8 Best indisk mat for å hjelpe deg å miste vekt naturlig

Beste indiske Foods å hjelpe deg å miste vekt naturlig:

Kjære venner, la meg skille deg sannheten, sult ikke hjelper i å miste vekt, induserer det vektøkning. Ja, tvinger sult en person til å spise mer enn nødvendig i bare en eneste gang. Dermed bidrar det til vektøkning, inactiveness, lavt blodtrykk og mange andre helseproblemer.

Så, for å miste vekt naturlig og i den mest fantastiske måten, kan du prøve disse supermat som vil hjelpe til med vekttap. Saken er at du ikke vil bli sultet eller føler deg sulten, men mens du spiser disse super mat du kan være trygg på at du vil miste vekt og ikke mer ekstra kalorier. Hvor fantastisk det kan være?

8 Best indisk mat for å miste vekt enkelt hjemme

Bønner og belgfrukter

Noen bønner og belgfrukter hjelpe i Shedding vekt. Svarte bønner, nyre bønner, kikerter og andre linser. Disse inneholder masse proteiner som holder en person full for lange timer. Dette fører til godt kosthold supplement med vekttap. Prøv å spise alle bønner og belgfrukter kokt eller stekt i svært mindre olje for å få ønskede resultater.

Brokkoli

Video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159

Brokkoli er en stor kilde til kalsium, fiber og proteiner. Det er en må spise veggie som er velsmakende å spise og lett å fordøye. Det øker forbrenningen, som brenner kalorier lett og raskere. Du kan spise dem kokt eller kastet med litt olivenolje. Kokt brokkoli kan brukes i salater eller i hvit vanlig ris. Bare bland små biter av kokt brokkoli og noen bønner, og de vil smake fantastisk.

Havre

Du kan hørt om havre og dens fordeler. Havre er hele korn som er veldig bra for kolesterolreduksjon. Havre er rike på fiber som hjelpemidler fordøyelsen og øker immunsystem. De er lite fett biter kan inntas med melk eller krydder som en enkel å lage nudler. Havre er lett å finne i markedet. Gå ta tak i det og spiser regelmessig i frokost og kveldsmåltid for å miste vekt. Du kan blande en håndfull havregryn i melk og spiser det hver morgen for å sparke starte day.Oats vil også drepe den svak følelse av at du får ved å spise fet og høyt kolesterol matvarer.

Grønne bladgrønnsaker

Grønne bladrike grønnsaker kan være fantastisk å legge til salater. De kan være fantastisk i å øke øye syn, immunitet og glød i ansiktet. Grønnsaker som spinat, kål, blomkål er rike på jern, kalsium og fiber. Det hindrer sult og over spising også, fordi det gjør magen full raskt. Tilsett grønne bladrike grønnsaker i kostholdet ditt og sørg for å spise det hele tiden. Dette er også en stor mat for glødende hud.

Soyabønne

Video: Geography Now! India

Soyabønner er proteinet kraft mat. Det er rik på proteiner, kalium, vitamin-A andvitamin-C, vitamin D, vitamin-B6 og fiber. Det hjelper å bygge opp helsen til en person og induserer vekttap. Du kan spise den ved å gjøre veggis, kokt, eller stappet i kebab og parantha. Eller du kan rett og slett legge soyabønne til vanlig ris eller lage en pulao ut av dem og andre grønnsaker som paneer, brokkoli, bønner etc.

Cottage cheese

Video: Why I Don`t Have a "Face Reveal"

Cottage cheese er en av favoritt mat av folket. Det er et melkeprodukt som består av store mengder protein, kalsium og fiber. Det er også lite fett, noe som betyr at du kan nyte et fullverdig måltid med det og vant `t angre på senere. Spise den i en salat kastet med litt olivenolje eller lage en vegetarisk med meget mindre olje. Du kan også få den rå lagt med litt krydder.

egg

Egg er en stor frokost for folk som ikke er strengt vegetarisk. The protein rik mat vil ikke bare smake godt, men vil også hjelpe deg å miste vekt. Egg er anriket med `høye proteiner og fiber som er avgjørende for vekttap. Det vil også holde deg aktiv, forynget og frisk hele dagen. Egg er også sunn mat for håravfall, håret falle og hår vekst.

Soya paner (tofu)

Video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

Soya paneer er et godt middel for vekttap. Det er litt surt i smak, men full av næringsstoffer og fordeler. Det er en god proteinkilde, kalsium, fiber og lite fett. Imidlertid, regelmessig inntak av tofu reduserer hjertesykdommer og lav immunsystem. Det hjelper også på å gi en god hud. Så det er ingen grunn til å forlate denne super mat for vekttap.