Topp 10 mest krevende sport: de vil teste din utholdenhet

Sjelden er en sannsynlig å komme over noen sport eller spill som ikke involverer utholdenhet i en form eller på annen være seg fysisk eller psykisk. Men i konvensjonelle termer, når man snakker om utholdenhet eller energi, det fysiske aspektet av det er underforstått. Hardtrening regimer, omfattende diett planlegging, round-the-clock helseovervåking og riktig regulering av søvn-og-våkne cycle- det er alt-i-en-dags arbeid for noen som har til hensikt å bo i rosa for helse, utholdenhet-messig . Og mens det vil sikkert fungere sin lurer på musklene i kroppen, er sjansen stor for at spill / sport vil være langt mer krevende enn regimet ville har forberedt en for. I alle fall, det er livet - å øve kroppen i knallhard tidsplaner til ære for sin nasjon / klubb.
Følgende sport er et vitnesbyrd til ovennevnte faktum.

10. TABLE TENNIS

Video: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game

Det kan ikke virke svært krevende ved første øyekast, men prøv å si det til en TT-spiller-Gud redde deg fra den påfølgende vrede du sannsynligvis til å pådra seg. For de fleste starter bordtennis og slutter på stående på en konstant posisjon og returnere ballen. Sannheten bli kjent, det går langt utover det. Årvåkenhet, agility av håndbevegelser, fleksibilitet til å kunne returnere ballen fra forskjellige steder på bordet i løpet av sekunder krever mye utholdenhet som er i stor grad tapt for tilskueren. Alt i alt, hvis en person skjer for å være lav på utholdenhet, er sjansen stor for at han / hun vil knapt vare halve spillet.

9. CRICKET

Overrasket over at det er i nummer 9? Vel, ikke. For puristene som er sannsynlig å være uenige, et ord for dem- bortsett fra batsmen (og bowler for de seks baller i en over) jobben for resten av cricketspillere er å stå i pasient forventning for ballen til å komme til dem. Poenget blir, er cricket ikke så taxing på kroppen som det kan virke. Men det betyr ikke rabatt nødvendigheten av en god del utholdenhet. For batsmen som må score kjøringene (det være seg gjennom slogging ballen eller løper mellom gjerder) utholdenhet er prioritet numero uno. Og behovet for utholdenhet økes ti ganger i løpet av test fyrstikker, som er det endelige test av utholdenhet for cricketers. Men går litt myk på min forrige argument, stående i lange timer under solen krever mye utholdenhet så vel. Å dykke og fange baller bak stubber som Gilchrist, eller utfall på baller på slip som Rhodes, kan utholdenhet ikke utelukkes.

8. BADMINTON

Hold årvåkenhet, fleksibilitet og reflekser som kreves for bordtennis og legge til en hel masse av munn- bevegelsen til ligningen. Det er nettopp hvordan anstrengende badminton kan få. Det er ikke bare din vanlige bakgård sport som du spiller for å drepe tid, men en kjerne Olympic Sport. Bygge opp utholdenhet for badminton kan innebære å kjøre faste lengder regelmessig til en rekke kardiovaskulære øvelser (som hopper). Som et eksempel fra vår egen torv, har vi Prakash Padukone som var kjent for sin aggressive stil av leke- Peter Gade, Morten Frost fra europeiske land blant andre.

7. SQUASH

Squash er svært krevende på kroppen av en spiller. Det krever smidig foten bevegelse, våkenhet til å oppfatte motstanderens neste trekk og god hånd-øye-koordinasjon. Pros av squash er kjent for å hengi seg til en rekke øvelser for å øke deres egnethet nivåer de kjører, svømme, ta del i andre kardiovaskulær trening regimer etc. Hva er svært viktig, er imidlertid å treffe ballen med den perfekte mengden av styrke som krever mye utholdenhet (som squash spill kan vare ganske lenge). Denne hardtslående av ballen er noe som gjør squash slik taxing sport på kroppen. Hvis ikke trent skikkelig, vil arm skader bli vanlig og kan bli alvorlig nok til å hindre en fra å spille spillet igjen.

6. SWIMMING

Video: The Great Gildersleeve: Gildy the Athlete / Dinner with Peavey / Gildy Raises Christmas Money

Husk lunges olympisk rekord-holder svømmeren Micheal Phelps gjort når du er i vannet, stekende mot målstreken (i 2008 Beijing-OL, vant han 8 gullmedaljer)? Eller Thorpedo (australske svømmeren Ian Thorpe) bryte lange kurset svømming poster? I 2001 ble han den første personen til å vinne seks gullmedaljer i ett VM, og dermed sette tre verdensrekorder. Svømming er en av de få idretter der kroppen kan få svært utsatt for tretthet på svært tidlige stadier. Muskelkramper grunn av lange timer i vannet er svært vanlig og bygge opp utholdenhet, utholdenhet er nøkkelen til utholdenhet i sporten. En tidligere olympisk svømmer, Greg Whyte, anbefaler omfattende trening av overkroppen og fokus på pusteøvelser for det samme. Dessuten vil et riktig kosthold lavt på fett og vanlige tredemølle øvelser gå langt i å sikre en svømmer forblir i oink av helse.

5. VOLLEYBALL

En annen sport som involverer årvåkenhet og rask foten bevegelse. Volleyball krever også en svært godt bevart, underkroppen fra midjen. Spillerne hyppige hopp volleyball må utføre for å gå for ‘kill’ kan få svært krevende på en spillers rygg og midje. Jogging og andre hjerte-øvelser ta vare på utholdenhet del mens planke øvelsen, og hopp tau bidrar til å holde kroppen i form og fleksibel. Venstre og høyre side hitters og settere er spilleren stillinger der spillerne må være spesielt skikket (som disse er først og fremst offensive posisjoner).

4. BASKETBALL

Video: Grit: the power of passion and perseverance | Angela Lee Duckworth

Av grunner som ligner de i volleyball, er basketball annet spill som krever mye av livet fleksibilitet, sammen med skuldrene. Klumpete, stive skuldre er et strengt nei for basketballspillere. Og ikke bare det, den kjører som basketballspillere har å gjøre på banen krever god helse av bena også. En veldig vanlig skade i basketball er en tilstand som kalles “hopperkne” og er preget av smerter i senen under kneskålen. Bortsett fra disse, ankelskader, ACL, etc. er alle vanlige sykdommer som basketballspillere faller byttedyr.

3. SYKLING

Det skremmende lite aktivitet i vår barndom hvor våre fedre tvang oss til å komme på sykkelen og få ett eller to blåmerker er faktisk en fullverdig idrett. Den mest kjente hendelsen som finner sted i verden av sykling er Tour de France. Hva er så krevende, spør du? Den nåværende utgaven av Tour de France spenner 3,500km i 21 segmenter over en 23-dagers periode! Hvis du tror det er nok, så det faktum at det er omstridt over 9 flat, 5 kupert og 6 fjell etapper er sikker på å blåse hodet. Nå forestille utholdenhet du trengte å sykle over det grønne feltet i nabolaget ditt og multipliserer det med 1000- og, vips! Du får utholdenhet som kreves for en syklist.

2. TENNIS

Bjorn Borg var en av tennisspillere i sin tid som lett kan outlast sine motstandere på og i de tøffeste dagene og betingelser. Ryktet hadde det at grunnen var hans unormalt lav puls (rundt 38), men i sin selvbiografi har han benektet slike påstander. Dermed vitnesbyrd om hans utholdenhet var tydelig fra hans spill. I nyere tid, Federer med sin komponert og kunstneriske spillestil, og Nadal med sin aggressive spillestil er sikkert hjørnesteinene i utholdenhet og stamina- for Federer, være i stand til å nå finalen i en alder av 32 og for Nadal, retur tilbake etter alvorlige skader og vinne trofeer. Starter fra arm til torso, til midjen og selv beinskader, er hele kroppen opp til tak av en rekke sykdommer når man er på tennisbanen. Riktig trening og slanking er svært viktig hvis man skal opprettholde formen.

1. FOOTBALL

For meg, kongen av sport og også den mest farlige blant alle de ovennevnte idretter. Dødsfall på banen alvorlige skader, etc. har ikke vært fremmed for denne sporten. De fleste av dem har kommet på grunn av mangel på tilstrekkelig utholdenhet eller endurance- andre på grunn av skader på feil steder. Spillere trekke fremre korsbånd (ACL) eller deres hamstring er svært vanlig i denne sporten, blant andre skader. En harcdcore treningsøkt består av å gjøre runder, jogging, back-og-tilbake kjører mellom nær hverandre sjekkpunkter, push-ups, etc. Selve symbolet på trenings i spillet har alltid vært spilt av Ryan Giggs, Paul Scholes, Javier Zanetti alle hvem spilt spillet før de var i slutten av 30-årene-tidlig 40s.