Hvorfor halebenet skade?

Halebenet er en liten, multisegmenterte ben som ligger ved bunnen av ryggmargen, over setet. Benet bidrar til å stabilisere oss når vi sitter, og mange leddbånd, sener og muskler alle sammenflettet rundt i området. Halebenet er kjent medisinsk med halebenet, og smerter i haleområdet er betegnet coccydynia. Så, når grublet spørsmålet-hvorfor har min halebenet skade? Det er ofte på grunn av skade eller traume ved halebenet området, selv om dette ikke alltid er årsaken. Denne artikkelen vil fremheve de mulige årsaker til smerte, så vel som metoder for lindring.

Hvorfor Halebenet Hurt?

Som nevnt, smerte i halebenet, eller coccydynia, er forårsaket av skade på halebenet, eller traumer til det omgivende vev av halebenet, noe som fører til smerte ved bunnen av ryggmargen, som er spesielt merkbar når man forsøker å sette seg. Ulike årsaker kan føre til dette ubehaget, de fleste som er beskrevet nedenfor:

1. Coccyx Injury

Skade på halebenet skjer når en person lider en kraftig innvirkning på undersiden av ryggraden. Dette kan skje flere måter, blant annet:

• Under en sports spill
• Faller ned mens du tar del i aktiviteter som ski
• Faller fra en hevet stilling, slik som å falle ut av en hest
• Falle av en trampoline og landing på gulvet / siden barer

Mindre vanlig, kan coccydynia være forårsaket av seksuell intercourse- anal sex spesielt. Når halebenet blir skadet, er det ofte bare lettere skadet, men hvis virkningen som forårsaket skaden var alvorlig nok, kan det føre til en forskyvning av halebenet, eller til og med føre til at benet for brudd.

2. RSI (repetitive strain skade)

Hvis du gjentar en bevegelse eller bo i en stilling for lenge av gangen, kan du skade kroppen din. Dette er kjent som belastningsskader. De som tar del i idretter som sykling eller roing, står i fare for å utvikle coccydynia som følge av RSI. Dette er på grunn av virkningen av lener seg fremover, strekker spinersquo-s base, da gjentatt mange ganger ved høy intensitet, kan føre til at musklene og leddbånd i halebenet for å strekke og belastning. Konsekvent strai av disse muskler og leddbånd vil gjøre dem i stand til å holde halebenet i riktig posisjon, noe som fører til smerte i området.

3. Usunn Kroppsvekt

Hvorfor halebenet skade? Svaret kan være så enkelt som å være overvektig eller undervektig. Personer som er overvektige kan plassere en overskytende beløp av press på deres halebenet når de sitter ned, noe som kan føre co coccydynia. På den andre enden av spekteret, kan de som er undervektige utvikle coccydynia, som de ikke har tilstrekkelig fett i baken for å beskytter halebenet og hindre den gni mot omkringliggende vev.

4. Økende Old

Som vi alder, er det mulig for brusk rundt halebenet (som holder den på plass) for å slites ned. I tillegg til dette, kan benene som utgjør halebenet blir mer tett og kompakt smeltet sammen. Begge disse forholdene kan føre til smerter i området.

5. Fødselen

Under svangerskapet, er et hormon utgitt i tredje trimester som gjør at halebenet for å bli mer fleksibel, klar for barnets fødsel. I noen tilfeller kan føde forårsake strekking av muskler og sener rundt halebenet, som forandrer sin posisjon, og fører til coccydynia.

6. Mer alvorlige årsaker

Selv uvanlig, kan coccydynia være forårsaket av visse typer kreft. Kreft som begynner i en personrsquo-s ben, kjent som sarkom (en ytterst sjelden form for kreft), kan forårsake coccydynia, så vel som kreft som har sin opprinnelse i andre deler av kroppen og har spredd seg til skjelettet, kjent som metastatisk cancer

7. Andre årsaker

• Bare å sykle kan forårsake coccydynia.
• Hos personer som er middelaldrende eller eldre, kan leddgikt av halebenet være årsaken til smerter i området, samt hale bein spurs.

Hvis du lider av smerter i halebenet som hasnrsquo-t sunket etter flere dager, så ta kontakt med helsepersonell. De vil enten utføre en x-ray eller MR for å vurdere skaden og dens alvorlighetsgrad. Disse undersøkelsene kan gis i ulike posisjoner, stående, sittende, etc. Din helsepersonell kan også sjekke området med hendene for å se om noen vekster eller unormalt finnes som kan plassere uønsket press mot din halebenet.

Hvordan få lindring fra halebenet smerte

Video: Lasota viser en palpation af lig. sacrotuberale.

Etter å ha lært årsakene til å forklare hvorfor min halebenet skade, Herersquo-s hva du skal gjøre. I de fleste tilfeller vil årsaken til coccydynia løse seg selv, og smertene vil redusere og til slutt bli avskaffet. Inntil den tid, hvis du opplever smerter i halebenet, så er det metoder du kan prøve hjemme for å lindre smerten. Disse fremgangsmåtene omfatter:

1. justere Yvår Sleeping Position

Det kan være gunstig å sove på din side, eller på forsiden. Det kan også være nyttig å bruke en pute å kvele halebenet området.

1. Sikre riktig holdning

Dette er spesielt viktig når du sitter, hvis du opplever ubehag, prøv skjev frem når du sitter. I det daglige liv, sørge for å sitte oppreist, engasjere kjernen, holde nakken rett, og litt bøy ryggen.

1. Bruke puter når du sitter

Mange ring og bolle formet puter er tilgjengelig for å hjelpe lindre smerten som du opplever når du sitter.

1. Påfør Heat eller Ice

Video: MONKEY ON THE GROUND IN A BALL PIT | We Are The Davises

Bruk av varme eller is til halebenet området kan bidra til å redusere betennelse og smerte sensasjon.

1. Brukte Medisinering

Noen over-the-counter smertestillende midler kan vise seg nyttig for å redusere mengden av smerte som du opplever. Hvis disse behandlingene ikke gjør noe for å hjelpe den smerten som du føler deg, og smertene blir igjen etter mange dager, så det ville være mest hensiktsmessig å besøke helsepersonell som dette er en indikasjon på kronisk coccydynia.

Slik behandler kronisk coccydynia

1. Fysioterapi

En fysioterapeut kan gi deg gunstige strekninger og øvelser for å lette nivået av smerte som du opplever.

1. Massasje

Dette innebærer masserer musklene som er festet til halebenet for å lindre smerte.

3. Medisinering

Medisinering administreres direkte til halebenet området via en injeksjon kan bidra til å lindre smerten føles av enkeltpersoner. Noen antidepressiva kan også bidra til å lindre smerten, samt enkelte antiepileptika.

4. Øvelser for å redusere smerte

Litt mosjon kan utføres for å bidra til å redusere smerte følte i halebenet området, disse øvelsene er:

• vektløs knebøy

Knebøy er bra for å bygge beinmuskulaturen og core styrke, og de er også nyttig for å lette halebenet smerte. Bare stå med din føler skulder bredde hverandre, hold armene ut foran deg og bøy knærne som om du var i ferd med å sitte, gå ned mens du holder ryggen rett, deretter tilbake til startposisjon.

• spinal Twist

Denne strekningen bidrar til å fremme blodstrøm til halebenet området samt gi utslipp til korsryggen. Den er utført ved å ligge på ryggen med begge bena rett, flatt på gulvet. Løft venstre kneet til brystet mens du holder høyre ben flat, og holde skuldrene berøre gulvet. Hold strekken i ett minutt.

• Anal Lock

Dette er en nyttig øvelse som det kan gjøres nesten hvor som helst. Det involverte entreprenør de samme musklene du ville kontrakt når du forsøker å lsquo-hold den inrsquo- når du virkelig trenger et toalett. Spent muskel og hold for rundt ti-femten sekunder, og slipp, og gjenta.

• yoga

Noen yoga strekninger, for eksempel Shalbasana og Bhujangasana, kan være nyttig i lindrende halebenet smerte.

• svømming

Svømming er flott trening som fungerer hele kroppen. Noen individer har rapportert at svømming for tjue minutter om dagen har bidratt til å lindre kronisk halebenet smerter.

5. Surgery

Kirurgi er vanligvis bare tilbys når alle andre metoder for behandling har mislyktes i å ha en innvirkning. Operasjonen som vanligvis brukes er kjent som en coccygectomy, karakterisert ved halebenet er fjernet.