Detox tankene dine fra negative følelser

Det sies at det er følelsene som gjøre eller ødelegge en person. Vi har et mylder av følelser, både positive og negative.

Faktisk er en person dømt etter hva slags følelser han eller hun uttrykker eller viser. Mens de positive følelser løfte oss, de negative følelser gjør oss svake.

Noen ganger blir det helt nødvendig å gifte oss fra de negative følelsene før det helt ødelegger eller bryter oss. Nedenfor er noen av de følelsene som du må beholde kontrollen før de begynner å kontrollere deg.

Sinne:

Anger er sagt å være en av de farligste følelser å eie. Ordene som er sagt i sinne er ikke våre ord.

Det fører til ødeleggelse i dimensjoner som vi ikke engang har tenkt på eller innbilte av.

Anger er årsaken til mange feil. Handlingene vi tar når vi er under spell av sinne er generelt ute av vår kontroll, og senere når vi beklager handlingene.

Da er det for sent. Å ha sinne under nesen kan være en stor hindring til suksess og lykke.

Noen ganger er det som skjer i stedet for å vise sinne, vi prøver å undertrykke det i oss selv og sakte.

Dette blir en form for negativitet som stadig gjør oss deprimert og trist og skader vår fremgang.

Video: Tips til at give slip på negative tanker og hævn.

Mens både viser og undertrykke sinne kan være dårlig, er hva vi kan gjøre akkurat La det gå. Husk at ved å bli sint, du bare skade deg selv og ikke den andre parten.

Hva du kan gjøre:

For det første gir en form for sinne. Godta det faktum at du får sint. Ikke døm, bare akseptere det.
Ikke føl deg dårlig om å bli sint, føles bra at du har guts til å akseptere det, og du prøver å håndtere problemet.
Skriv om hva slags sinne du har, og hvordan det gjør du føler. Skriv ned hvordan det påvirker deg i ditt daglige liv. Skriv så mange poeng som mulig.
Skriv om hvor lenge er det at du holder dette sinne og hvordan er det egentlig påvirker deg følelsesmessig og psykisk.
Nå, skrive ned hva du skal gjøre. Det kan være noe som gir den et nytt perspektiv, tenker det litt annerledes. Og så bare tenke “Er det virkelig nødvendig å holde på dette? Hvor mye bra har det gjort for meg til nå?”
Andre ting som du kan gjøre er å drikke et glass vann når du får sint, liggende flatt på bakken, eller umiddelbart forlater området hvor sinne bygger seg opp.

Angre:

Følelsen dårlig om noe, ta de nødvendige skritt for å rette på det, og deretter flytte på er bra.

Men vurderer på feil ting som du gjorde, og skylde på deg selv, igjen og igjen, er dårlig.

Angrer ikke bare krøplinger deg følelsesmessig, men også gjør deg trist eller deprimert, og du begynner å tro at du er fryktelig, som ikke er sant.

Vi er mennesker, og det er helt normalt for oss å gjøre feil. Bare godta, rette opp og gå videre.

Ikke falle i fellen av anger som bare trekker deg mer og mer nedover.

Hva du kan gjøre:

Hva er det du angrer på? Peke ut og identifisere den selv.
Så bare kaste den ut av hodet og si til deg selv “jeg har angret på dette mer enn den fortjente. Nok av det.”
Tilgi deg selv for det du har gjort. Ingenting kan være mer tilfredsstillende og oppløftende enn å tilgi seg selv. Tross alt, vi er menneske, er vi ikke?
I stedet for å grublet over hva du gjorde galt flere ganger, konsentrere seg om hva du kan gjøre akkurat nå for å forbedre ting. Bare endre dine synspunkter, kan det gjøre underverker.

Skam:

Skam oppstår når en person i stedet for å tenke at han / hun gjorde noe galt, begynner å tenke at det er dårlig.

Skam er en form for følelser som kan stoppe deg fra å bli en bedre, sterk og modnet person med en gang.

Noen ganger, på grunn av skam en person ikke gjøre visse ting som er ganske produktive og nyskapende.

Han / hun blir en fange av de synspunkter og fordømmende reaksjoner i samfunnet og i sin tur, mister hans / hennes stemme og synspunkter. Skam kan snappe bort tankefrihet og kan gjøre deg svakere person.

Hva du kan gjøre:

Finn ut hva som er den tingen du skammer seg over. Er det en ting du bør skamme seg eller er det hva andre sier? Hvis ikke, så finn din stemme og utvikle synspunkter som du bør gjøre det.
Skriv ned det du er skamme seg over. Hvis du tror det er noe galt, så ta nødvendige skritt for å rette den.
Hvis det er bra, så tenk dere rev seg løs fra fengsel eller skammen som stopper deg og gjør deg slutte.
Igjen, skifte dine synspunkter. Prøv å endre perspektivet på hva som gjør at du føler deg dårlig og maktesløse til noe som gjør at du føler deg sterk og mektig. Alt som trengs er en endring, ingenting annet.

Skade:

Alle har blitt såret på et tidspunkt eller den andre. Ingen blir modnet eller trer inn i voksenlivet uten å bli skadet.

Sårer årsaker smerte som er normalt, men når denne smerten gjør at du føler seg maktesløse, og du stadig føler at du kan gjøre noe med det, det er poenget når du trenger å ta affære.

Kan du tillate noen eller noe å ta makten fra hendene?

Tenk på det. Det er viktig hvordan du nøyaktig reagere, oppføre seg og forholde seg når du blir skadet av noen eller noe.

Hva du kan gjøre:

Viktigste om avrusning peker ting ut og deretter fjerne dem. Så, hva er det som har såret deg? Og hvorfor?
Ponder og konsentrere seg på den. Lag en kort beskrivelse av hele scenariet i tankene dine. Husk, halvparten av problemene løses ved bare å definere dem.
Hvordan er det påvirker deg i ditt arbeid og relasjoner? I det som alle dimensjoner påvirker deg? Hva er dine synspunkter om du får vondt? Hvis mulig, merk disse punktene ned et sted.
Hvordan kan du gjenvinne makten som er tapt fra hendene? Er det ved å endre måten du reagerer på situasjonen? Eller bare ved å endre ditt perspektiv?
Tenk på det selv. Det er ikke noe fantastisk om lidelse gjennom smerte, hva som er bra, er hvor raskt du kan få ut av det.

Sorg:

Sorg er noe som vi tror er utenfor vår kontroll. Omstendighetene, vanskelighetene vi står overfor i våre liv, langvarig sorg i en bestemt ting kan alle bidra til sorg.

Men er det virkelig utenfor vår kontroll?

Eller vi bare tror det er?

Det første som vi kan gjøre for å redusere mengden av sorg og å legge til mer farge og lykke i livet vårt.

Godta hva som har skjedd med deg, og føler deg glad at på tross av alle disse hindrene, er du fortsatt her for å forbedre deg selv, som faktisk er en stor ting.

Hva du kan gjøre:

Det første trinnet innebærer å akseptere det faktum at du faktisk bærer mye sorg som er nødvendig for å bli behandlet på. Beskrive hele sorg til deg selv. Være sannferdig og snakker ditt hjerte ut.
Husk alltid at din sorg ikke definerer deg. Selv om det tristhet er i deg, at er ikke du. Det eneste du trenger å gjøre er å la de byrder bak og begynne livet på nytt.
Etablere en relasjon med sorg. I stedet for å unngå, hva du har gjort en million ganger før, denne gangen, observere sorg og dusj medfølelse på det.
Gjør hva du føler i stedet for å undertrykke det. Uttrykke følelser. Gjør sorg din sterke punkt i stedet for de svake.

motløshet:

Video: Hvorfor positive tanker IKKE virker!

Når vi blir glade, vi begynner å stille spørsmål ved alt, vår kompetanse, våre evner, selvtillit noe som er under solen.

Dette i sin tur påvirker vår personlighet og fremgang. Motløshet er faktisk en felle av falsk tenkning.

En tenkning som tvinger til å tro på det faktum at du ikke er god nok.

Så i stedet for å spørre deg selv hvorfor du lider av motløshet, spør deg selv hva som gjør deg falle i fellen.

I det øyeblikket du vil innse at det er ingenting, men en felle, er du faktisk ut av det.

Hva du kan gjøre:

Hva du føler deg motløs om nøyaktig? Spore dem ned.
Hva er det som tar all tillit fra deg? Er det motløshet at du står overfor på grunn av dine venner eller slektninger?
Eller er det dine egne tanker er å spille med deg? Stille disse spørsmålene til deg selv, og du vil bli overrasket over svarene du får.
Tenk deg alle de tingene som du kan hvis du oppnå hvis du bare hadde det motet. Har du fortsatt ønsker å holde på denne typen motløshet?
Hva du får i ditt liv ved å holde på de negative og uønskede følelser? Tenk på det.

avmakt:

I noen situasjoner og relasjoner, kan vi føle seg helt maktesløs. Det er som om ingenting skjer i henhold til vår vilje og situasjonen eller personen kontrollene deg på alle måter.

Selv om du prøver å styre som faktisk er midlertidig, vil du ende opp med å skade deg selv og troen på at du faktisk er maktesløs vokser seg sterkere og sterkere.

Tiden er nå kommet for å gjøre noe med det.

Hva du kan gjøre:

Finn ut hva som er det som faktisk gjør deg maktesløs. Er det den person / situasjon eller er det deg selv?
Forstå at den eneste personen du faktisk kan kontrollere eller ha fullstendig makt er du selv. Hvis du kan gjøre denne troen sterk, ingenting kan bokstavelig talt ingenting føle deg maktesløs fordi du faktisk har forstått betydningen av makt.
Prøv å riktig definere de tingene som du kan gjøre slik at du ikke vil føle seg maktesløse lenger. Tenke på det og prøve å utføre dem, vil du se endringen for deg selv.

Del med venner:

Relaterte nyheter