terapi, langstrakt og kontinuerlig trykk på grunn av en fallende av den medisinerte væsken kan forårsake ro tilstand og induserer naturlig søvn.

Hvordan å få en god Shirodhara?

Hvis du er ny på Shirodhara og ønsker å få behandling, spør din terapeut for å observere disse tre hovedpunkter. Søke ut en kvalifisert Ayurveda legen eller utdannet terapeut til terapi.

1. Observer Silence:

Under Shirodhara det ikke er noen forstyrrelser som ingen musikk skal spilles, mobiltelefoner er slått av, og det bør ikke være noen forstyrrelser og ingen samtaler som finner sted.

Noen støy vil bryte opp opplevelsen av å trekke seg fra ytre stimuli og følelsen mental hvile.

1. Vær oppmerksom på romtemperaturen:

I kjøligere klima og i vinter årstidene rommet skal være ‘toasty’ varmt gjennom hele behandlingen. Hold alltid en ovn på noen plass på hånden for å sørge for at rommet er varmt nok.

Under behandlingen, vil hodet være våt med olje, slik at kunden ikke blir kaldt i løpet av prosessen, og dette er et viktig notat. Hvis så, kan opplevelsen bli ubehagelig.

Vata kroppstyper kan i tillegg trøst med et par lag av tepper. Likevel I sommermånedene av året holde tepper til stede for den personen som er utsatt for kulde eller har ynkelig sirkulert.

Pass på at temperaturen i rommet er velstående og unngå kalde luftkondisjonerte rom for denne prosessen når det er mulig.

1. Velge riktig Væske:

Shirodhara olje bør velges forsiktig i henhold til en grunnlov og klima. Ta råd fra en kvalifisert Ayurveda legen eller utdannet terapeut for en skikkelig Shirodhara.

Jeg anbefaler Banyan Botanicals sertifisert økologisk Shirodhara olje. Det tri-doshic kombinasjon inkluderer fem ayurvediske urter preges inn i sesamfrø og solsikkeoljer.

Det er hensiktsmessig for alle grunnlover, og jeg allerede har sett og opplevd dyrebar avslapping ansette denne oljen.

Sesam og solsikkeolje kan også anvendes. Sesam er oppvarmet og nyttig Vata Dosha. Solsikkeolje er kjøling og er bra for Pitta dosha. De to er ofte blandet.

Bruke forholdsregler mens du bruker kokosolje. Kokosolje gir en grøssende virkning på kroppen og kan få kroppen kulde.

Det bør ikke være gunstig for de som har en vata ubalanse eller en vata dominerende person.

Det kan være nyttig for sommermånedene for noen med en pitta ubalanse (for mye varme i systemet), eller det kan bli uttynnet med oljer som har en oppvarming handling på kroppen for å nøytralisere det er kaldt effekter.

Prosedyre for å være klar for en Shirodhara avtale:

Mens planlegge en avtale for Shirodhara, alltid klar over at du kanskje trenger ekstra hvile for behandling. Shirodhara renser sinn og sanser.

Benytt deg av denne tiden, og holde av unødvendig stimulering etter behandlingen. Gjør forskjeller fra store folkemengdene (konserter, kino saler, kjøpesentre, store samlinger) og satt en påminnelse om å gjøre dagen din fredelig. Dette er tiden bare for mental hvile.

Shirodhara har blitt utfallet av fordøyelsessystemet, og en full mage er ikke foreslått, så spise litt før du tar en avtale.

Håret ditt vil være impregnert med olje. Kle fitly og komfortabelt. Bruk en tidligere skjorte, noe du ikke har noe imot å falle olje på den.

Det anbefales å la oljen i håret i minst et par timer etter behandlingen. Det er best å gi en avskjeds olje i håret over natten.

Dekk alltid hodet gjennom hele behandlingen. Hvis klimaet er kjølig, vind eller kulde, dekk med en gammel varm lue, igjen noe du ikke har noe imot å helle olje på. En eldre skjerf fungerer godt for å dekke hodet og håret i varmere vær. En plasthette fungerer også bra.

Innlegg Shirodhara Tips:

• Skyll håret

Hvis shirodara ble gjort med olje og du har langt hår, er den enkleste måten å fjerne oljen er å legge sjampo til håret ditt før du legger vann. Sjampoen vil gripe ut av oljen slik at den lett kan skylles ut.

• Unngå koffein for et par dager

Koffein skaper disharmoni i body.It ubalanser alle Doshas og vil ha en rask effekt på nervesystemet. Hvis du er i behov av en pick-me-up, prøv juice eller frisk frukt.

• Nyt Noen Kitchari-

  
  
  
  

  Kitchari er en lett og deilig lapskaus det er svært nærings og også en skånsom måte å fordøye. Nyter Kitchari etter Shirodhara vil tjene i renseprosessen og bidra til å opprettholde balansen av Doshas.

Tips for kontinuerlig Self-Care:

Muligens, effekten av Shirodhara kanskje ikke umiddelbart kjent for noen mennesker. Videreføring i omsorg for deg selv og over tid du vil sikkert legge merke til en endring.

I noen mennesker, ble effekten av din Shirodhara følte umiddelbart. Så disse personene følger under tre tips for å opprettholde den fredelige kvaliteter

i) opprettholde en riktig kosthold og livsstil.

ii) Spis godt. En diett høy i sukker, koffein og raffinerte produkter vil til slutt ta sitt toll på kropp og sinn. Velg korn som ris, havre og hvete. Nyt fersk frukt for en matbit og spise grønnsaker daglig. Bruk den beste kvaliteten på protein og meieriprodukter. Holdes vekk fra koffein.

iii) Opprettholde en vanlig tidsplan for å spise og sove

iv) En vanlig daglige rutine opprettholder helsen til Doshas. Våkn og sove med solen.

Moderne livsstil fører til dårlig helse på mange måter. Imidlertid kan bruken av bare og naturlige metoder betydelig forbedre helse og vitalitet. Raffinement terapi er et enestående trekk ved Ayurveda involverer den fullstendige rensing av kroppen og derved eliminere forringes doshas.

Dette ferdighet behandler doshic balanserer i sine avanserte faser. Forringes Doshas var forårsaker blokkert kanaler i et system, som trenger rensing tilnærming. Shirodhara er en av de store omsmeltinger og foryngende terapi.

Shirodhara er en eldste Ayurvedic healing, praktisere i India i over 5000 årene.

Sammen danner de et konsept som tar sikte på å bringe fysisk og følelsesmessig balanse ved Fornyelse av ånd og bevare helsen.

Dette kan oppnås gjennom en avslappende teknikk hvor oppvarmet olje helles over pannen i en lengre periode.

Det er spesifisert former for Shirodhara kalt Tailadhara, Ksheeradhara, Takradhara, og Jalandhar.

Shirodhara fungerer på den mentale skjede eller “Manomaya Kosha” som det er relatert til på Ayurveda. Shirodhara er tradisjonelt brukt for å roe nervene, sams vata konstitusjon, gjenopprette nerver, slipper lagret følelser, og destillere sinnet.

I ayurvedisk medisin, er det ansett som et viktig verktøy i jakten på høyere bevissthetstilstander.

Shirodhara har tradisjonelt vist seg å hjelpe med tretthet, mental utmattelse, angst, søvnløshet, noen mentale disarrays, hodepine, overdreven tenkning, nervøsitet, og mange andre forhold som påvirker vanligvis personer i dagens moderne livsstil.

Fordeler med Shirodhara:

1) Vanlig Shirodhara øker blodsirkulasjonen til hjernen, endrer minne, nærer håret og hodebunnen, hjelper i å gi god søvn og quietens kropp og sinn. Shirodhara er de mest effektive behandlinger for å redusere spenninger og nervøse problemer.

2) Best mental og glade avslapningsterapi.

3) lønnet for mange sykdommer relatert til hode, nakke, øyne, ører, nese og hals.

4) fordelaktig for mange sykdommer i nervesystemet som nervelidelser, facialislammelse, lammelser og ptose (hengende) av øyelokkene.

5) Hjelper i helbredelse for langvarig søvnløshet og schizofreni

6) Når den brukes i forbindelse med andre legemidler, er det fordelaktig passer av epilepsi.

7) hindrer hårtap, for tidlig gråning og bryting av hår.

8) Lindrer hodepine og avfyring følelse av hodet.

9) Gir næring og regenererer kroppen.

10) stimulerer nervesystemet gir stabilitet til kroppen.

11) Hold unna problemer med fordøyelsen.

12) Skjerper sanseorganene.

13) endrer kvaliteten på tale.

14) Gir intens til nakken og hodet.

15) Forbedrer helsen til huden

16) Frysninger ut kroppen og unnskyldn smerte.

17) reinvigorates kropp og sinn og energi kognitive minner.

18) Hjelp lindre trøtthet, stress, angst, sinne, kronisk hodepine, revmatisme, høyt blodtrykk, astma, hår problemer.

19) Scatters negativ elektriske impulser som samles på skallen og hårfestet fra stress.

20) Forny duften av livet.

21) Regenererer hele ansiktet og demper bekymre linjer.

22) Dette terapeutiske Marma basert hodemassasje er som åpner det tredje øyet av Lord Shiva.

23) aktuerer hypofysen.

24) Hev åndelig bevissthet.

25) modulerer humør og depresjon lidelser.

26) Aktiverer hukommelse gir energi til seks 7. chakra, som styrer våre puste mønstre.

27) Øker mistanke.

28) Det forbedrer konsentrasjon, intelligens, visshet og selv-ære.

Kontraindikasjoner for Shirodhara terapi:

1) Full mage.

2.) Alvorlig Vata uorden.

3) Personer med alvorlig angst og kombinert kontrollproblemer.

4) lavt blodtrykk.

5) graviditet.

6) Siste nakkeskade.

7) alkoholisme.

8) Brain tumor.

9) Abrasions eller kutt på hodet.

10) utslett på pannen eller hodebunnen.

11) Avsky for olje

Merk:

Forskjellige væsker kan benyttes som avhenger av betingelsene som behandles. Vanlige væsker er vann, forskjellige oljer, kulturmelk, eller coco flaten vann.

Det er ingen fullt gitt informasjon om hvordan Shirodhara kan fungere for behandling av medisinske tilstander.

Bivirkninger av Shirodhara

Det er ikke nok autentisk informasjon tilgjengelig for å vite om det er noen sikkerhetsproblemer. Den er ikke studert vitenskapelig.

spesielle forholdsregler advarsler:

Graviditet og amming: Ikke nok er kjent om bruk av Shirodhara under graviditet og amming. Hold deg på sikkerheten siden og unngå bruk.

Kan helle varm olje på pannen være noe annet enn helvete? Vel, jeg var i ferd med å finne ut.

Fra sanskrit ordene “Shiraz” (head) og “Dhara” (flyt), er Shirodhara det myke, vedvarende anvendelse av varm olje på den tredje øyet eller chakra punkt like ovenfor og mellom øyenbryn.

Når den varme oljen helles på pannen forsiktig, det gir en dyp tilstand av velvære, trøster nervesystemet, stimulerer endokrine systemet [hypofysen] og vekker det tredje øyet.”

Det var som søker guddommelig inngripen for å holde seg borte fra stress og bidra til å lette fysiske og psykiske smerter og plager.