4 Måter å lure hjernen din til å gjøre deg slank

Den styrer ikke bare hver enkelt ting du gjøre i dag, men som også gjør deg den fantastiske personen du er-og nå forskere finner det kan også bidra til å gjøre deg slank. Det er riktig: kun ved hjelp av kraften i sinnet ditt (de ikke kalle det "hjernekraft" for ingenting), kan du begynne å spikke din midt i tid for stranden sesongen. Og, nei, det er ingen treningsstudio involvert. Flex din mentale muskler og begynner å se resultater på kort tid når du bruker disse enkle triks.

Video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)

Video: 3 MARKER CHALLENGE ON SLIME! | We Are The Davises

Ifølge forskning publisert i American Journal of Clinical Nutrition, kvinner som ble servert den samme måltid i fem påfølgende dager forbrukes mindre ved slutten av uken, mens de som spiste det samme måltidet en gang i uken i fem uker endte opp med å spise mer kalorier. Poenget: You `ll være bedre å velge noen favoritter og spise dem om og om igjen, i stedet for alltid prøver å komme opp med nye måter å tilfredsstille smaksløkene. Dessuten tyder det på at den beste måten å gjøre våre måltider er ved å gjøre tilstrekkelig å ha rester. Tips: Når du `re ferdig med å gjøre det, sette restene bort slik at du` re ikke fristet til å gå tilbake i sekunder.

Forskere fra Penn State og Texas AM University fant at folk som fokuserer på positive tanker om fremtiden var mer sannsynlig å velge frukt i løpet av godteri (i motsetning til folk som trodde på det siste).

Video: Teal Swan on Romantic Relationship, Soulmates and Soul Groups (1:2)

I en studie fra University of Birmingham, folk som leser en avis mens du spiser forbrukes mer kalorier enn de som lyttet til et lydspor som forteller dem å fokusere på mat. Når du `re distrahert,` re sannsynlig å spise mer. Nyt maten, tenker på det, elsker det. Deretter gå videre til whatever`s neste hånden. Trenger du flere taktikker for å hjelpe deg å fokusere? Sjekk ut vår 8 måter å spise mer mindfully.

Video: How a TV Works in Slow Motion - The Slow Mo Guys

It`s til din fordel for å fortelle deg selv at du spiser decadently, selv når det gjelder nærings pakket mat. En studie i tidsskriftet helse~~POS=TRUNC funnet ut at folk som trodde de drakk et høyere kalori drink (selv om de weren`t) så en bratt nedgang i ghrelin (sult hormon) enn de som trodde samme drikken hadde færre kalorier.

Courtesy of Bikini Body Diet