Hva er den beste protein shake for vekttap?

FAQ: Hva `s best proteinshake for vekttap?

Den beste shake for en rockin` kroppen er vanligvis den som `s gjort hjemme, uten at noen av overflødig sukker, meieriprodukter og kunstige ingredienser som er typiske for høy-kalori butikk-kjøpte varianter. En sunn balanse mellom proteiner, fiber og sunt fett vil holde deg full og opprettholde muskelmasse og samtidig gi kroppen din med et bredt spekter av fettforbrenningen næringsstoffer.

Plant-baserte protein pulver er like effektive ved å forbedre kroppssammensetningen som melkebaserte produkter, forskning viser, uten oppblåsthet bivirkninger. Merker som markedsføres som "blander" tilveiebringe en komplett aminosyreprofil som `s er nødvendig for å bygge muskler og fett brenning.

En servering eller to av frukt legger fiber og naturlig sødme til en shake. Forskning viser frosne varianter er spesielt rik på antioksidanter. De gir også smoothies volum og en iskrem-lignende konsistens. For de beste vekttap vibrering, prøve å sørge for at hver frukt balanseres av en grønnsak, som mild-smake spinat.

Hold deg til lav-kalori, melkefritt blending væsker som vann, usøtet iset te, eller usøtet melk alternativer.

En spiseskje (eller mindre) av sunt fett kan gjøre en fruktig riste mer mett ved butt-gjøring sin glykemisk indeks - et mål på hvor raskt blodsukker stiger som reaksjon på mat, med lavere tall er bedre for vekttap.

For mer vekttap riste tips og triks:

Finne ut hvordan å lage en protein shake hjemme for vekttap og muskelvekst.

Og oppdage beste proteinpulver for vekttap og fitness mål med vår praktiske guiden.

DON`T kosthold. SPISE! Oppdag 1000-årene av slanking bytteavtaler og smakfulle oppskrifter i den nye Spis dette, ikke at! magazine Abonner nå og få halvparten av pluss en gratis kokebok!