8 Summende fordeler av bee pollen

De produktene som de hardtarbeidende honningbier oppretter har en lang medisinsk historie. Tross alt, kan bruk av honning som mat og medisin spores tilbake 8000 år til steinalder tegninger!

I det siste skjønt, har et annet produkt vært tiltrekke all oppmerksomheten - bee pollen. Laget av honningbier, er det mat til den unge bee. Bare en liten teskje av pollen tar en bie en hel måned å samle - og det er å jobbe åtte timer om dagen! Hver liten pellet inneholder over to millioner blomst pollenkorn, med en teskje skilte mer enn 2,5 milliarder korn av blomst pollen.

Her er åtte grunner til at det er så mye buzz om dette superfood:

1. rik kilde til protein, vitaminer og antioksidanter

Bie pollen er antatt å være en rik kilde til mange næringsstoffer, inkludert B-vitaminer og folinsyre samt med aminosyrer - byggesteinene i protein.

Ifølge forskere ved Institute of Apiculture, Taranov, Russland:

“Honeybee pollen er den rikeste kilden til vitaminer som finnes i naturen i en enkelt mat. Selv om bee pollen hadde ingen av de andre viktige ingredienser, ville dens innhold av rutin alene rettferdiggjør å ta minst en teskje daglig, om ikke av annen grunn enn å styrke kapillærene. Pollen er svært rik på rutin og kan ha det høyeste innholdet av hvilken som helst kilde.”

Rutin er en antioksidant som bidrar kroppen bruke vitamin C og produserer kollagen. Den kan også anvendes for å behandle tilstander som hemoroider, høyt blodtrykk og høyt kolesterol.

Selv om du ikke vil få din daglige dose av protein fra bee pollen - en teskje inneholder kun 2g - det er en høy kvalitet protein kilde som det inneholder mange av de ulike typer aminosyrer vi trenger.

2. antibiotika egenskaper

I Kina er pollen regnes som en medisin med mange andre kulturer over hele verden bruker det for sine antibiotika egenskaper.

Faktisk oppdaget forskerne at det er et stoff i bee pollen som dreper noen skadelige bakterier, inkludert salmonella.

3. Hjerte og Blod Helse

Tester på dyr har vist at inntak av bee pollen positivt påvirker helsen deres blod ved å stimulere produksjon og aktivitet av de hvite og røde blodlegemer. Dr. Mercola sier at når bie pollen gis til anemiske pasienter, deres nivåer av hemoglobin (oksygenbærende røde blodlegemer) øke betydelig.

Kolesterol og triglyserider i blodet kan også være normalisert etter spising bie pollen som nivået av HDL kolesterol ( ‘gode’ type) stiger, mens LDL-nivåer (den ‘dårlige’ type) dråpe.

Og takket være pollen høye nivåer av antioksidanter rutin, kan det hjelpe blodsirkulasjonen og forebygge hjerteinfarkt og hjerneslag som rutin styrker kapillærene og blodkar.

4. Immun Styrking

En rumensk rapporten fremhever immunstyrkende effekten av bee pollen.

Emner gitt bee pollen opplevd en økning i nivået av blod lymfocytter, gamma globuliner og proteiner enn de deltakerne ikke gitt noen. Den mest vesentlige forskjellen skjedde i nivåer av lymfocytter.

Dette er en type hvite blodlegemer som er ansvarlig for å kvitte kroppen av skadelige stoffer som infeksjoner, bakterier, virus, muterte celler, metabolsk avfall og mer.

Gamma-globulin, også kalt immunglobulin, er et stoff som inneholder antistoffer som beskytter kroppen mot sykdommer.

5. Allergi

Akkurat som honning, kan lokale bee pollen være et effektivt middel for høysnue og allergi hvis tatt minst seks uker før sesongen starter, og nøt regelmessig gjennom.

Denne teknikk, som kalles desensitivisering, består av tilførsel av små mengder av allergen til å stimulere immunsystemet til å produsere antistoffer som vil eliminere den allergiske reaksjon.

Leo Conway, M.D. av Denver, Colorado behandlet mer enn 60.000 dokumenterte og bekreftede tilfeller av allergier med pollen. Han rapporterte at 94% av hans pasienter var helt fri for allergisymptomer gang behandlet.

Han sa om bee pollen: “Jeg tror dette pollen immunisering kan oppnås ved å innlemme pollen i en food, fordi den eneste behovet for bevis er effektiviteten av vare gjennom hele fordøyelseskanalen.”

6. fysisk prestasjonsevne

Mercola siterer flere trenere og atletisk regissører som sverger til bee pollen som en effektiv mat for å forbedre idrettslige prestasjoner og styrke - muligens på grunn av sin høye nivåer av næringsstoffer og protein.

Angivelig, British Sports Council registrert økning i styrke med så mye som 40% til 50% i de som tar bee pollen regelmessig.

Treneren til den finske sporet lag som feide OL i 1972 er antatt å ha sagt at de fleste av hans utøvere tok pollen kosttilskudd, som han mente betydelig forbedret ytelse.

Hva mer, Alex Woodly, tidligere administrerende direktør i Utdannings Athletic Club i Philadelphia, sa:

“Bee pollen fungerer, og det fungerer perfekt. Pollen gir super-stjerner for å øke sin styrke og utholdenhet opp til 25%. Denne økningen i styrke og utholdenhet kan være nøkkelen til den hemmelige regenerativ effekt på bie pollen. Bie pollen fører til en klar reduksjon i puls. Hele skjønnhet bee pollen er at det er like naturlig som du kan få. Ingen kjemikalier. Ingen steroider.”

Men ikke all forskning støtter dette opp - en 1982 studie fant ingen fordeler til idrettslige prestasjoner av unge svømmere supplere med bee pollen.

7. Fruktbarhet

Bee pollen sies å stimulere eggstokkene funksjon, bidrar til å hjelpe og akselerere graviditet.

Ikke bare gjør det øke eggløsning, men ifølge enkelte kilder, forbedrer pollen evne egg for å tåle inkubasjonstid.

8. Skin Health

Bee produkter som honning har tradisjonelt vært brukt for sunn og glødende hud. Men bee pollen kan også tilby flere fordeler for skjønnhet. Faktisk kan du finne det i hud mykgjørende produkter som brukes for babyens bleie utslett eller eksem.

Pollen sies å forebygge for tidlig aldring av celler, stimulere vekst av ny hud vev, gir effektiv beskyttelse mot uttørking og forbedre sirkulasjonen.

Takket være den høye konsentrasjon av nukleinsyrene RNA og DNA, så vel som en naturlig antibiotika faktor, det kan forebygge eller behandle akne, kviser, eksem og psoriasis.

Selv om det kan tas internt, kan du også bruke den lokalt for healing sår og kviser. Hvorfor ikke blande deg opp en bie pollen ansiktsmaske? Bland to spiseskjeer med bee pollen, en kvart kopp hel melk eller kokosmelk, en spiseskje rå honning og en halv kopp most avokado i en bolle. Bruk denne til ansiktet og halsen, slik at i 20 minutter før skylling med varmt vann.

For flere måter å oppnå perfekt hud, sjekk ut disse 55 raske tips.

Er Bee Pollen trygt?

Video: Our Miss Brooks: Boynton`s Barbecue / Boynton`s Parents / Rare Black Orchid

Ifølge Web MD, synes bee pollen å være trygg, i hvert fall for kort tids bruk. Men det er visse situasjoner der det ikke er tilrådelig å ta pollen, eller å rådføre seg med legen din før du gjør dette:

• Hvis du har alvorlige pollenallergi. I sjeldne tilfeller er bie pollen ført til en anafylaktisk reaksjon som omfatter kortpustethet, elveblest, hevelse og mer. Utgangspunktet rapportert i 1979 i Journal of Allergy and Clinical Immunology, det har en håndfull tilfeller nevnt i medisinsk litteratur siden da. Evaluer din følsomhet ved inntak av en enkelt bie pollen pellet, og overvåking for tegn og symptomer på intoleranse. Hvis du opplever en negativ reaksjon, oppsøke lege umiddelbart.
• Hvis du er gravid eller ammer som det ikke er trygt å ta i disse tider.
• Hvis du tar visse medisiner, spesielt blodfortynnere som warfarin. Sjekk med legen din før du tar bee pollen hvis du tar noen andre medisiner, over-the-counter behandlinger, eller urte kosttilskudd.

Velge en Bee Pollen

Se alltid etter en høy kvalitet pollen som består av myke, duftende, smidig granulat. Disse gule / brune korn bør hverken være pasteurisert eller oppvarmes.

Du vil også være lurt å kjøpe en lokal pollen som er best for å styrke immunforsvaret. Hodet til nærmeste bondens marked eller helse butikken for å finne et merke som er innfødt til din region.

Smaken av pollen varierer avhengig av kilden, så hvis du ikke liker smaken av den første merkevaren du kjøper så shoppe rundt. Noen pollen granulat kan være søt og nøtteaktig, mens andre kan være bitter. Hvis du virkelig hater smaken, kan du alltids kjøpe pollen i kapselform - selv om det sannsynligvis ikke vil være lokale.

Hvordan Konsumere  butikken Pollen

Alltid forbruke pollen rå som oppvarme den kan forandre sin aktive enzymer og begrense dens næringsverdi. Det er best nytes av skjeen, eller lagt til smoothies, juice, salatdressinger og rå desserter.

For å hindre muggdannelse, holde bie pollen granulater i fryseren eller kjøleskap, slik at fuktighet ikke kan komme inn. Kapsler og tabletter er greit å oppbevare ved værelsestemperatur som de vil ha blitt forseglet eller behandles.

Oppskrifter med Bee Pollen:

Leter du etter noen smakfulle måter å konsumere bee pollen? Her er fire deilige oppskrifter for deg å prøve:

‘Honey’ sennepsdressing

Dette er en sann superfood salat dressing inneholder extra virgin olivenolje, frisk sitronsaft, rå eple cider eddik, agave nektar, hvitløk, ulike krydder og, selvfølgelig, bee pollen. Med et rikt og robust smak, det vil friske opp selv de enkleste grønne salater.

Bee Pollen, banan og dato Smoothie

Med mandel melk, banan, bee pollen, rå honning, dadler, sesamfrø og kanel, er denne søte smoothie sørge for å holde deg full og summende med energi hele dagen lang. Selvfølgelig kan du alltid blande bee pollen inn i andre smoothie oppskrifter også - her er 10 store grønne smoothie oppskrifter å prøve den med.

Raw Bee Pollen Brownies

Disse no bake brownies er rike, gooey og overraskende sunt. Sammen med bee pollen, alt du trenger er noen organiske ristede kakaobønner, valnøtter, mandler, dadler og en klype havsalt.

Sjokoladetrøfler med honning og Bee Pollen

En super overbærende måte å få din daglige dose av pollen, disse imponerende trøfler er faktisk en smal sak å gjøre. Bland sammen kakaopulver, hakkede datoer, Manukahonning, havsalt, og bie pollen og form til kuler. Voila!